Giáo án Thể Dục 9 - Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ

 lần lượt. 
- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs
 x x x x x x x x x x x
 5
 x x x x x x x x x x x
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c.phần kết thúc:
 1.Thả lỏng nhẹ nhàng...
 2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
 3. Giao nhiệm vụ về nhà
 Luyện tập : Chạy bền. Nhảy cao
 4.Xuống lớp.
(5 P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5
 Ngày 21 tháng 11 năm 2011
 Tiết 30 
Nhảy cao - chạy bền
 i- mục tiêu:
 - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
+ Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác, tích cực tham gia tập luyện . 
 - Luyện tập chạy bền . Yêu cầu học sinh tích cực thực hiện hết quãng đường .
ii- địa đIểm - phương tiện 
 - Chuẩn bị sân bãi, trang phục tập luyện, bộ cột xà, cuốc, xẻng, đồng hồ...
III. nội dung - phương pháp:
nội dung
đl
nội dung - phương pháp
 a. Phần mở đầu:
1.Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, 
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2.Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ?
(10P)
1 vòng
2x8 n
2x15m
2x15m
1-2 H/s
Học sinh, giáo viên thực hiện
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
 H/s nhận xét đánh giá.
 GV đánh giá cho điểm
B. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao :
- Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước sau .
+ Đá lăng sang ngang
- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
2. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
(30P)
20P
10L
10L
6L
7 P
500-800m
3 P
 5 
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
- Gv nêu yêu cầu tập luyện
- Học sinh thực hiện lần lượt. 
- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs
Yêu cầu h/s biết kết hợp thở khi chạy
- Thực hiện theo nhóm 5-8 hs
- Nam riêng, nữ riêng
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c.phần kết thúc:
1.Thả lỏng nhẹ nhàng...
2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3. Giao nhiệm vụ về nhà.
 Luyện tập : Chạy bền. Nhảy cao
4.Xuống lớp.
(5P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
 Ngày 28 tháng 11 năm 2011
Tuần 17
Tiết 31 
Nhảy cao 
 i- mục tiêu:
 - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
+ Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác, tích cực tham gia tập luyện . 
 - Luyện tập chạy bền . Yêu cầu học sinh tích cực thực hiện hết quãng đường .
ii- địa đIểm - phương tiện 
 - Chuẩn bị sân bãi, trang phục tập luyện, bộ cột xà, cuốc, xẻng, đồng hồ...
III. nội dung - phương pháp:
nội dung
đl
nội dung - phương pháp
 a. Phần mở đầu:
1.Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, 
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2.Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ?
(10P)
1 vòng
2x8 n
2x15m
2x15m
1-2 H/s
Học sinh, giáo viên thực hiện
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
 H/s nhận xét đánh giá.
 GV đánh giá cho điểm
B. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao :
- Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước sau .
+ Đá lăng sang ngang
- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
2. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
(30P)
20P
10L
10L
6L
7 P
500-800m
3 P
 5 
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
- Gv nêu yêu cầu tập luyện
- Học sinh thực hiện lần lượt. 
- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs
Yêu cầu h/s biết kết hợp thở khi chạy
- Thực hiện theo nhóm 5-8 hs
- Nam riêng, nữ riêng
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c.phần kết thúc:
1.Thả lỏng nhẹ nhàng...
2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3. Giao nhiệm vụ về nhà.
 Luyện tập : Chạy bền. Nhảy cao
4.Xuống lớp.
(5P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
 Ngày 28 tháng 11 năm 2011
Tiết 32:
Kiểm tra - nhảy cao
I. Mục tiêu.
Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậm nhảy và qua xà.
II.Địa điểm - phương tiện: 
 Đường chạy, hố nhảy, cuốc , xẻng, cột xà nhảy cao
III. tiến trình kiểm tra.
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP -Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra
- GVđọc biểu điểm để học sinh phấn đấu
2.Khởi động. Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
B. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao “bước qua” theo mức xà quy định
*Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao “bước qua” (cả 4 giai đoạn kỹ thuật) thành tích 0,95 ( nam), 0,80 ( Nữ)
- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, thành tích 0,95 ( nam), 0,80 ( Nữ)
- Điểm 5- 6: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua mức xà quy định, nhưng kỹ thuật có nhiều sai sót.
