Giáo án Thể dục 9 tiết 21+ 22: Chạy ngắn – nhảy xa - chạy bền
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ- chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng- về đích(60m).
2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm– bật cao. Tại chỗ bật xa, lò cò tiếp sức.
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
GIÁO ÁN SỐ: 11 MÔN: CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN Tiết CT: 21 - 22 Thời gian dạy: Tuần 11 ( 22/10 – 27/10/2012) I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng –về đích(50m). 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - HS tập họp đúng giờ, đúng vị trí quy định. Có ý thức tổ chức kỷ luật tốt - Nhảy xa: + Kiến thức: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 3-7 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. + Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp chạy đà 3-7 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Chạy ngắn: + Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ - chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng –về đích (Cự ly 50-60m), + Kĩ năng: Thực hiện được chạy bước nhỏ - chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng –về đích (Cự ly 50-60m), - Chạy bền: + Kiến thức: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau chạy. + Kĩ năng: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, hồi tĩnh sau chạy; khắc phục được hiện tượng choáng, ngất . III. THỜI GIAN: 90Phút IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Bàn đạp, ván giậm, nệm PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp: Phổ biến nội dung: Khởi động: Các khớp 10’ 1’ 2’ 7’ Nghiêm túc trật tự Nắm được nội dung để luyện tập Khởi động đúng động tác , tích cực Cán sự điều khiển khởi động B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ- chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng- về đích(60m). 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm– bật cao. Tại chỗ bật xa, lò cò tiếp sức. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 75’ 30’ 30’ 15’ Tích cực thực hiện đúng tư thế , phản xạ nhanh. Về đích: Học sinh duy trì tốt tốc độ. Lưu ý: không nhảy lên hoặc dừng đột ngột. Phối hợp chạy đả đúng tư thế, giậm nhảy chính xác vào ván giậm, bật cao hết sức. Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ để phát triển sức mạnh của chân HS biết chạy nhẹ nhàng,hoàn thành tốt cự ly. Chia 2nhóm tập luyện quay vòng. Nhóm 1: Chạy ngắn x x x x x x x x 15mx 2 lần x x x x x x x x 30m x 2 lần Nhóm 2 : Nhảy xa 3-5l x x x x x x x x x x x x x x x x Tại chỗ bật xa: 5-7 lần. Lò cò: 2-3 lần x 20m Giáo viên giám sát nhắc nhở kỹ thuật và thay đổi nội dung luyện tập sau ½ tg Chạy nhẹ nhàng đường vòng: Nam: 5vòng, nữ: 4 vòng. C. PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng : Nhận xét: Dặn dò: 5’ 3’ 1’ 1’ Tích cực thả lõng các khớp , hít thở đều Hành vi, tác phong Tập luyện thường xuyên theo nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. Cán sự điều khiển thả lỏng Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 25 tháng 10 năm 2012 Người soạn Nguyễn Thành Trung Phong NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nội dung. Phương pháp. Đồ dùng dạy học..
File đính kèm:
- tuan11.doc