Giáo án Thể dục 8 - Tiết 22: Chạy nngắn, nhảy xa

Ngày soạn: 26/10/2014
Ngày dạy : 29/10/2014
Tiết 22 : CHẠY NNGẮN – NHẢY XA
I: Mục Tiêu:
1, Chạy nhanh: 
*Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, Chạy lao, chạy giữa quãng. Học:Kỹ thuật chạy về đích,phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn. 
* Kĩ năng: Thực hiện đựơc cơ bản kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m.
2, Nhảy xa:
*Kiến thức: Ôn: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. (trọng tâm chạy đà giậm nhảy).
* Kĩ năng: Thực hiện được cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
3,Thái Độ
HS tự giác ,tích cực tập luỵên.
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sân Tập, hố nhảy
2, Phương tiện:
	- Gv: Sử dụng các thiết bị giảng dạy
	- Hs: Đi giầy bata, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
A: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học.
2, Khởi động:
* KĐ chung:
-Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD KĐ
-Xoay các khớp, ép dây chằng.
gót sau
*KĐCM: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8-10’
- Lớp trưởng tập trung lớp thành 3 hàng ngang - báo cáo sĩ số, chúc Gv x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 Gv
ĐH nhận lớp và khởi động
B- Phần Cơ Bản:
1, Chạy nhanh: 
Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, Chạy lao, chạy giữa quãng. 
- Học:Kỹ thuật chạy về đích, phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn. 
2, Nhảy xa:
- Ôn: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. (trọng tâm chạy đà giậm nhảy).
3,Củng cố:
-GV gọi 2 HS lên thực Kỹ thuật chạy về đích, và nhắc lại một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn. 
28-30’
- Gv tập trung hướng dẫn Hs tập luyện
x x x x x x 
x x x x x x 
x x x x x x 
 XF 
 Gv
 Đội hình tập CN
-Hs tập lần lượt theo dòng nước chảy.
- Gv: Phân tích, hướng dẫn Hs tập kt về đích và phổ biến một số điều luật
- Gv tập trung hướng dẫn Hs tập luyện x x x x x x
 x x x x x x 
 X X X X 
 Gv
- Hs: Tập lần lượt theo dòng nước chảy
-HS lên thực hiện theo yêu cầu của Gv, cả lớp quan sát và nhận xét
C- Phần Kết Thúc:
- Hs: Thực hiện một số động tác thả lỏng , hồi tĩnh.
- Gv: Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Một số bài tập bổ trợ chạy nhanh, nhảy xa
 4-5’
- Hs thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 Gv
Đội hình xuống lớp 
IV/ Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................................................................................................................