- Điểm 3-4 chưa hình thành được kĩ thuật qua xà, mặcdù chạyđà,giậm nhảy tốt
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và công bố điểm
3. Giao bài tập về nhà.
4. Xuống lớp
 6-8P
1 vòng
2x8 n
2x15m
28-30P
5-7P
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5
- Lớp trưởng cho lớp khởi động ở đội hình cự ly giãn cách một sải tay
- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thử một lần và chính thức tối đa 3 lần. Ngay lần nhảy chính thức đầu tiên đã được điểm cao nhất, không cần nhảy các lần tiếp theo.
 5 
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5
 Ngày 05 tháng 12 năm 2011
Tuần 18: 
Tiết 33: 
Ôn tập học kỳ I
I. Mục tiêu. 
 * Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’ yêu cầu tập tương đối chính xác các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất.
 II. Địa điểm - phương tiện
 - Đường chạy, đệm, cột, xà nhảy cao
III. Nội dung - phương pháp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP -Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.
 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ ôn tập 
- GVđọc biểu điểm để học sinh phấn đấu
2. Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
B. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
ôn tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”
+ Giai đoạn chạy đà:
- Yêu cầu khi chạy cần tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ bằng cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân sau đó duy trì tốc độ cho đến khi giậm nhảy
+ Giai đoạn giậm nhảy:
- Động tác giậm nhảy mạnh và nhanh , nhưng phải phối hợp chính xác, ăn nhịp giữa chạy đà và giậm nhảy góc độ hợp lý mới đạt thành tích cao.
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất
*Kết hợp cả 4 giai đoạn trên
2. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
c. phần kết thúc:
1.Thả lỏng nhẹ nhàng...
2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3. Giao nhiệm vụ về nhà.
 Luyện tập : Chạy bền. Nhảy cao
4.Xuống lớp.
 (6-8P)
1 vòng
2x8 n
2x15m
2x15m
28-30P
 27P
5-7 L
 3P
 (5-7P)
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số.
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
 5 
- Lớp trưởng cho lớp khởi động
đội hình cự ly giãn cách một sải tay
 5 
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
- Học sinh thực hiên lần lượt
- Gv quan sát sửa sai động tác cho học sinh 
- Cho học sinh tập nâng dần mức xà.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
 5
 Ngày 05 tháng 12 năm 2014
 Tiết 34 
Kiểm tra học kỳ I
I. Mục tiêu.
Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậm nhảy và qua xà.
II.Địa điểm - phương tiện: 
 Đường chạy, thước giây, hố nhảy, cuốc , xẻng, cột xà nhảy cao
III. tiến trình kiểm tra.
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP - Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra
- GVđọc biểu điểm để học sinh phấn đấu
2.Khởi động. Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
B. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao “bước qua” theo mức xà quy định
*Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao “bước qua” (cả 4 giai đoạn kỹ thuật) thành tích 0,95 ( nam), 0,80 ( Nữ)
- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, thành tích 0,95 ( nam), 0,80 ( Nữ)
- Điểm 5- 6: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua mức xà quy định, nhưng kỹ thuật có nhiều sai sót.
- Điểm 3-4 chưa hình thành được kĩ thuật qua xà, mặcdù chạyđà,giậm nhảy tốt
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và công bố điểm
3. Giao bài tập về nhà.
4. Xuống lớp
 6-8P
1 vòng
2x8 n
2x15m
28-30P
5-7P
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5
- Lớp trưởng cho lớp khởi động ở đội hình cự ly giãn cách một sải tay
- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thử một lần và chính thức tối đa 3 lần. Ngay lần nhảy chính thức đầu tiên đã được điểm cao nhất, không cần nhảy các lần tiếp theo.
 5 
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5
Tuần 19: Ngày 19 tháng 12 năm 2014 Tiết 35 
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
 i- mục tiêu:
 + Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30m. 
 + Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật động tác và thành tích đạt yêu cầu TCRLTT 
ii- địa đIểm - phương tiện 
 - Sân thể dục trường
- Chuẩn bị sân bãi, đồng hồ, giây đích, cờ hiệu...
III. tiến trình kiểm tra:
 nội dung
 đl
nội dung - phương pháp
 a .Phần mở đầu:
1.Nhận lớp. Phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra.
2.Khởi động: 
 - Xoay các khớp cơ thể - --- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau. Tăng tốc độ.
