Giáo án Thể dục 9 số 28: Nhảy cao - Thể thao tự chọn - chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 28
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN.
˜w™
 Tiết CT :	51+52
	Thời gian dạy : 	02/3/2015
 I. NHIỆM VỤ:
	1. Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
	 Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy 	 cao kiểu bước qua.
	 2. TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
	 Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập.
	3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện các động tác bổ trơ kĩ thuật, kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
 - Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện, đập bóng chính diện theo phương lấy đà, một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
 - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
	 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trơ kĩ thuật, kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
 - Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện, đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập.
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.
 3. Thái độ: 
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
 III. THỜI GIAN:	
	- 2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
	- Sân tập TDTT của trường.	
 V. DỤNG CỤ:
	- Trụ, xà, bóng chuyền.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” 
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao: 
	- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
	- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
 2) Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
	- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
	- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà.
	- Đấu tập.
 3) Chạy bền:
	 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	500-600m
	* Củng cố: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao, đập bóng theo phương lấy đà.
(71p)
28’
4 – 6 lần
3 – 5 lần
28’
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét 
- Dặn dò.
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
- Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+ Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+ Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà.
+ Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.
- Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
- Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
+ Thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng.
+ Phán đoán bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy, vung tay đập bóng chính xác.
+ Chú ý gập cổ tay khi đập, không lao vào lưới.
- Phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt.
- Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
- Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
- Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”; phát bóng cao tay theo phương lấy đà.
- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
 500-600m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 28 tháng 02 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM