Giáo án thể dục 9 - Học kì I

šššššššš
Ngày tháng năm 2015
Ký duyệt của TTCM
 Nguyờ̃n Thị Thúy Hằng
Ngày soạn: 
Tiết 15:
Bài td - Chạy ngắn – chạy bền.
I. mục tiêu:
1.Kiến thức : 
- Ôn bài TD liên hoàn, nữ từ nhịp 1à 29 nam từ 1à 26, học từ 26 – 36 nam
- Chạy ngắn: ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng 50m, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
2. Kĩ năng:
+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phương hướng, đúng biên độ động tác 
+ Khi có lệnh xuất phát phải có phản xạ xuất phát thật nhanh, không dừng lại
+ Luyện tập chạy bền -> nhằm nâng cao sức bền tốc độ. 
3. Thái độ
- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II.phương pháp:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. CHUẩN Bị:
1. Giỏo viờn : 4 bàn đạp, Đồng hồ bấm giây.
2. Học sinh : Vệ sinh sân tập, lấy dụng cụ
III. hoạt động dạy học:
 Nội dung
Thời gian
Hoạt động của thầy và trò
A. Phần mở đầu:
1. Tổ chức :
- 9A :........................................................
- 9B : .......................................................
2. Khởi động :
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,khớp cổ, khớp vai, khớp hụng, khớp gối, ộp dọc, ộp ngang.
- Thực hiện bài TDTK.
3.Kiểm tra bài cũ: 
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng cự li 50m.
B. Phần cơ bản:
- Nhóm Nam tập chạy nhanh 
- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập luyện
1.Bài TDLH nam, nữ
- Ôn :+ từ nhịp 1-> 25 Nữ
 + từ nhịp 1-> 19 Nam
- Học từ nhịp 20 – 26 Nam
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp, đúng biên độ động tác, tập nghiêm túc
2.Chạy ngắn:
- Ôn : + chạy bước nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát ở các tư thế : 
+ Mặt hướng chạy xuất phát.
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Lưng hướng chạy xuất phát.
+ Xuất phát thấp chạy lao – chạy giữ quãng với cự ly 50m
*Y/c : tập đúng kỹ thuật động tác, phản xạ nhanh theo khẩu lệnh. 
3. Chạy bền: “ Luyện tập chạy bền
+ Nam 4 vòng ( 400m )
+ Nữ chạy 3 vòng ( 200m )
* Y/C : HS chạy hết đoạn đường quy định, phối hợp thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lý 
C. Phần kết thúc: 
- Củng cố :+ Gv nhấn mạnh kiến thức phần trọng tâm.
+Yêu cầu 2-3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 
+ Thực hiện các động tác bài TD liên hoàn đã học.
- Học sinh thả lỏng các khớp .
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét giờ học
- Hướng dẫn về nhà : Ôn chạy ngắn
 8’
 29’
 8’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu của tiết học. 
- Lớp trưởng b cáo sĩ số
Nhận nhiệm vụ học tập
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
Gv hướng dẫn học sinh khởi động. 
GV phân tích và thị phạm toàn bộ động tác.
GV nêu và phân tích khái niệm chạy ngắn .
HS nghe và nắm rõ khái niệm để vận dụng khi tập luyện.
- GV phân tích giảng giải để học sinh hiểu 
GV phân tích động tác và thị phạm động tác.
HS thực hiện động tác.
 + + + +
+ + + + +
GV
+ + + + +
 + + + + +
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết hợp hít thở.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. x x x x x
Sân trường
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
GV hướng dẫn hs làm các động tác thả lỏng.
V. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
 šššššššššššššššš
Ngày soạn: .. 
Tiết 16: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện
phát triển sức bền
I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Tiếp tục giúp học sinh có những hiểu biết về sức bền và biết được phương pháp tập luyên đơn giản để học sinh tập phát triển sức bền
2. Kĩ năng
- Yêu cầu: Nắm được và vận dụng các nguyên tắc và biện pháp tập luyện đơn giản
3. Thái độ
- HS chú ý nghe giảng 
II.phương pháp:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
III. CHUẩN Bị:
1. Giỏo viờn : Lớp học, giáo án, sách gv TD 
2. Học sinh : Vở, Bút.
 IV. Tiến trình dạy học
1.Tổ chức :( 2’)
Thứ
Ngày dạy
Tiết
Lớp
Sĩ số
 Tên học sinh vắng
9A
9B
2. Kiểm tra bài cũ: Không
3.Bài mới : (36’)
 Hoạt động của giỏo viờn
Hoạt động của trũ
 Nội dung ghi bảng
GV lấy các ví dụ minh hoạ , phân tích để hs bước đầu nhận biết được khái niêm sức nhanh. 
