Giáo án Thể dục khối 6 đủ năm

 điều khiển lớp x x x x x x x
 khởi động chung các khớp. x x x x x x x
- Gọi 2 học sinh thực hiện câu hỏi 1 (giáo viên cố x x x x x x x
tình hô sai nhịp để học sinh đổi chân) LT x x x x x x x 
- Giáo viên hô 1 số động tác không theo thức tự cho GV
học sinh thực hiện x x x x x x x
- Đồng loạt cả lớp chạy tại chỗ tập hít x x x x x x x
thở theo nhịp 2-2. x x x x x x x 
 x x x x x x x
- Phân nhóm theo tổ ôn tập các kỹ năng ĐHĐN x x
như: tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng, điểm số, dàn GV
 hàng, doần hàng, nghỉ, nghiêm, gậim chân, đi đều, quay các hướng.
- Chú ý: tổ trưởng chủ động hô sai nhịp cho các bạn tập đổi chân khi sai nhịp.
- Gọi từng tổ lần lượt thực hiện các kỹ năng đã ôn.
- Giáo viên cùng cả lớp nhận xét đúng sai và giúp 1 số em sửa sai
* Biện pháp sửa sai: Sai ở kỹ năng nào cho dừng ở kỹ năng đó và sửa sai cho từng em.
- Phân nhóm theo tổ tập luyện toàn bộ bài TD.
- Chú ý ở động tác vươn thở hô chậm, ở động tác nhảy hô nhanh hơn.
- Gọi các tổ lần lượt thực hiện toàn bài TD.
- Giáo viên cùng các tổ khác nhận xét đúng, sai và sửa sai cho từng em.
* Biện pháp sửa sai: Sai ở nhịp nào, động tác nào thì cho dừng ở đó và hướng dẫn học sinh thực hiện đúng nhịp đó.
- Di chuyển đội hình vòng tròn, hướng dẫn học sinh thả lỏng cuối tiết học.
- Giáo viên nhắc nhở 1 số em phối hợp nhịp thở trong chạy bền.
- Về nhà tiếp tục ôn tập các nội dung hôm nay đã ôn tập mỗi ngày 2l/các nội dung.
GIÁO ÁN SỐ : 11
Tiết theo PPCT : 11
Ngày soạn : 29/9/2014
NỘI DUNG : 
- ĐHĐN: Tiếp tục hòan thiện những kỹ năng đã học. Giậm chân đi đều vòng trái, vòng phải đổi chân khi sai nhịp.
- Bài TD: Ôn tập và hoàn thiện bài TD
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Động tác hồi tĩnh.
PHẦN – NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ CHUẨN BỊ
1/Nhận lớp
2/Giới thiệu
3/ Kiểm tra bài cũ
4/ Khởi động:Chung, CM
- -Điểm số, báo cáo, GV giới thiệu ND-YC giờ học.
1) Thực hiện giậm chân, đi đều vòng trái, vòng phải?
2) Thực hiện các động tác tay, chân, vặn mình, nhảy?
- Chạy tại chỗ theo nhịp hít thở 2-2
II/ CƠ BẢN
1/ Ôn các nội dung
 Đội hình đội ngũ
2/Bài TD: Ôn tập và hoàn thiện bài TD
3/Chạy bền: 
+Luyện tập chạy bền. 
 +Động tác hồi tĩnh.
* Yêu cầu:
Tập hợp hàng ngang, hàng dọc nhanh, dóng hàng thẳng, dàn, dồn hàng đúng khoảng cách, nghỉ, nghiêm, quay các hướng tư thế giậm chân đi đều đúng nhịp, biết tự đổi chân khi sai nhịp.
* Yêu cầu:
- Thực hiện chính xác, đều, đẹp tất cả các động tác của bài TD.
- Thực hiện đúng nhịp điệu của từng động tác, từng tư thế của từng nhịp, và phối hợp đúng giữa các thao tác của tay, chân và nhịp hít thở theo từng nhịp của từng động tác.
Yêu cầu: chạy hòan thành cự ly có phối hợp nhịp hô hấp 2-2 trong suốt cự ly. 300-400 m
Vừa đi vừa dang tay ngang, hít vào bằng mũi. Biông tay xuống : thở ra bằng miệng.
