Giáo án Thể dục 9 trường THCS Ngô Gia Tự

 (Nữ).
- Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ).
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam, Nữ).
- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)
10’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài TD.
Ôn từ nhịp 1- 45 (nam); 1- 45 (nữ) 
2. Chạy ngắn.
- Ôn tập:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy đạp sau
+ Xp thấp – chạy lao - Chạy giữa quãng 
32’
17’
4l – 6l
15’
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
- Phương pháp phân nhóm tập luyện.
GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh.
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- HS tự điều khiển luyện tập. 
25m
 X X X X X X 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV điều khiển.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 8	 Ngày soạn: 05/ 10/ 2014
Tiết: 15	 Ngày dạy: 11/ 10/ 2014
 Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ).
- Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Biết một số điểm trong luật điền kinh.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ).
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Vận dụng vào trong tập luyện và thi đấu điền kinh.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam, Nữ).
- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m), Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
10’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài TD.
Ôn từ nhịp 1- 45 (nam); 1- 45 (nữ) 
- Kiểm tra thử lấy điểm 15’.
2. Chạy ngắn.
- Ôn tập:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy đạp sau
+ Xp thấp – chạy lao - Chạy giữa quãng 
- Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật Điền kinh.
+ VĐV chạy theo ô quy định
+ Đường chạy rộng 1.22→1.25m cách nhau vạch rộng 5cm
+ Xuất phát trước hiệu lệnh là phạm quy. Trong một đợt chạy chỉ có lần đầu là cảnh cáo, các lần phía sau là truất quyền thi đấu.
+ Chạy sang ô người khác là phạm luật.
+ VĐV được công nhận là chạy hết cự ly khi một bộ phận cơ thể (trừ đầu, tay, chân) đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam: 300M
Nữ: 250M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
32’
14’
4l – 6l
12’
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
6’
- Phương pháp phân nhóm tập luyện.
GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh.
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- GV điều khiển luyện tập, kiểm tra thử. 
25m
 X X X X X X 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV điều khiển.
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 8	 Ngày soạn: 05/ 10/ 2014
Tiết: 16	 Ngày dạy: 11/ 10/ 2014
 Tên bài: KIỂM TRA BÀI TD.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập rèn luyện bài thể dục phát triển chung 45 nhịp cho học sinh.
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ).
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ).
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Kiểm tra: Bài TD 45 nhịp (Nam, Nữ).
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
10’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra Bài TD.
a. Nội dung : Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên hoàn 45 nhịp (Nam - Nữ) riêng.
b. Cách đánh giá- xếp loại.
Kết quả kiểm tra được đánh giá dựa trên mức độ thực hiện động tác và thái độ học tập của học sinh.
- Xếp loại đạt (Đ): Thực hiện đúng, đều các động tác của bài có dưới 5 động tác thực hiện sai, thái độ học tập tích cực.
- Xếp loại chưa đạt (CĐ): Thực hiện chưa đều có hơn 5 động tác thực hiện sai, thái độ học tập chưa tích cực.
32’
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra.
X X X X X X X X X 
X X X 
X X X 
X X X ∆ 
 X 
- Kiểm tra được chia làm nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 học sinh (nam, nữ riêng)
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần cả bái thể dục theo nhip hô của giáo viên.
- Trường hợp đặc biệt giá v iên tự quyết định lấy.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 9	 Ngày soạn: 11/ 10/ 2014
Tiết: 17	 Ngày dạy: 18/ 10/ 2014
Tên bài: 	LÝ THUYẾT
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết một số Phương pháp luyện tập sức bền.
2. Kỹ năng: 
- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung.
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học:
- Lý thuyết: Phương pháp luyện tập sức bền.
2’
 XXXX XXXX
 XXXX XXXX 
 XXXX XXXX
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (Mục 2)
- Tập luyện sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài như: Nhảy dây bền, tang cầu tối đa, tập chạy với thở hoặc chạy vượt chướng ngại vật.
- Tập luyện sức bến bắng đi bộ hoăc chạy trên địa hình tự nhiên theo mức sức khỏe từ 300m → 600m, 800m, 1000m 1500m,2000m, 3000m hoặc theo thời gian từ 3ˊ→8ˊ, 10ˊ, 12ˊ, 15ˊ, 20ˊ….
- T ập luyện sức bền bằng các môn có tác dụng sức bền như: Đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình, cự ly dài cũng có thể tập các môn bông đá, bống rổ, cầu long, bơi cự ly trung bình, dài…
Có thể tập luyện theo cá nhân hoặc nhóm: bạn bè, cha mẹ, ông bà tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi bộ, chạy…Thời gian thích hợp vào buổi sang sớm hoặc trước khi ăn cơm. Cũng tập luyện dưới hình thức đi dạo trên quang đương dài sau buổi ăn tối 1h hoặc trước khi đi ngũ.
Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp tập luyện đơn giản, nếu co hình thức giử gìn và nâng cao sức khỏe ai củng có thể tập luyện được. Điều khó ở đây là phải thường xuyên, kiên trì thoe sức khỏe của mình.
40’
- GV nêu ra một số câu hỏi gợi ý để học sinh trả lời 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X
 ∆ GV
- Em đã tập luyện sức bền bao giờ chưa?
- Tập theo hình thức nào?
- Kế hoạch tập của em ra sao?
- Sau khi tập thể dục buổi sang, một bạn đã chạy nhẹ nhàng 4→5ˊ theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy tốt hay không?
- GV tóm lại cho học sinh nắm và ghi chép.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 XXXX XXXX
 XXXX XXXX 
 XXXX XXXX
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 9	 Ngày soạn: 10/ 10/ 2014
Tiết: 18	 Ngày dạy: 18/ 10/ 2014
 Tên bài: CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Biết cách thực hiện Bài tập bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Nhảy xa: Bài tập bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
10’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn.
- Các động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Xp thấp – chạy lao - Chạy giữa quãng- về đích 60m. 
2. Nhảy xa:
- Các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1- 3 bước giậm nhảy – thực hiện động tác bước bộ trên không
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam: 350M
Nữ: 300M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
32’
14’
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
1l – 3l
12’
2l x 10l
2l x 10l
2l x 25M
1l – 3l
6’
 X X X X X X 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
25m
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 
 (XP) Đích
X X X X X X 
50-60m
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm, phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 10	 Ngày soạn: 18/ 10/ 2014
Tiết: 19	 Ngày dạy: 23/ 10/ 2014
 Tên bài: CHẠY NGẮN – NHẢY XA.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Biết cách thực hiện Bài tập bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Nhảy xa: Bài tập bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
10’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn.
- Các động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Xp thấp – chạy lao - Chạy giữa quãng- về đích 60m. 
2. Nhảy xa:
- Các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1- 3 bước giậm nhảy – thực hiện động tác bước bộ trên không
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
32’
17’
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
1l – 3l
15’
2l x 10l
2l x 10l
2l x 25M
1l – 3l
 X X X X X X 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
25m
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 
 (XP) Đích
X X X X X X 
50-60m
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 10	 Ngày soạn: 19/ 10/ 2014
Tiết: 20	 Ngày dạy: 23/ 10/ 2014
 Tên bài: CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Biết cách thực hiện Đà 3 bước giậm nhảy bật cao, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng Đà 3 bước giậm nhảy bật cao, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Chạy ngắn: Bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Nhảy xa: Đà 3 bước giậm nhảy bật cao, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
10’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn.
- Các động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xp thấp - chạy lao
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
- Xp thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng - về đích 60m.
2. Nhảy xa
- Các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1- 3 bước giậm nhảy – thực hiện động tác bước bộ trên không
+ Lò cò một chân.
- Ôn: Phối hơp đà 3 - 5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm nhảy) - bật cao
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam: 350M
Nữ: 300M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
32’
12’
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
1l – 3l
1l – 3l
12’
2l x 10l
2l x 10l
2l x 25M
2l x 25M
2l – 4l
6’
 X X X X X X
 X X X X X X 
 X X X X X X 
25m
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 
 X X X X X X X
20m
 X X X X X X X 	 
X X X X X X 
60m
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
	 ∆ 
X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 11	 Ngày soạn: 26/ 10/ 2014
Tiết: 21	 Ngày dạy: 30/ 10/ 2014
 Tên bài: CHẠY NGẮN – NHẢY XA.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập , trò chơi phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Biết cách thực hiện Chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy trên không, động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – bước bộ trên không.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập , trò chơi phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng Chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy trên không, động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – bước bộ trên không.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực