Giáo án Thể dục 9 - Tuần 5 môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 9, 10

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 05
 	 MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
 ˜w™
	Tiết CT :	9+10
	Thời gian dạy : 	15 / 09 / 2014
I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 19 nam. Học đến 20 - 26. Ôn từ 1 - 18 nữ. Học đến 19 - 25.
2.Chạy Ngắn: Trò chơi.Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh; Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao.
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các đt từ nhịp 1 - 18 ;19 – 25 ( Nữ )
- Biết cách thực hiện các đt từ nhịp 1 – 19;20 – 26 ( Nam )
- Biết cách thực hiện đt bổ trợ, xuất phát cao, tró chơi, xuất phát thấp – chạy lao.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các đt từ nhịp 1- 18(nữ) 1- 19(nam)
- Thực hiện cơ bản đúng các đt từ nhịp 19-25(nữ) 20 - 26(nam)
- Thực hiện được Xp Cao 40m; Xp thấp – chạy lao 20m.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi, duy trì và nâng cao sức nhanh
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
3.Thái độ: HS có y thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong luyện tập
III.THỜI GIAN:	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ: 	Vôi; tranh các đt bổ trợ,KTXP thấp; tranh TD.
	Bộ bàn đạp xp thấp.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Bài TD phát triển chung.
(13p)
	1’
	1’
	7’(2x8)
	4’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 19, học đến 20 - 26 nam.
	 Ôn từ 1 – 18, học đến 19 - 25 nữ..
. 
	2)Chạy Ngắn:
	_Trò chơi: Chạy tiếp sức.
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
	_Học: Kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao.	
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	* Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp - chạy lao.
(70p)
	25’
5L – 7L
25’
2 – 3hiệp
2L – 3L
2L – 3L
2L – 3L
12’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Các động tác bổ trợ, bài TD, CB.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	2’
	1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
- ĐH sole cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Nắm vững cách đóng bàn đạp, thực hiện đúng 3 khẩu lệnh, nghiêng người chạy lao. 
-Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 40m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
- ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 	 Ngày 09 Tháng 09 Năm 2014
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm :
* Khuyết điểm: 
	Duyệt của tổ trưởng CM