? Theo em hiểu thì sức bền gì?
GV phân tích một số nguyên tắc cơ bản nhất.
- Gv nhận xét, kết luận và đưa ra các phương phỏp, và hình thức luyện tập sức nhanh
Học sinh thảo luận trao đổi nhúm và trả lời cỏc cõu 
- HS liờn hệ thực tế
I. Một số hiểu biết về sức bền:
- Phù hợp với sức khoẻ mỗi người tuỳ từng lứa tuổi, giới tính mà tập cho vừa sức.
+ Sức bền chỉ có được khi tập luyện, hoạt động liên tục trong thời gian với cường độ nhất định.
+ Tập từ nhẹ đến nặng dần: những buổi tập cần chạy nhẹ nhàng, tốc độ chậm 2 – 3phút, 300m – 350m sau đó tăng dần
- Chú ý: Khi tập cần theo dõi sức khoẻ
+ Nếu sức khoẻ tốt cần tăng dần tốc độ. Ngược lại cần đi kiểm tra sức khoẻ để tìm ra nguyên nhân.
- Chú ý: Tập thường xuyên hàng ngày
+ Trong một giờ học sức bền học sau cùng.
+ Tập chạy kết hợp kĩ thuật bước chạy, nhịp thở.
II.Phương pháp tập luyện sức bền : 
- tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng các môn như: Cầu lông, đá bóng
- Có thể tập cá nhân hoặc tập thể
- HS chú ý lắng nghe
4. Củng cố:( 5’)
Giỏo viờn nhấn mạnh kiến thức trọng tõm
Em hóy nờu phương phỏp tập luyện sức bền
5. HDVN:( 2’)
Học thuộc bài
Tổ trực nhật vệ sinh sõn tập sạch sẽ.
V. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
 šššššššššššššššš
Ngày tháng năm 2015
Ký duyệt của TTCM
 Nguyờ̃n Thị Thúy Hằng
Ngày soạn:.
Tiết 17:
Bài td - Chạy ngắn – chạy bền.
I. mục tiêu:
1.Kiến thức : 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 40 (nam) từ nhịp 1 – 40(nữ)
	 Học từ nhịp 40 - 45 (nam); 40 – 45 (nữ)
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m)
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phương hướng, đúng biên độ động tác 
+ Khi có lệnh xuất phát phải có phản xạ xuất phát thật nhanh, không dừng lại
+ Luyện tập chạy bền -> nhằm nâng cao sức bền tốc độ. 
3. Thái độ
- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II.phương pháp:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. CHUẩN Bị:
1. Giỏo viờn : 4 bàn đạp, Đồng hồ bấm giây.
2. Học sinh : Vệ sinh sân tập, lấy dụng cụ
III. hoạt động dạy học:
 Nội dung
Thời gian
Hoạt động của thầy và trò
A. Phần mở đầu:
1. Tổ chức :
- 9A :........................................................
- 9B : .......................................................
2. Khởi động :
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,khớp cổ, khớp vai, khớp hụng, khớp gối, ộp dọc, ộp ngang.
- Thực hiện bài TDTK.
3.Kiểm tra bài cũ: 
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng cự li 50m.
B. Phần cơ bản:
- Nhóm Nam tập chạy nhanh 
- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập luyện
1.Bài TDLH nam, nữ
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 40 (nam) từ nhịp 1 – 40(nữ)
- Học từ nhịp 40 -45 (nam); 40 – 45 (nữ)
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp, đúng biên độ động tác, tập nghiêm túc
2.Chạy ngắn:
- Ôn : + chạy bước nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát ở các tư thế : 
+ Mặt hướng chạy xuất phát.
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Lưng hướng chạy xuất phát.
+ Xuất phát thấp chạy lao – chạy giữ quãng với cự ly 50m
*Y/c : tập đúng kỹ thuật động tác, phản xạ nhanh theo khẩu lệnh. 
