Giáo án Thể dục 9 - Tuần 11 môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 21, 22
Tích cựctham gia trò chơi, nắm luật chơi.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn.
-Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích.
-Chạy nhanh theo đường thẳng phía trước.
-Nắm được cơ bản luật chạy ngắn.
+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ.
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng yêu cầu.
+Sửa sai động tác theo yêu cầu của gv.
-Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 11 MÔN : CHẠY NGẮN, NHẢY XA; CHẠY BỀN. w Tiết CT : 21+22 Thời gian dạy : 27 /10 / 2014 I . NHIỆM VỤ: 1.Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. 2.Nhảy xa: Một số đ/t bổ trợ kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy-bước bộ trên không phối hợp chân và tay. Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước-giậm nhảy-bước bộ trên không và tiếp đất băng chân lăng. 3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 60m; Giai đoạn về đích( chạy về đích và đánh đích),đtác bổ trợ. - Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 7 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy, Bước bộ trên không. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng Xp thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. -Thực hiện được chạy chậm 3 -7 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. Bước bộ trên không. - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiện, duy trì nâng dần sức bền. 3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi; bàn đạp chạy ngắn; tranh bước bộ trên không. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: chạy đà-giậm nhảy -bật cao.. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Chạy Ngắn:Trò chơi: Chạy tiếp sức. _Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. _ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m. 2)Nhảy xa: _Một số đ/t bổ trợ kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy-bước bộ trên không phối hợp chân và tay. _ Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước-giậm nhảy-bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 350-450m * Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện Chạy Ngắn, nhảy xa. (73p) 30’ 2L-3L 2L-3L 25’ 3L-5L 3L-5L 10’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: CN, bổ trợ NX, thở trong chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá. -Tích cựctham gia trò chơi, nắm luật chơi. +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn. -Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích. -Chạy nhanh theo đường thẳng phía trước. -Nắm được cơ bản luật chạy ngắn. +Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ. +Xem gv thị phạm, thực hiện đúng yêu cầu. +Sửa sai động tác theo yêu cầu của gv. -Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. -Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. -Bước bộ phải cảm giác bay trên không. +Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. +Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm. 60m 350-450m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 21 Tháng 10 Năm 2014 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Sỹ Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm : * Khuyết điểm Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- The duc tuan 11.doc