Đứng 2 chân giạng rộng bằng vai 2 tay nắm lấy 2 bắp đùi lắc sang 2 bên.
Ngồi , 2 chân chống đất phía trước, 2 tay chống đất phía saulắc 2 bắp cẳng chân.
Nhảy thả lỏng toàn thân.
III/ KẾT THÚC
1/ Củng cố
2/Thả lỏng
3/Nhận xét.
4/ Bài tập về nhà 
- Thực hiện giậm chân đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi sai nhịp. Bài TD 9 ĐT
-Nhảy, cúi thả lỏng, thư duỗi cơ, khớp.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
-Giậm chân đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi sai nhịp. Bài TD 9 ĐT. Luyện tập chạy bền.
MỤC TIÊU: 
-Kiến thức:Biết cách thực hiện đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp. Biết tên và cách thực hiện các ĐT bàiTD. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 -Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại vòng phải( trái) Thực hiện được đổi chân khi đi sai nhịp. Thực hiện cơ bản đúng các ĐT bàiTD. Hoàn thành cự ly quy định,
Địa điểm, phương tiện: Gíao án,sân trường,còi, vạch XP.	
GIÁO ÁN SỐ : 11
Tiết theo PPCT : 11
Ngày soạn : 29/9/2014
Ngạy dạy:30/9/2014
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP -BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8’
2l/30 bước
32’
4l/1 nội dung
2l/1 nd 
4-5l/toàn bài
1l/toàn bài
1l/400m Nam
300m Nữ
5’
- Đội hình hàng ngang, lớp trưởng điều khiển lớp x x x x x x x
 khởi động chung. x x x x x x x
- Gọi 1 học sinh thực hiện câu hỏi bài cũ 1 x x x x x x x
- Gọi 2 học sinh thực hiện câu hỏi 2 	
- Đồng loạt cả lớp chạy tại chỗ tập hít thở nhịp 2-2
 x x x x x x x
 	 x x x x x x x
- Phân nhóm theo tổ tập luyện	x x x x x x x
- Tổ trưởng điều khiển tổ mình thực hiện tập hợp x x x x x x x
hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn, dồn hàng, 
tập hợp hàng dọc, giậm chân đi đều vòng trái, phải.
- Tổ trưởng cố tình hô sai nhịp để cả tổ đổi chân khi sai nhịp.
- Giáo viên quan sát các tổ thực hiện và hướng dẫn , 
giúp đỡ các tổ thực hiện 1 số nội dung còn yếu. x x x x x
- Từng tổ lần lượt thực hiện các nội dung vừa ôn trên x x x x x
- Giáo viên và các tổ khác nhận xét và sửa sai x x x x
cho 1 số em thực hiện chưa chính xác. x x x x
- Phân nhóm theo tổ tập luyện bài TD x x GV x x
- Tổ trưởng điều khiển các tổ viên ôn tập toàn bộ x x x x
 các động tác của bài TD. x x x x
- Giáo viên quan sát các tổ luyện tập và cùng x x x x x
 các tổ trưởng hướng dẫn cho 1 số em thực hiện x x x x x 
chưa đúng sửa sai
- Gọi từng tổ thực hiện tòan bài TD.
- Giáo viên cùng cả lớp nhận xét, sửa sai cho 1 số em thực hiện chưa đúng.
- Từng em lần lượt xuất phát chạy bền.
- Nam xuất phát trước Nữ xuất phát sau.
- Di chuyển đội hình vòng tròn và thả lỏng.
- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách sửa chữa những lỗi sai còn nhiều.
- Về nhà ôn tập tòan bộ các nội dung hôm nay học mỗi ngày 2 lần
GIÁO ÁN SỐ : 12
Tiết theo PPCT :12
Ngày soạn : 29/9/2014
NỘI DUNG : - ĐHĐN: Ôn tập Tiếp tục hòan thiện những kỹ năng đã học. Giậm chân đi đều vòng trái, vòng phải đổi chân khi sai nhịp.
- Bài thể dục: Ôn tập bài TD. Chuẩn bị kiểm tra 
PHẦN – NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ CHUẨN BỊ
1/Nhận lớp
2/Giới thiệu
3/ Kiểm tra bài cũ
4/ Khởi động:Chung, CM
-Điểm số, báo cáo, GV giới thiệu ND-YC giờ học.
- Thực hiện các động tác: 1 đến 9
- Chạy tại chỗ hít thở theo nhịp 2-2
II/ CƠ BẢN
1/ĐHĐN: Ôn tập Tiếp tục hòan thiện những kỹ năng đã học. Giậm chân đi đều vòng trái, vòng phải đổi chân khi sai nhịp.
2/Bài TD: Ôn tập bài TD
* Kiểm tra thử.
* Yêu cầu: 
- Tập hợp hàng ngang, nhanh, dóng hàng thẳng, dàn hàng đúng khoảng cách, nghỉ, nghiêm. 
* Yêu cầu: Biết tên và cách thực hiện cơ bản đúng các ĐT bàiTD
- Các động tác phải được thực hiện đúng từng nhịp
- Nhịp hô của các động tác phải đúng ( Động tác vươn thở thì hô chậm, kéo dài các nhịp, động tác điều hòa cũng hô chậm, kéo dài các nhịp, còn động tác nhảy phải hô nhanh hơn).
- Các nhịp của các động tác phải được thực hiện đúng tư thế và kết hợp tốt với việc phối hợp nhịp hô hấp của từng nhịp (hít vào hay thở ra.)
- Các tổ trưởng phải quan sát tổ mình và biết phát hiện ra các lỗi sai của bạn để hướng dẫn các bạn sửa sai.
*Bài TD 9 ĐT.
III/ KẾT THÚC
1/ Củng cố
2/Thả lỏng
3/Nhận xét.
4/ Bài tập về nhà
- Thực hiện. Bài TD 9 ĐT
-Nhảy, cúi thả lỏng, thư duỗi cơ, khớp.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
Bài TD 9 ĐT. Luyện tập chạy bền.
MỤC TIÊU: :
 -Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện các động tác ĐHĐN, bài TD. 
 -Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN, bài TD. 
Địa điểm, phương tiện: Gíao án, sân trường, còi, sổ điểm.	
GIÁO ÁN SỐ : 12
Tiết theo PPCT :12
Ngày soạn : 29/9/2014
Ngạy dạy: 30/9/2014
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP -BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8’
32’
4 lần
4 lần
4 lần
5 l/1 kỹ năng
1lần
- Đội hình hàng ngang lớp trưởng điều khiển x x x x x x x
lớp khởi động các khớp x x x x x x x
 x x x x x x x 
- Gọi 2 học sinh đứng quay lưng vào nhau thực hiện LT x x x x x x x 
câu hỏi 2
- Đồng loạt cả lớp chạy tại chỗ hít thở theo nhịp 2-2
Phân nhóm tổ tập luyện 
- Tổ trưởng điều khiển tổ mình lần lượt ôn các nội dung
dàn hàng, 
- Phân nhóm theo tổ tập luyện toàn bộ bài TD
- Các tổ trưởng điều khiển tổ mình ôn tập toàn bộ bài TD
- Giáo viên quan sát các tổ tập luyện, kết hợp cùng các tổ trưởng để phát hiện các lỗi sai và hướng dẫn học sinh vừa sai.
- Gọi các tổ thực hiện bất kỳ 1 số động tác mà giáo viên yêu cầu.
- Các tổ quan sát nhận xét sửa sai cho các tổ thực hiện.
*Kiểm tra 3 nhóm , mỗi nhóm 3 hs.
-1 nhóm thực hiện 3 ĐT. GV nhận xét đánh giá thử.
4l/toàn bài
1l/mỗi ĐT
- Hướng dẫn học sinh khắc phục 1 số lỗi sai mắc phải ở bài TD. 
- Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng chân, tay.
-Về nhà ôn nhiều bài TD, tiết sau kiểm tra bài TD.
GIÁO ÁN SỐ : 13
Tiết theo PPCT :13
Ngày soạn:6/10/2014
NỘI DUNG: KIỂM TRA 1 TIẾT
- Kiểm tra bài TD phát triển chung 9 động tác.
