Giáo án Thể dục 8 -Tiết 63+64, Chủ đề: Nhảy cao, Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Trần Thái Phương

GIÁO ÁN SỐ: 32
MÔN : NHẢY CAO– CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	63+64
	Thời gian dạy : 15/4/2013	
I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
	Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa(Kiểu “bước qua”)
	3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
	II.YÊU CẦU:	
	+ Kiến thức: 
 -Biết kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm 	 nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà). Giai đoạn qua xà và tiếp đất.
 - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 + Kĩ năng:
 -Thực hiệnđđược Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà). Giai đoạn qua xà và tiếp đất
 -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.Nâng dần sức bền.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết 90’
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
Trụ ,xà, nệm .
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
KT bài cũ: Kỹ thuật chạy đà.
10 phút
3’
1’
6’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao:
	Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.	
	_Đà 1-3 bước giậm nhảy. 
	_Chạy đà-đặt chân vào điểm giậm nhảy-đá lăng.
	_ Kỹ thuật giậm nhảy giai đoạn qua xà và tiếp đất(Kiểu “bước qua”)
	3)Chạy bền:	
	_Luyện tập chạy bền 500, 600m	
	4)Củng cố kỹ thuật: 
	_Kỹ thuật giậm nhảy-Qua xà; Chiến thuật trong chạy bền.
 70 phút
60’
5’
5’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H.D hs tự tập: Chạy đà-giậm nhảy, chạy bền.
5 phút
3’
1’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
 -Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá. 
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Thực hiện đi chậm, đá lăng mạnh, bật cao. 
+Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng tốt.
-Chú ý xem gv thị phạm, phân tích , thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật.
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.
 - Chia nhóm ra tập bóng chuyền và nhảy cao
* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước. 
 500-600m
-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Ngày 7 tháng 4 năm 2013
Người soạn
Trần Thái Phương
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
1. Nội dung:	
2. Phương pháp:	
3. Phương tiện:	
4. Tổ chức: