Giáo án Thể dục 9 tiết 7+ 8: Chạy ngắn – bài thể dục – chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 4
MÔN: CHẠY NGẮN – BÀI TD – CHẠY BỀN
Tiết CT: 7- 8
Thời gian dạy: Tuần 4 ( 03 /09 – 08/09/2012)
 I. NHIỆM VỤ:
 1/ Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy, lưng hướng chạy – xuất phát.
 2/ Bài thể dục : Ơn từ nhịp 1-19 nam; 1-25 nữ. Học từ nhịp 20 – 26 (nam)
 và nhịp 26 – 29 (nữ)
3/ Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
II. YÊU CẦU:
- HS tập họp đúng giờ, đúng vị trí quy định.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật tốt.
- Chạy ngắn:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau –tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao - chạy nhanh ; Ngồi vai hướng chạy, lưng hướng chạy – xuất phát
+ Kĩ năng: Thực hiện được Xuất phát cao - chạy nhanh; Ngồi vai hướng chạy, lưng hướng chạy . Cơ bản đúng chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau –tại chỗ đánh tay.
- Bài Thể dục:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-26 (Nam), 1-29 (Nữ)
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26 (Nam )và 1 – 29 ( nữ).
- Chạy bền:
+ Kiến thức: Biết một số động tác hồi tĩnh sau chạy; hiện tượng choáng, ngất .
+ Kĩ năng: Thực hiện được hồi tĩnh sau chạy; khắc phục được hiện tượng choáng, ngất .
III. THỜI GIAN: 
2 tiết 90Phút
IV. ĐỊA ĐIỂM:	
Sân trường
V. DỤNG CỤ: 
Cịi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung:
- Kiểm tra bài cũ: Nhịp 1-19 nam và 1 – 25 nữ
- Khởi động: các khớp
12’
1’
2’
9’
Nghiêm túc, trật tự
Nắm được nội dung để luyện tập
Thực hiện đúng nhịp điệu và biên độ
Đúng động tác, tích cực
 € ^
B. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn: Ôn
Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau. xuất phát cao- chạy nhanh 30m. Ngồi vai hướng chạy, lưng hướng chạy – xuất phát:
2/ Bài TD:Ơn:nhịp 1-19( nam), nhịp 1-25( nữ) 
 Học:Từ nhịp 
20-26 ( nam), 
từ nhịp 26-29( nữ)
3/ Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục
70‘
30’
30’
10’
HS biết cách và (Nữ) HS biết c Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau.Xuất phát cao - chạy nhanh và thực hiện được ngồi vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát
 Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật từ nhịp 1 – 26 (nam) và 1 – 29 ( nữ)
Biết cách khắc phục hiện tượng choáng, ngất. Hoàn thành tốt cự ly.
Chia 2 nhĩm luyện tập quay vịng 
Nhĩm 2 : Chạy ngắn
x x x x x x x x
x x x x x x x x 15mx 3 lần 
x x x x x x x x
x x x x x x x x 30m x 2 lần 
Nhĩm 1: Bài thể dục 
 x Chỉ huy
 x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
Giáo viên giám sát nhắc nhở kỹ thuật và thay đổi nội dung luyện tập sau ½ thời gian
GV giới thiệu hiện tượng tượng choáng, ngất và cách khắc phục .Tổ chức cho HS chạy nhẹ nhàng đường vòng: Nam:5vòng, nữ: 4vòng.
C. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh:
- Củng cố- Nhận xét:
- Dặn dò:
8’
4’
2’
2’
HS tích cực thả lõng các khớp , hít thở đều
Hành vi, tác phong
HS về tập luyện thường xuyên theo nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
 € ^
Duyệt của Ban Giám Hiệu 	Ngày 01 tháng 09 năm 2012
 Người soạn
 Nguyễn Thành Trung Phong
 NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: