Giáo án thể dục 9 - Tiết 9+10, Chủ đề: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Năm học 2015-2016 - Trần Thái Phương

GIÁO ÁN SỐ: 5
MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	9+10
	Thời gian dạy : 	22/09/2015
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TD: Ôn từ 1 - 10 nam. Học đến 11 - 19.
	 Ôn từ 1 - 18 nữ. Học đến 19 - 25.
	2.CN: Trò chơi.Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
 Xuất phát cao-chạy nhanh; Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 20m
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	 Kiến thức :	
Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến 10 nam. Học 11-19, nữ ơng từ 1-18. học 19-25.
Biết cách thực hiện trị chơi, ơn các động tác bổ trợ, tư thế xuất phát thấp – chạy lao 20m, xuất phát. 
 Kỹ năng :
 Thực hiện được Từ nhịp 1-10. Học 11-19; nữ ơng từ 1-18. Học 19-25.
- Thực hiện cơ bản đúng trị chơi, tư thế sẵn sàng xuất phát. Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Bàn đạp, phát lệnh ( cịi )
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Bài TD phát triển chung.
(15phút)
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 10, học đến 11 - 19 nam.
	 Ôn từ 1 – 18, học đến 19 - 25 nữ..
. 
	2)CN:
	_Trò chơi: Chạy tiếp sức.
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát cao-chạy nhanh 20m.
	_Học: Kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao.	
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL.
(66phút)
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tự tập các động tác bổ trợ, bài TD, CB.
	-Xuống lớp
(9phút)
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
-Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Nắm vững cách đóng bàn đạp, thực hiện đúng 3 khẩu lệnh, nghiêng người chạy lao. 
-Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 40m 
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tự học.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Ngày 13 tháng 9 năm 2015
 Người soạn
 Trần Thái Phương
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
1. Nội dung:	
2. Phương pháp:	
3. Phương tiện:	
4. Tổ chức: