Giáo án Thể dục 9 - Tiết 15, 16

16 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp

 NS :06/10/14 CL-CGQ ( 50m) giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh

 Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Ôn phối . . hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

 

doc4 trang | Chia sẻ: tuongvi | Lượt xem: 1404 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tiết 15, 16, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIAÙO AÙN SOÁ: 15	NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo ppct : 15 BÀI THỂ DỤC : Kiểm tra bài TD phát triển chung của nam, nữ.
NS : 05/10/14 Nội dung : bài TD phát triển chung của nam riêng, nữ riêng.
PHAÀN NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
MÔÛ ÑAÀU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu yêu cầu bài liểm tra
 Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang, 
CƠ BẢN 
1. ĐHĐN 
Kiểm tra : Bài TD phát chung của nam riêng, nữ riêng. 
* Thang điểm kiểm tra 
- Điểm Đạt : Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác. Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai của bài TD phát triển chung
- Điểm Chưa Đạt : Có 10-15 nhịp động tác thực hiện sai của bài TD phát triển chung
- Các trường hợp khác do giáo viên quy định
KẾT THUÙC 
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xeùt 
4.Daên do.ø
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của bài kiểm tra( Gv có thể đọc điểm)
- Ôn chạy ngắn, chạy bền và nhảy xa.
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :15 
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung NS :05/10/14
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác ND :07/10/14
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 
Thôøi gian 
PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Hs báo cáo sĩ số của lớp.
Đội 3 hàng ngang cự li rộng 
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp 
 Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 
28-30’
4-6hs
1x2l
TRỰC QUAN 
Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra 
Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện € € € € 
- Các nhóm khác chuẩn bị 
 pGv
€ € € € € € 
€ € € € € €
€ € € € € €
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng € € € € € €
 Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
 pgv 
Rút Kinh Nghiệm: …………………………………………………………………
 ………………………………………………………………….. 
GIAÙO AÙN SOÁ: 16	NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo ppct : 16 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp 
 NS :06/10/14 CL-CGQ ( 50m) giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
 Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Ôn phối . . hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy 
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
	MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền
- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn
 - Gv nhận xét và cho điểm
 Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang, 
- Đi chuyển sang chạy
CƠ BẢN
1. Chạy ngắn 
? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng.
? Một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
2. Nhảy xa 
? Bật tại chỗ
? Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
3. Chạy bền 
Luyện tập chạy bền
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết giữa 2 động tác.
- Miết mũi bàn chân, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần
- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân.
- Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên
- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4
- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần. Duy trì tần số và độ dài bước chạy.
- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó.
- VĐV được công nhận là chạy hết cự li ( Trù đầu, cổ, tay,) chạm vao vạch
- VĐV ngã trước đích nhưng có bộ phận cơ thể lăn qua vạch đích vẫn tính
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ
- Khụy gối, dùng lục của 2 chân bật người lên cao, sau đó tiếp đất bằng hai chân, chùng gối giảm chấn động
+ Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm
- Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật lên cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục
KẾT THÚC 
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xeùt 
4.Daên do.ø
- Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :16 
- Biết cách chạy bước nhỏ chạy đạp sau xuất phát cao chạy ngắn và luật điền kinh NS :06/10/14
- Thực hiện chạy BN ,CĐS, xuất phát thấp chạy ngắn và cơ bản nắm được luật điền kinh NS : 10/10/14
- Biết cách thực hiện chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
- Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
- Biết cách và thực hiện được chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐ, hố cát, 2->3 đường chạy, bàn đạp
Thôøi gian 
PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Hs báo cáo sĩ số của lớp.
Đội 3 hàng ngang cự li rộng 
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp 
 Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l 
1x2l
3-5’
1*400/2 vòng
1x1l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI
- Nhóm 1 : Chạy ngắn 	 - Nhóm 2 : Nhảy xa
- ? các bài tập bổ trợ - ? bật tại chỗ
9€ € € € O € € € € € 
9€ € € € O € € € € € 
 CST € CST€
 p Gv 
 ? XPT – CN chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy 
 € € € €
 € € € €
 € € € €
50m
Hố 
Cát 4-6m
 Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm
 Gv đi xen các nhóm sửa sai 
 và làm mẫu động tác cho học sinh
Luyện tập chạy bền
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng € € € € € €
 Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
 pGv 
 Rút Kinh Nghiệm: …………………………………………………………………
 ………………………………………………………………….. 

File đính kèm:

  • docTD 9 tuan 8 titet 15 16.doc