Giáo án Thể dục 8 - Tiết 1, 2: Một số phướng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Một số hiểu biết cần thiết ).

GIÁO ÁN SỐ : 01	 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 01 	 Lý thuyết: - Một số phướng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Một số 
NS : 16/08/2014 hiểu biết cần thiết ).
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT 
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Gv nhận lớp, Hs báo cáo sĩ số. 
- Gv phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Không kiểm tra bài cũ.
- Không khởi động (Tiết lí thuyết).
CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh : (có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây).
1. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
2. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
3. Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn.
4. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
5. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa.
- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
- Xuất phát các tư thế khác nhau như : Đứng thẳng – xuất phát, Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát …
- Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng chuyền, bơi…
- Các trò chơi vận đông như : chạy tiếp sức, ai nhanh hơn…
+ Chạy nhanh tại chỗ, di chuyển trong 5s,10s, 15s; chạy trên bàn chạy
 ( thảm quay), đạp xe đạp lực kế nhanh trong 10s,20s,30s,40s, nhảy day trong 10s,15s, chạy nhanh cự li 15m,20m,30m…
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên…
+ Xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước…
Chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.
KẾT THÚC 
1. Củng cố
2. Thả lỏng 
3. Nhận xét 
4. Dăn dò
- Nêu các phương pháp tập luyện sức bền.
- Không thả lỏng (tiết lý thuyết).
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 6,7.
IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 01 
- HS biết khái niệm, phân loại sức nhanh. NS : 16/08/2014
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh. ND: 18/08/2014
* Địa điểm - Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…
ĐLVĐ 
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
3-5ph
- Hs nghe và ghi chép 
30-35ph
12-20ph
1x1l
5-10 ph
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức.
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên. 
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết.
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận.
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm.
- Hs nghe và ghi chép. 
3-5ph
1x1l
1-2l
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh và các bài tập.
……………………………………………………………………………………………………………………...
GIÁO ÁN SỐ : 02	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT: 02 ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học ở lớp 6,7 như: Tập hợp hàng ngang,chào báo 
 NS : 18/08/2014 cáo,quay các hướng, giậm chân, đi đều, đổi chân khi sai nhịp. 
 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
 trò chơi : Ai nhanh hơn” Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT 
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp.
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu.
3.Kiểm tra bài cũ.
? Nêu ví dụ minh hoạ..
4. Khởi động :Chung
Chuyên môn.
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp. 
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – chạy ngắn.
- HS nêu được các ví dụ phát triển sức nhanh 
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang, 
- đi bộ chuyển sang chạy.
CƠ BẢN
1. ĐHĐN: 
a/tập hợp hàng ngang.
b/Điểm số,chào ,báo cáo.
c/Quay các hướng.
d/Giậm chân đi đều.
2. Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
 Nâng cao đùi 
 Chạy đạp sau 
Trò chơi : Ai nhanh hơn
? Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn
*Yêu cầu: -Tập hợp hàng ngang phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng cách (như ở lớp 6,7).
- Điểm số to, rỏ ràng, đúng khẩu lệnh . Chào, báo cáo đúng trình tự nội dung(như ở lớp 6,7).
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi.
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Là một kĩ năng vận động cơ bản của con người.
Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn, trong tình trang nợ ôxi, chạy còn có những laọi hình khác nhau như : chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã…ở THCS học kĩ thuật chạy 60m trên đường thẳng.
KẾT THÚC 
1. Củng cố.
2. Thả lỏng. 
3. Nhận xét. 
4. Dăn dò.
- Một số kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7. 
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay, đấm lưng nhẹ. 
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn tập ĐHĐN – chạy ngắn chú ý các bài tập bổ trợ. 
IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………….
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 02 
-Biết khẩu lệnh và thực hiện đi điều và đổi chân khi sai nhịp. Thực hiện được đi NS : 18/08/2014
điều và đổi chân khi sai nhịp. ND: 20/08/2014 
-Biết cách và thực hiện cơ bản chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi. 
* Địa điểm-Phương tiện :- Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m.
ĐLVĐ 
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8ph
1-3’
1x1l
2lx8n
Đội hình khởi động
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Đội hình vòng tròn cự li rộng, 
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp.
30-34ph
15-17ph
1x5l
1x2l
2lx8nhip
15-17ph
1x3l
1x5l
3-5ph
1x3l
2lx8nhip
3-4ph 
1x1l
TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM…
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.
-GV nhắc và làm mẫu lại cách tập hợp hàng ngang,	~GV
chào & báo cáo. x x x x x 
-Phân nhóm TL tập hợp hàng ngang,chào & báo cáo.	x x x x x x
-GV nhắc và làm mẫu lại KT quay các hướng, giậm chân, x x x x x 
đi đều , đổi chân khi sai nhịp	x x x x x x
-Phân nhóm TL quay các hướng, giậm chân,đi đều ,đổi chân khi sai nhịp.
Chạy ngắn: Sử dụng pp sửa sai, luyện tâp…
Chạy bước nhỏ € € 
Nâng cao đùi € € 
Chạy đạp sau € €
 ƒ	
Trò chơi : Ai nhanh hơn ( sử dụng pp trò chơi - thi đấu) 
 xxxxxxxx ---------------------------------- 
 10m
 xxxxxxxxx ----------------------------------
 Khái niệm : Chạy cự li ngắn sử dụng pp thuyết trình, giảng giải… pGv 
 pGv
 € € € € € € 
 € € € € € €
 € € € € € € 
3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l
- Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
- Đội hình 4 hang so le cự li rộng € € € € € €
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
 pGv
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………