3. Ôn tập: H/s tự ôn xuất phát thử 1-2 lần
6-8P
2x8 n
2x8 n
2x15m
2x15m
Học sinh, giáo viên thực hiện
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
GVhướng dẫn h/s khởi động.
B. Phần cơ bản:
1. Nội dung.
- Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 30m
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 h/s
- Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm tra một lần. Khi có hiệu lệnh h/s mới tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần hai.
3. Cách tính thành tích. 
* Tiêu chuẩn đánh giá thể lực đối với học sinh lớp 9.
Tuổi
Phân loại
Nam
Nữ
14
Tốt
< 5.20
< 6.20
Đạt
 6.20
 7.20
28-30P
Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 x
 x
 x 30m 5
Học sinh thực hiện theo nhóm
Giáo viên gọi theo danh sách lớp
c.phần kết thúc:
 1.Thả lỏng nhẹ nhàng...
 2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết kiểm tra.
 3. Giao nhiệm vụ về 
 Luyện tập : Bật xa tại chỗ.
 4..Xuống lớp.
5-7P
H/s lưu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
 5 
 Ngày 19 tháng 12 năm 2014 
 Tiết 36: 
Kiểm tra tiêu chuẩn Rltt 
a. Mục tiêu:
- Kiểm tra bật xa tại chỗ.
- Đánh giá kết qủa thường xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe để học tập, xây dựng và bảo vệ tổ quốc cho học sinh.
- Yêu cầu: Bật xa tích cực nghiêm túc và thành tích đạt yêu cầu.
b. Địa điểm - phương tiện
- Sân thể dục trường
- Vệ sinh sân bãi, xới cát - bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra.
- Thước giây, cuốc, xẻng
c. Tiến trình kiểm tra
 nội dung
đl
nội dung - phương pháp
 a .Phần mở đầu:
1.Nhận lớp. Phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra.
2.Khởi động: 
 - Xoay các khớp cơ thể - --- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
3. Ôn tập: H/s tự ôn thử 1-2 lần
6-8P
2x8 n
2x8 n
2x15m
Học sinh, giáo viên thực hiện
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
GVhướng dẫn h/s khởi động.
B. Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra bật xa tại chỗ
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra
- Kiểm tra lần lượt từng học sinh trong lớp
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 2 lần
- Lấy kết quả lần cao nhất, đơn vị tính là cm
3. Cách tính thành tích. 
Kết quả đo được tính bằng độ dài từ vạch xuát phát đến vệt cuối cùng của gót bàn chân 
* Nội dung bật xa tại chỗ(cm)
Tuổi
Phân loại
Nam
Nữ
14
Tốt
> 204cm
> 163 cm
Đạt
> 183cm
 > 146cm
28-30P
Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra.
Phân công 2 học sinh ở cuối danh sách lớp ra đo thành tích
 ***********
 *********** 
 *	
 5
Học sinh thực hiện lần lượt
Giáo viên gọi theo danh sách lớp
c.phần kết thúc:
 1.Thả lỏng nhẹ nhàng...
 2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết kiểm tra.
 3. Giao nhiệm vụ về 
 Luyện tập : chạy bền.
 4..Xuống lớp.
5-7P
H/s lưu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
 5 
Tuần 20 Ngày 01 tháng 01 năm 2014 Tiết 37 
nhảy xa - ném bóng - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”, khái niệm nhảy xa, một số động tác bổ trợ. Yêu cầu học sinh nắm được khái niệm nhảy xa và thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ
- Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, một số động tác bổ trợ, luyện tập đà 2 bước chéo. Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối chính xác.
II.Địa điểm - phương tiện:
 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc 
III. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
a. Phần mở đầu.
 1.GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khỏe, phổ biến nội dung bài học.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối.
- ép dây chằng trước, sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
b. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa: 
+ Khái niệm : Nhảy xa 
 * Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa:
- Bật xa
- Đứng tại chỗ,chân trước chân sau, giậm nhảy bằng một chân vào hố cát
- Chạy đà 3 bước nhảy vào hố cát
- Chạy bước bộ trên không
2. Ném bóng: +Khái niệm Ném bóng 
* Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng qua kheo chân
- Tung bóng qua vai
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Luyện tập đà 2 bước chéo:
Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
c. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
4.Xuống lớp
6-8P
2Lx8N
2Lx8N
2x 15m
28-30P
12’
2l
3l
2l
2l
10’
3l
3l
3l
4l
7’
500-800m
 5-7P
 Học sinh, giáo viên thực hiện
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
 GV điều kiển học sinh khởi động
GV phân tích giảng giải làm mẫu kỹ thuật động tác.
- Học sinh tập luyện lần lượt.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
x
 5 	
- Gv hướng dẫn học sinh thực hiện
- Học sinh thực hiện đồng loạt 
x x x x x x x x x
 5
 x x x x x x x x x
Gv nêu yêu cầu tập luyện
Hs tập luyện theo nhóm 5-8 h/s
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
 Ngày 01 tháng 01 năm 2012 
 Tiết 38: 
nhảy xa - ném bóng - chạy bền
I. Mục tiêu.
Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, luyện tập chạy đà . Yêu cầu học sinh biết được cách do đà, điều chỉnh đà và thực hiện được chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy. Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật chạy đà , luyện tập kỹ thuật chạy đà. Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tương đối chính xác. Rèn luyện sức bền
II. Địa điểm - phương tiện
- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc. 
iii. tiến trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
a. Phần mở đầu.
1.GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khỏe, phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động.- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối.
- ép dây chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
 3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 học sinh lên trả lời khái niệm về môn nhảy xa, ném bóng
b. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa: * Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi được chia làm 4 giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
+ Kỹ thuật chạy đà:nhằm tạo ra một tốc độ cao phối hợp với giậm nhảy để bật người bay lên.
+ Luyện tập chạy đà. 
2. Ném bóng:
 K/N. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
- Tung bóng qua kheo chân, qua vai
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bước đà cuối
3. Chạy bền:Trò chơi: Nhảy dây đơn
- Gv phổ biến trò chơi,
- Tổ chức chơi
4. Củng cố: 2 em thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
c. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
4. Xuống lớp.
6-8P
2Lx8N
2Lx8N
2x15m
2h/s
 28-30P
13’
5l
 10’
1l
3l
3l
3l
7’
3’
5-7P
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5
 H/s nhận xét đánh giá.
 GV đánh giá cho điểm 
- GV phân tích giảng giải làm mẫu kỹ thuật động tác.
- Học sinh tập luyện lần lượt.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
x
 5 	
- Gv hướng dẫn học sinh thực hiện
- Học sinh thực hiện đồng loạt 
x x x x x x x x x
 5
 x x x x x x x x x
- Thực hiện theo từng nhóm.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
Tuần 21: Ngày 09 tháng 01 năm 2014
Tiết 39:
nhảy xa - ném bóng - chạy bền
I. Mục tiêu
Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đi, chạy đà 3-5-7 giâm nhảy . Yêu cầu học sinh biết được cách giâm nhả , điều chỉnh đà và thực hiện được chạy đà 3- 5 -7 bước vào ván giậm nhảy. Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật ra sức cuôí cùng, luyện tập 2 bước chéo, 4 bước chéo, sức cuối cùng và giữ thăng bằng. Yêu cầu học sinh biết càch thực hiện tương đối chính xác.
II.Địa điểm - phương tiện: 
Sân TD trường
Bóng ném 36 quả, hố cát nhảy xa, cuốc 
III. Tiến trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A.Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung mục tiêu và yêu cầu bài
2. Khởi động.- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp cổ tay, chân, hông, gối,
- ép dây chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật đo đà nhảy xa ?
B. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa: 
* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi được chia làm 4 giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
+ Kỹ thuật giâm nhảy: + Luyện tập chạy đà:chạy đà 3 - 5- 7 bước giậm nhảy 
2. Ném bóng:
- Giới thiệu kỹ thuật RSCC.
-Luyện tập 2 bước chéo, 4 bước chéo và ra sức cuối cung
+ Luyện tập chạy đà:
- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bước đà cuối
3. Chạy bền:Trò chơi: Nhảy dây đơn
- Gv phổ biến trò chơi, tổ chức chơi
4. Củng cố: 2 em thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng các khớp cơ thể
2. Nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà: + Ôn luyện thực hiện 4 bước đà chéo và ra sức cuối
4. Xuống lớp
6-8P
1 vòng
2Lx8N
2Lx8N
2x15m
2h/s
28-30P 10’