Giáo án Thể dục 9 - Môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 9, 10
Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được xuất phát cao-chạy nhanh.
GIÁO ÁN SỐ: 5 MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN w Tiết CT : 9+10 Thời gian dạy : 15/9/2014 I. NHIỆM VỤ: 1. Bài TDPT Chung: Ôn từ 1 - 19 nam. Học từ 20-26(nam) Ôn từ 1-18 (nữ). Học từ 19-25(nữ). 2. Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao-chạy nhanh (cự li 40-60m), các bài tập bổ trợ chạy nhanh. Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (cự li 18-20m) 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức : - Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 25 (nam), từ 1- 25 (nữ). - Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh, các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi, kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 25 (nam), từ 1 - 25 (nữ). - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh, các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi, kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Tranh bài TD, bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn. KTBC: Xuất phát cao-chạy nhanh 40m. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Bài TD: Ôn từ 1 – 19, học từ nhịp 20 - 26 (nam). Ôn từ 1 – 18, học từ nhịp 19 – 25( nữ). . 2) Chạy ngắn: - Xuất phát cao-chạy nhanh 40m. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi” - Kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao. 3) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 300-400m * Củng cố: Nhịp 1 - 26 (nam), nhịp 1 - 25 9 nữ); kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao. (71p) 28’ 4 – 6 lần 28’ 2 – 3 lần 2 – 3 lần 1 – 2 lần 2 – 3 lần 7’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét. - Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp. - Gv nêu ngắn gọn rõ ràng. - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách thực hiện và thực hiện được xuất phát cao-chạy nhanh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá. + Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật. + Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự. + Hít thở đều theo nhịp bài tập. - Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP. - Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh. + Nắm vững cách đóng bàn đạp, thực hiện đúng 3 khẩu lệnh, nghiêng người chạy lao - Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia. + Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. + Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. - Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia. - Chú ý thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao - Hít thở đều trong quá trình chạy bền. - Phân phối sức phù hợp cự ly chạy. - Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 26(nam), 1 - 25(nữ); kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao. - Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m 300-400m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Bài thể dục, kĩ thuật xuất phát thấp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt Của BGH Suối Ngô, ngày 12 Tháng 9 Năm 2014 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG: 1. Ưu điểm: 2. Tồn tại: Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- Giao an so 5.doc