PHẦN – NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp
2/Giới thiệu
3/ Kiểm tra bài cũ
4/ Khởi động:Chung, CM
-Điểm số, báo cáo, GV giới thiệu ND-YC giờ học.
-Không kiểm tra
-bài khởi động chung xoay các khớp.
-Chạy đều tại chỗ kết hợp đánh tay và hít thở theo nhịp 2-2
II/ CƠ BẢN
1/ Ôn tập
2/ Kiểm tra
bài TD phát triển chung 9 động tác.
-Ôn tập nội dung toàn bài TD 
-Bài TD phát triển chung 9 động tác.
-Đánh giá xếp loại cho theo kết quả HS đạt được.
XL
YÊU CẦU
ĐẠT
Thực hiện tốt, đẹp toàn bài thể dục không có sai sót, có kết hợp các thao tác và nhịp thở của từng nhịp ở từng động tác . Ý thức kỉ luật tốt
Thực hiện đúng cả 9 động tác nhưng chưa đẹp.
Ý thức kỉ luật tốt
Biết tên và cách thực hiện cơ bản đúng 9 động tác bài TD. Có 1-2 ĐT sai sót.Ý thức kỉ luật tốt
CĐ
Có 3-4 ĐT sai trở lên.
Ý thức kỉ luật yếu.
 Chưa thuộc toàn bài thể dục.
Ý thức kỉ luật kém.
III/ KẾT THÚC
1/ Củng cố
2/Thả lỏng
3/ Nhận xét 
4/ Dặn dò
- Chú ý nhịp hô của động tác nhảy và 1 số tư thế hs hay sai
-Nhảy, cúi thả lỏng, thư duỗi cơ, khớp.
-Đánh giá kết quả giờ kiểm tra.
-Giậm chân đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi sai nhịp. Bài TD 9 ĐT. Luyện tập chạy bền.
MỤC TIÊU: -Kiến thức: Biết tên và thực hiện được, bài thể dục phát triển chung 9 động tác.
-Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng, đều, đẹp bài thể dục phát triển chung 9 động tác.
Địa điểm, phương tiện: Sân trường, giáo án, còi, sổ điểm, số quy định.
GIÁO ÁN SỐ : 13
Tiết theo PPCT :13
Ngày soạn:6/10/2014
Ngạy dạy: 7/10/2014
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP
2l/50 nhịp
2l/toàn bài
1L
1L
- Đội hình hàng ngang, lớp trưởng điều khiển 
lớp khởi động. 
- Giáo viên hoặc lớp trưởng cho lớp chạy đều tại chỗ LT 
 x x x x x x
- Lớp trưởng hô cả lớp ôn toàn bài TD	 x x x x x x
- Giáo viên hướng dẫn phương pháp thực hiện bài 	 x x x x x x
kiểm tra. x x x x x x
- Gọi từng ngóm 4 em lên thực hiện bài TD
- Gọi 1 em của nhóm tiếp theo hô cho nhóm trước 
thực hiện bài TD. 
- Từng nhóm 4 em đứng quay lưng vào nhau để đảm
 bảo không nhìn theo nhau khi KT.
- Giáo viên cùng cả lớp nhận xét kết quả thực hiện 
của từng nhóm và đánh giá cho từng em.
- Đội hình vòng tròn, giáo viên hô cho học sinh thả lỏng tay, chân, toàn thân.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh ở nhịp độ từng động tác, 1 số tư thế chưa chính xác.
- Giáo viên nhận xét chất lượng bài kiểm tra, công bố kết quả, về nhà tiếp tục luyện tập bài TD.Chạy bền
GIÁO ÁN SỐ : 16
Tiết theo PPCT :16
Ngày soạn : 13/10/2014
NỘI DUNG :
- Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, dàn, dồn hàng, nghỉ, nghiêm, quay các hướng, tư thế giậm chân đi đều đúng nhịp, biết tự đổi chân khi sai nhịp. đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 
PHẦN – NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ CHUẨN BỊ
1/Nhận lớp
2/Giới thiệu
3/ Kiểm tra bài cũ
4/ Khởi động:Chung, CM
-Điểm số, báo cáo
- GV giới thiệu ND-YC giờ học.
1) Thực hiện giậm chân, đi đều vòng trái, vòng phải?
2) Thực hiện nghỉ, nghiêm, quay các hướng?
-Bài khởi động chung xoay các khớp. Chạy tại chỗ theo nhịp hít thở 2-2
II/ CƠ BẢN
1/ Ôn đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, dàn, dồn hàng, nghỉ, nghiêm, quay các hướng, tư thế giậm chân đi đều đúng nhịp, biết tự đổi chân khi sai nhịp. đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp
2/Chạy bền:
-Bài tập bổ trợ chạy.
+ Chạy BN-NCĐ.
+. Xuất phát mặt hướng chạy:
-Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: 
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc nhanh, dóng hàng thẳng, dàn, dồn hàng đúng khoảng cách, nghỉ, nghiêm, quay các hướng tư thế giậm chân đi đều đúng nhịp, biết tự đổi chân khi sai nhịp.
-Biết cách thực hiện đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp. Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại vòng phải( trái) Thực hiện được đổi chân khi đi sai nhịp. 
* Yêu cầu: thực hiện đúng các kĩ năng đã học biết khắc phục những sai sót.
* Yêu cầu: HS biết cách thực hiện tập hợp hàng, quay các hướng, đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp..
-TTCB: Đứng thẳng gần phía sau vạch xuất phát, 2 tay buông tự nhiên. Khi có lệnh xuất phát kiểng 2 gót đổ người về trước và xuất phát chạy nhanh về trước.
* Yêu cầøu: Trước khi xuất phát phải kiễng 2 gót đổ người về trước đến mức có thể đạt được sau đó mới xuất phát chạy nhanh về trước.
Yêu cầu: Hoàn thành cự ly, khắc phục được hiện tượng đau xóc hông, thở dồn. 
Yêu cầu: chạy hòan thành cự ly có phối hợp nhịp hô hấp 2-2 trong suốt cự ly. 400-500 m
Vừa đi vừa dang tay ngang, hít vào bằng mũi. Biông tay xuống : thở ra bằng miệng.
Đứng 2 chân giạng rộng bằng vai 2 tay nắm lấy 2 bắp đùi lắc sang 2 bên.Ngồi , 2 chân chống đất phía trước, 2 tay chống đất phía sau lắc 2 bắp cẳng chân.Nhảy thả lỏng toàn thân.
III/ KẾT THÚC
1/ Củng cố
2/Thả lỏng
3/ Bài tập về nhà. 
- Đội hình đội ngũ. 
- 1 số ĐT Thả lỏng đã học. Nhận xét .
- Đội hình đội ngũ:tiếp tục hoàn những kỹ năng đã học.. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
MỤC TIÊU: 
-Kiến thức:Biết cách thực hiện tập hợp hàng, quay các hướng, đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp.. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.ĐT hồi tĩnh.
. -Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng, quay các hướng, đi đều-đứng lại vòng phải( trái)Thực hiện được đổi chân khi đi sai nhịp. 
- Hoàn thành cự ly, biết khắc phục thở dồn, đau xóc hông.
Địa điểm, phương tiện: Gíao án,sân trường,còi, sổ điểm. VXP.	
GIÁO ÁN SỐ : 16
Tiết theo PPCT :16
Ngày soạn :13/10/2014
Ngạy dạy:14/10/2014
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP
8’
32’
- Đội hình hàng ngang, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động 
- Gọi 4 học sinh thực hiện câu hỏi 1	 
- Gọi 4 học sinh thực hiện câu hỏi 2	 
n/lần
4l/XP 2-3 bước
2l/30m
1l/500m Nam
 400m Nữ
- Phân nhóm theo tổ ôn tập toàn bộ các nội dung 
(tập hợp hàng dọc, ngang, dàn, dồn hàng, nghỉ, 
nghiêm, quay các hướng, giậm chân đi đều vòng trái, 
vòng phải, đứng lại) 
 - Giáo viên quan sát và sửa sai cho 1 số em ở các tổ. 
* Từng tổ lên trình diễn thi đua giữa các tổ. Lớp, GV nhận xét.
- Đồng loạt cả lớp tập XP mặt hướng chạy cùng giào viên. 
- Giáo viên hô, từng hàng xuất phát mặt hướng chạy 
* ĐT sai: Không kiễãng gót, đổ người về trước 
khi xuất phát.
* Biện pháp sửa sai: cho học sinh sai ra ngoài tập XP lặp lại nhiều lần khi đúng mới vào lớp
- Từng em XP chạy bền
 5’
-Di chuyển đội hình vòng tròn giáo viên điều khiển thả lỏng.
- Gọi 1 số em thực hiện lại ĐHĐN, cả lớp nhận xét, giáo viên bổ sung.
- Về nhà ôn các kỹ năng ĐHĐN nhiều lần. Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
GIÁO ÁN SỐ : 18
Tiết theo PPCT :18
Ngày soạn :13/10/2014
NỘI DUNG :
- Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, dàn, dồn hàng, nghỉ, nghiêm, quay các hướng, tư thế giậm chân đi đều đúng nhịp, biết tự đổi chân khi sai nhịp. đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 
PHẦN – NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ CHUẨN BỊ
1/Nhận lớp
2/Giới thiệu
3/ Kiểm tra bài cũ
4/ Khởi động:Chung, CM
-Điểm số, báo cáo
- GV giới thiệu ND-YC giờ học.
1) Thực hiện giậm chân, đi đều vòng trái, vòng phải?
2) Thực hiện nghỉ, nghiêm, quay các hướng?
-Bài khởi động chung xoay các khớp. Chạy tại chỗ theo nhịp hít thở 2-2
II/ CƠ BẢN
1/ Ôn đội hình đội ngũ
2/Chạy bền:
-Bài tập bổ trợ chạy.
+ Chạy BN-NCĐ.
+. Xuất phát mặt hướng chạy:
-Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: 
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc nhanh, dóng hàng thẳng, dàn, dồn hàng đúng khoảng cách, nghỉ, nghiêm, quay các hướng tư thế giậm chân đi đều đúng nhịp, biết tự đổi chân khi sai nhịp.
-Biết cách thực hiện đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp. Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, vòng phải( trái) Thực hiện được đổi chân khi đi sai nhịp. 
* Yêu cầu: thực hiện đúng các kĩ năng đã học biết khắc phục những sai sót.
* Yêu cầu: HS biết cách thực hiện tập hợp hàng, quay các hướng, đi đều-đứng lại vòng phải( trái) đổi chân khi đi sai nhịp..
-TTCB: Đứng thẳng gần phía sau vạch xuất phát, 2 tay buông tự nhiên. Khi có lệnh xuất phát kiểng 2 gót đổ người về trước và xuất phát chạy nhanh về trước.
* Yêu cầøu: Trước khi xuất phát phải kiễng 2 gót đổ người về trước đến mức có thể đạt được sau đó mới xuất phát chạy nhanh về trước.
Yêu cầu: Hoàn thành cự ly, khắc phục được hiện tượng đau xóc hông, thở dồn. 
Yêu cầu: chạy hòan thành cự ly có phối hợp nhịp hô hấp 2-2 trong suốt cự ly. 400-500 m
Vừa đi vừa dang tay ngang, hít vào bằng mũi. Buông tay xuống : thở ra bằng miệng.
Đứng 2 chân giạng rộng bằng vai 2 tay nắm lấy 2 bắp đùi lắc sang 2 bên. Ngồi duỗi thẳng 2 chân phía trước, 2 tay chống đất phía sau lắc 2 bắp cẳng chân. Nhảy thả lỏng toàn thân.
III/ KẾT THÚC
1/ Củng cố
2/Thả lỏng
3/ Bài tập về nhà. 
- Đội hình đội ngũ. 
- 1 số ĐT Thả lỏng đã học. Nhận xét .
- Đội hình đội ngũ: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
MỤC TIÊU: 
-Kiến thức:Biết cách thực hiện tập hợp hàng, quay các hướng, đi đều, đứng lại vòng phải( trái) đổi châ