Giáo án Thể dục 9 - Tiết 26: Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - Giậm nhảy (do giáo viên chọn); học: giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “bước qua”); chạy bền: luyện tập chạy bền

 Ngày soạn 17 tháng 11 năm 2013
Ngày dạy 18 tháng 11 năm 2013
 Tiết 26 
NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy (do GV chọn); Học: Giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bước qua”).
	 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU : 
Kiến thức: 
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà dậm nhảy, kỹ thuật giậm nhảy đá lăng, kỹ thuật trên không và tiếp đất( Kiểu “bước qua”).
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy bền.
Kỹ năng: 
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng: chạy đà dậm nhảy, kỹ thuật giậm nhảy đá lăng, kỹ thuật trên không và tiếp đất( Kiểu “bước qua”).
- Chạy bền: Thực hiện được hiện kỹ thuật chạy bền.
Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các quy định của bộ môn, của GV, tự giác tập luyện, ứng xử đúng mực khi tham gia tập luyện và thi đấu.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 
Sân trường , cọc nhảy cao, xà ngang.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:
NỘI DUNG
ĐL
NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP
 A .PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, 
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi động.
+ Xoay các khớp:
Cổ tay, cổ chân
Khớp gối
Khớp hông
Xoay cánh tay
 + Ép dọc, ép ngang
8’
2 vòng
2L/8n
2L/8n
2L/8n
2L/8n
2L/8n
 Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy cao :
- Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước sau .
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy
- Học: Giai đoạn trên không và tiếp đất kiểu "Bước qua " .
2. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng.
32’
22’
10L
10L
2L
2L
4L
7’
500-700m
3’
- Gv thị phạm giảng giải động tác 
- Học sinh thực hiện lần lượt. 
- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs
Yêu cầu h/s biết kết hợp thở khi chạy
- Thực hiện theo nhóm 5-8 hs
- Nam riêng, nữ riêng
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
C.PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng nhẹ nhàng...
2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3. Giao nhiệm vụ về nhà.
 Luyện tập : Chạy bền. Nhảy cao
4.Xuống lớp.
5’
H/s lưu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................................................................................................
 .........................................................................................................................................................................................................................