Giáo án Thể dục 9 tiết 23+ 24: Chạy ngắn – nhảy xa

GIÁO ÁN SỐ: 12
MÔN: CHẠY NGẮN – NHẢY XA 
Tiết CT: 23 - 24
Thời gian dạy: Tuần 12 ( 28/10 – 03/11/2012)
 I. NHIỆM VỤ:
 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng –về đích(60m).Kiểm tra chạy ngắn
 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
 II. YÊU CẦU:
 - HS tập họp đúng giờ, đúng vị trí quy định. Có ý thức tổ chức kỷ luật tốt
 - Chạy ngắn:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ - chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng –về đích (Cự ly 60m),
+ Kĩ năng: Thực hiện được chạy bước nhỏ - chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng –về đích (Cự ly 60m), 
 - Nhảy xa: 
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 3-7 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp chạy đà 3-7 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
 III. THỜI GIAN: 
90Phút
 IV. ĐỊA ĐIỂM:	
Sân trường
 V. DỤNG CỤ: 
Bàn đạp, ván giậm, nệm, cịi, đồng hồ
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
 Nhận lớp:
 Phổ biến nội dung:
 Khởi động: Các khớp
10’
1’
2’
7’
Nghiêm túc trật tự
Nắm được nội dung để luyện tập
Khởi động đúng động tác , tích cực
 € 
 €
Cán sự điều khiển khởi động
B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng- về đích(60m).
 2. Nhảy xa: Ôn chạy đà, giậm nhảy trên khơng và tiếp đất bằng ha chân. Tại chỗ bật xa, lò cò tiếp sức.
Kiểm tra chạy ngắn: Kỹ thuật và thành tích chạy 60m xuất phát thấp
 Loại đạt ( Đạt)
Loại chưa đạt (CĐ) 
75’
30’
30’
Tích cực thực hiện đúng tư thế , phản xạ nhanh. Về đích: Học sinh duy trì tốt tốc độ. 
Chạy đà đúng tư thế, giậm nhảy chính xác vào ván giậm, bật cao hết sức. Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ để phát triển sức mạnh của chân
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 9.5 s nam và 10.8giây nữ
Thực hiện khơng đúng kỹ thuật chạy lao thành tích trên 9.5 giây nam và trên 10.8 giây nữ
Chia 2nhóm tập luyện quay vòng. 
Nhóm 1: Chạy ngắn
x x x x x x x x 15mx 2 lần 
x x x x x x x x 30m x 2 lần 
Nhóm 2 : Nhảy xa 
3-5l
 x x x x x x x x
x x x x x x x x 
Tại chỗ bật xa: 5-7 lần. Lò cò: 2-3 lần x 20m
Giáo viên giám sát nhắc nhở kỹ thuật và thay đổi nội dung luyện tập sau ½ tg
Kiểm tra làm nhiều đợt mổi đợt 2 học sinh.
Mổi em được thực hiện 2 lần chạy lấy thành tích cao nhất
C. PHẦN KẾT THÚC:
 Thả lỏng :
 Nhận xét:
 Dặn dò:
5’
3’
1’
 1’
Tích cực thả lõng các khớp , hít thở đều
Hành vi, tác phong
Tập luyện thường xuyên theo nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
 € 
Cán sự điều khiển thả lỏng 
Duyệt của Ban Giám Hiệu 	 Ngày 25 tháng 10 năm 2012
 Người soạn
 Nguyễn Thành Trung Phong 
NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG:
 Nội dung.
 Phương pháp.
 Đồ dùng dạy học..