3. Chạy bền: “ Luyện tập chạy bền
+ Nam 4 vòng ( 400m )
+ Nữ chạy 3 vòng ( 200m )
* Y/C : HS chạy hết đoạn đường quy định, phối hợp thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lý 
C. Phần kết thúc: 
- Củng cố :+ Gv nhấn mạnh kiến thức phần trọng tâm.
+Yêu cầu 2-3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 
+ Thực hiện các động tác bài TD liên hoàn đã học.
- Học sinh thả lỏng các khớp .
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét giờ học
- Hướng dẫn về nhà : Ôn chạy ngắn
 8’
 29’
 8’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu của tiết học. 
- Lớp trưởng bỏo cáo sĩ số
Nhận nhiệm vụ học tập
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
Gv hướng dẫn học sinh khởi động. 
GV phân tích và thị phạm toàn bộ động tác.
GV nêu và phân tích khái niệm chạy ngắn .
HS nghe và nắm rõ khái niệm để vận dụng khi tập luyện.
- GV phân tích giảng giải để học sinh hiểu 
GV phân tích động tác và thị phạm động tác.
HS thực hiện động tác.
 + + + +
+ + + + +
GV
+ + + + +
 + + + + +
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết hợp hít thở.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. x x x x x
Sân trường
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
GV hướng dẫn hs làm các động tác thả lỏng.
V. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
 šššššššššššššššš
Ngày soạn:  
Tiết 18:
Bài td - Chạy ngắn 
I. mục tiêu:
1.Kiến thức : 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 (nam) từ nhịp 1 – 45(nữ)
	 Kiểm tra thử.
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m)
2. Kĩ năng:
+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phương hướng, đúng biên độ động tác 
+ Khi có lệnh xuất phát phải có phản xạ xuất phát thật nhanh, không dừng lại
+ Luyện tập chạy bền -> nhằm nâng cao sức bền tốc độ. 
3. Thái độ
- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II.phương pháp:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. CHUẩN Bị:
1. Giỏo viờn : 4 bàn đạp, Đồng hồ bấm giây.
2. Học sinh : Vệ sinh sân tập, lấy dụng cụ
 Nội dung
Thời gian
Hoạt động của thầy và trò
A. Phần mở đầu:
1. Tổ chức :
- 9A :........................................................
- 9B : .......................................................
2. Khởi động :
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,khớp cổ, khớp vai, khớp hụng, khớp gối, ộp dọc, ộp ngang.
- Thực hiện bài TDTK.
3.Kiểm tra bài cũ: 
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng cự li 50m.
B. Phần cơ bản:
- Nhóm Nam tập chạy nhanh 
- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập luyện
1.Bài TDLH nam, nữ
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 (nam) từ nhịp 1 – 45(nữ)
- Học từ nhịp 40 -45 (nam); 40 – 45 (nữ)
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp, đúng biên độ động tác, tập nghiêm túc
* Kiểm tra
- Kiểm tra thử từ nhịp 1 – 45 nữ
- Từ nhịp 1 – 45 nam
2.Chạy ngắn:
- Ôn : + chạy bước nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát ở các tư thế : 
+ Mặt hướng chạy xuất phát.
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Lưng hướng chạy xuất phát.
+ Xuất phát thấp chạy lao – chạy giữ quãng với cự ly 50m
*Y/c : tập đúng kỹ thuật động tác, phản xạ nhanh theo khẩu lệnh. 
C. Phần kết thúc: 
- Củng cố :+ Gv nhấn mạnh kiến thức phần trọng tâm.
+Yêu cầu 2-3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 
+ Thực hiện các động tác bài TD liên hoàn đã học.
- Học sinh thả lỏng các khớp .
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét giờ học
- Hướng dẫn về nhà : Ôn chạy ngắn
 8’
 29’
8’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu của tiết học. 
- Lớp trưởng b cáo sĩ số
Nhận nhiệm vụ học tập
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
Gv hướng dẫn học sinh khởi động. 
GV phân tích động tác và thị phạm động tác.
HS thực hiện động tác.
+ + + +
+ + + + +
GV
+ + + + +
+ + + + +
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết hợp hít thở.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. 
GV nêu và phân tích khái niệm chạy ngắn .
HS nghe và nắm rõ khái niệm để vận dụng khi tập luyện.
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
GV hướng dẫn hs làm các động tác thả lỏng.
V. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
 šššššššššššššššš
Ngày tháng năm 2015
Ký duyệt của TTCM
 Nguyờ̃n Thị Thúy Hằng
Ngày soạn : ..
Tiết 19:
Bài TD: Kiểm tra(KTĐK)
I. mục tiêu:
1.Kiến thức : 
- Kiểm tra bài TD 45 động tác giành cho nam và nữ riêng.
2. Kĩ năng:
- Thông qua giờ kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện của học sinh và chất lượng học tập của học sinh 
3. Thái độ
- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II.phương pháp:
- Phương pháp chia nhóm kiểm tra
III. CHUẩN Bị:
 1. Giỏo viờn : Sổ điểm
2. Học sinh : Vệ sinh sân tập, lấy bàn ghế GV
. 
III. hoạt động dạy học:
Nội dung
định
Lượng
Phương pháp
A) Mở đầu:
1. Tổ chức :
- 9A :........................................................
- 9B : .......................................................
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B.Phần cơ bản:
Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 2-3 em.
Những em chưa kiểm tra phải chú ý quan sát, giữ trật tự 
Cách đánh giá cho điểm
Đánh giá xếp loại theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh 
+ Điểm giỏi (9-10): Thuộc và thực hiện đúng động tác, tập theo nhịp hô, có biên độ động tác
+ Điểm khá (7-8): Thuộc bài, có 2-3 nhịp có sai sót nhỏ
+ Điểm TB (5-6): Có từ 3-5 nhịp sai
+ Điểm yếu (3-4): Không thuộc bài, có nhiều động tác còn sai
C. Kết thúc
- Thả lỏng
- Gv hướng dẫn học sinh thả lỏng các khớp, rũ tay, kết hợp hít thở sâu.
- Nhận xét ưu, nhược điểm buổi học
- Hướng dẫn về nhà
Nhắc học sinh ôn luyện lại các kiến thức nội dung đã học,
5’
 35’
5’
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra.
- Lớp xếp thành 4 hàng ngang 
- Lớp trưởng báo cáo 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 (D) LT
-HS theo sổ gọi tên lên thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên
( nam riêng nữ riêng)
- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần
 Đội hình kiểm tra
(D)
 x x x
x x 
x x 
x x 
x x 
GV (nhóm trưởng) hô cho H/S thực hiện
Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt GV có thể cho H/S kiểm tra lại lần 2 (không chấm điểm giỏi cho lần 2)
Đội hình thả lỏng
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 (D)
- Học sinh thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của GV
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở của giáo viên
Đội hình kết thúc
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(D)
V. Rút kinh nghiệm
 šššššššššššššššš
Ngày soạn:  
Tiết 20:
Chạy ngắn - Nhảy xa - chạy bền.
I. mục tiêu:
1. Kiến thức
- Chạy ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Thực hiện thành thục các động tác xuất phát thấp chạy nhanh. 
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy( vào ván giậm) – bật cao. Thực hiện một số bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng
- Học sinh thực hiện thuần thục động tác xuất phát thấp chạy nhanh
- Học sinh thực hiện tương đối chính xác động tác phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy( vào ván giậm) – bật cao
3. Thái độ
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
II.phương pháp:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. CHUẩN Bị:
1. Giỏo viờn : đồng hồ, đường chạy ngắn, hố nhảy xa, ván nhảy. 
2. Học sinh : Vệ sinh sân tập, lấy dụng cụ
III. hoạt động dạy học:
 Nội dung
Thời gian
Hoạt động của thầy và trò
A. Phần mở đầu:
1. Tổ chức :
- 9A :........................................................
- 9B : .......................................................
2. Khởi động :
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,khớp cổ, khớp vai, khớp hụng, khớp gối, ộp dọc, ộp ngang.
- Thực hiện bài TDTK.
3.Kiểm tra bài cũ: 
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng cự li 50m.
B. Phần cơ bản:
* GV Phân thành 2 nhóm: 
 + Nhóm 1 chạy ngắn ( Nữ). 
 + Nhóm 2 nhảy xa( Nam) 
Sau đó đổi lại.
1.Chạy ngắn: 
- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích; chạy 60 – 80 m
- Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy ngắn.
2. Nhảy xa
+ Một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân (GV chọn)
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông
+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao;
 - Thực hiện động tác phối hợp chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy – bật cao.
3. Chạy bền : 
- Luyện tập chạy bền 500m (nam; 300m nữ. 
C. Phần kết thúc: 
- Củng cố :+ Gv nhấn mạnh kiến thức phần trọng tâm.
+Yêu cầu 2-3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 
+ Thực hiện các kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Học sinh thả lỏng các khớp .
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét giờ học
- Hướng dẫn về nhà : Ôn chạy ngắn
 8’
 29’
8’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu của tiết học. 
- Lớp trưởng b cáo sĩ số
Nhận nhiệm vụ học tập
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
Gv hướng dẫn học sinh khởi động. 
GV phân tích và thị phạm toàn bộ động tác.
GV nêu và phân tích khái niệm chạy ngắn .
HS nghe và nắm rõ khái niệm để vận dụng khi tập luyện.
- GV phân tích giảng giải để học sinh hiểu 
GV phân tích động tác và thị phạm động tác.
HS thực hiện động tác.
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết hợp hít thở.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. x x x x x
Sân trường
 GV
 + + + + +
 + + + +
 + + + + +
GV hướng dẫn hs làm các động tác thả lỏng.
V. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
 šššššššššššššššš
Ngày tháng năm 2015
Ký duyệt của TTCM
 Nguyờ̃n Thị Thúy Hằng
Ngày soạn: ............................
Tiết 21:
Chạy ngắn – nhảy xa
I. mục tiêu:
1. Kiến thức
- Chạy ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Thực hiện thành thục các động tác xuất phát thấp chạy nhanh.
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
2. Kĩ năng
- Học sinh thực hiện thuần thục động tác xuất phát thấp chạy nhanh
- Học sinh thực hiện tương đối chính xác động tác phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy( vào ván giậm) – bật cao
3. Thái độ
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
II.phương pháp:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. CHUẩN Bị:
- GV: còi, đồng hồ, đường chạy ngắn, hố nhảy xa, ván nhảy. 
- HS: Vệ sinh sân tập.
III. hoạt động dạy học:
 Nội dung
Thời gian
Hoạt động của thầy và trò
A. Phần mở đầu:
1. Tổ chức :
- 9A :........................................................
- 9B : .......................................................
2. Khởi động :
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,khớp cổ, khớp vai, khớp hụng, khớp gối, ộp dọc, ộp ngang.
- Thực hiện bài TDTK.
3.Kiểm tra bài cũ: 
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng cự li 50m.
B. Phần cơ bản:
* GV Phân thành 2 nhóm: 
 + Nhóm 1 chạy ngắn ( Nữ). 
 + Nhóm 2 nhảy xa( Nam) 
Sau đó đổi lại.
1.Chạy ngắn: 
- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích; chạy 60 –80 m
- Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy ngắn.
2. Nhảy xa
+ Một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân (GV chọn)
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông
Bật cóc
+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm) - bước bộ trên không.
Chú ý ba bước đà cuối
- Thực hiện động tác phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy( vào ván giậm) - bật cao
C. Phần kết thúc: 
- Củng cố :+ Gv nhấn mạnh kiến thức phần trọng tâm.
+Yêu cầu 2-3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 
+ Thực hiện các động tác bài TD liên hoàn đã học.
- Học sinh thả lỏng các khớp .
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét giờ học
- Hướng dẫn về nhà : Ôn chạy ngắn
 8’
 29’
8’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu của tiết học. 
- Lớp trưởng b cáo sĩ số
Nhận nhiệm vụ học tập
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
Gv hướng dẫn học sinh khởi động. 
GV phân tích và thị phạm toàn bộ động tác.
GV nêu và phân tích khái niệm chạy ngắn .
HS nghe và nắm rõ khái niệm để vận dụng khi tập luyện.
- GV phân tích giảng giải để học sinh hiểu 
GV phân tích động tác và thị phạm động tác.
HS thực hiện động tác.
GV
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
GV hướng dẫn hs làm các động tác thả lỏng.
V. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
 šššššššššššššššš 
Ngày soạn: 
Tiết 22:
Chạy ngắn - Nhảy xa - chạy bền.
I. mục tiêu:
1. Kiến thức
- Chạy ngắn: Luyện tập các động