Giáo án Thể dục 9 số 30: Nhảy cao - Thể thao tự chọn - chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 30
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN.
˜w™
 Tiết CT :	55+56
	Thời gian dạy : 	16/3/2015
 I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao: Oân một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân. Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.
2. TTTC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng. Đấu tập.
	 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân, kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
 - Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập.
 - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân, kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
 - Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập.
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ: 
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
 III. THỜI GIAN:	
	- 2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
	- Sân tập TDTT của trường.	
 V. DỤNG CỤ:
	- Trụ, xà, bóng chuyền.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp. 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Phát bóng cao tay chính diện.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao: 
	- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
	- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
 2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
	- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
	- Đấu tập.
 3)Chạy bền:
	- Chạy trên địa hình tự nhiên.
 500-600m
 * Củng cố: kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, chuyền bóng cao tay.
(71p)
28’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
28’
4 – 6 lần
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét 
- Dặn dò
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng phát bóng cao tay chính diện.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá
- Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+ Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+ Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà.
+ Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.
- Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
- Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
- Phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt.
- Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
- Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
- Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”; chuyền bóng cao tay.
- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
 500-600m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Đệm bóng, chuyền bóng.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 13 tháng 3 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM