Giáo án Thể dục 9 - Tuần 7 môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 13, 14

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 07
 MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
 ˜w™
	Tiết CT :	13+14
	Thời gian dạy : 	29 / 09 / 2014 
I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TDPT chung: Ôn từ nhịp 1 - 36 nam. Học từ nhịp 37 - 40. Ôn từ nhịp 1 - 29 nữ. Học từ nhịp 30 - 36.từ nhịp 37 – 40.( nữ)
2.Chạy Ngắn: Chạy bước nhỏ, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 
( 50m). Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đtác từ nhịp 1-40(nam); từ nhịp 1-40(nữ).
- Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng.đtác bổ trợ.	
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiện.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-36(nam);1-29(nữ).
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 37-40(nam); 30-40(nữ).
-Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng; Duy trì và nâng dần sức nhanh, đtác bổ trợ.
- Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.
3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi; Bàn đạpï chạy ngắn; tranh TD.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Bài TD.
(13p)
	1’
	1’
	7’(2x8)
	4’
II/ Phần cơ bản:
Bài TD: 
 - Ôn từ nhịp1 – 36, Học từ nhịp 37 - 40 nam.
 - Ôn từ nhịp 1 – 29, Học từ nhịp 30 - 36 nữ. 
. từ nhịp 37 – 40 nữ.
	2)Chạy Ngắn:
	_ Chạy bước nhỏ, đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m.	
 	_ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	* Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-Chạy Lao – giữa quãng.
(70p)
	26’
5L – 7L
26’
2L - 3L
2L - 3L
10’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	2’
	1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
- ĐH sole cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 2hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. 
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng.
+Nắm vững cơ bản của luật điền kinh.
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 50m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
- ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 23 Tháng 09 Năm 2014
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm :
* Khuyết điểm	
	Duyệt của tổ trưởng CM