Giáo án Thể dục 9 - Tuần 9 môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 17, 18

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 09 
 	 MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
 ˜w™
	Tiết CT :	17+18
	Thời gian dạy : 	13 / 10 / 2014
I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 – 45( nam và nữ ).
2.Chạy Ngắn: Bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao 	 đùi, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 45 ( Nam và Nữ ).
- Biết cách thực hiện Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 50m; Giai đoạn về đích( chạy về đích và đánh đích),đtác bổ trợ.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 – 45 ( Nam và Nữ ).
- Thực hiện được Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 50m; Giai đoạn về đích( chạy về đích và đánh đích), duy trì nâng dần sức nhanh.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.
3.Thái độ: 
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi; tranh TD.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Bài TD.
(13p)
	1’
	1’
	7’(2x8)
	4’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 45 nam.
	 Ôn từ 1 – 45 nữ.
. 
	2)Chạy Ngắn:
	_ Bài tập phát triển sức nhanh.
	 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.	
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	350-450m
	* Củng cố kỹ thuật:Bài TD, KT chạy ngắn.
(70p)
	20’
5L – 7L
35’
2L - 3L
2L – 3L
10’
	5’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bài TD, về đích, hít,thở chạy bền.
-Xuống lớp
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo các nhịp bài tập.
-Tích cực thực hiện các bài tập phát triển SN.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. 
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng.
-Nắm vững, thực hiện tốt giai đoạn về đích.
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 50m 
 350-450m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 05 Tháng 10 Năm 2014
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm :
* Khuyết điểm	
	Duyệt của tổ trưởng CM