Giáo án Thể dục 9 - Môn: Chạy ngắn, chạy bền - Tiết 3, 4
Phần mở đầu:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
- Khởi động: Chung và chuyên môn.
- KTBC: Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
GIÁO ÁN SỐ: 2 MÔN: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. w Tiết CT : 3+4 Thời gian dạy : 25/8/2014 I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” Ngồi mặt hướng chạy xuất phát , tư thế sẳn sàng-xuất phát. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẳn sàng - xuất phát. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. 2. kĩ năng: - Thực hiện cơ bản trò chơi: “chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng-xuất phát; chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục trong quá trình chạy. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp. Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn. - KTBC: Đứng mặt hướng chạy xuất phát. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Chay ngắn: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi” - Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẳn sàng-xuất phát. 2) Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. - Chạy trên địa hình tự nhiên. (200-300m) * Củng cố: Tư thế sẳn sàng- xuất phát, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. (71p) 23’ 2 – 3 lần 2 – 3 lần 25’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp. - Gv nêu ngắn gọn rõ ràng. - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đứng mặt hướng chạy xuất phát. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá - Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực. + Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh. + Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất. - Nắm vững hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, trong quá trình chạy. + Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy. + Hít thở đều trong quá trình chạy. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát, nắm vững hiện tượng cực điểm và cách khắc phục trong quá trình chạy. - Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs 15m 30m 150-200m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập. - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Đứng mặt-vai-lưng hương chạy xuất phát. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 22 Tháng 8 Năm 2014 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG: 1. Ưu điểm: 2. Tồn tại: Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- Giao an so 2.doc