Giáo án Thể dục 7 - Tiết 63+64, Chủ đề: Bật nhảy, Chạy bền - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Tiên Triều

GIÁO ÁN SỐ: 34
 MÔN : BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	63+64
	Thời gian dạy : 23/04/2012
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không.
	 Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. 
	 Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	 Kiến thức:
 -Thực hiện tốt các động tác chạy đà bật nhảy.
	 -Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
 Kỹ năng :
Thực hiện tốt các động tác bổ trợ bật nhảy, chạy bền.
Vận dụng các động tác bổ trợ thực hiện vào thực tết.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
- Tranh bật nhảy, cào cát, phát lệnh XP.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
	-Kiểm tra bài cũ: Nhảy bước bộ trên không.
(15p)
	2’
	2’
	7’(2x8)
	4’
II/ Phần cơ bản:
	1)Bật nhảy:
	_ Nhảy bước bộ trên không.
	_ Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.
	_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	2)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	400-450m
	4)Củng cố kỹ thuật:
	_Nhảy bước bộ trên không, phân phối sức trong chạy bền.
(66p)
	40’
	18’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét và đánh giá buổi tập.-HD tập ở nhà: Bật nhảy, luyện tập chạy bền.
	-Xuống lớp
(9p)
	5’
	2’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Giậm mạnh vào ván phối hợp đánh tay.
-Hình thành tư thế bước bộ trên không và cảm giác bay.
+Chạy đà tự nhiên tăng dần tốc độ, giậm mạnh vào ván, rơi xuống bằng 2 chân.
+Chú ý tung người lên cao và cảm giác bay. 
-Nắm vững luật của trò chơi, tích cực trung thực khi chơi.
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức thật hợp lý trong cự ly chạy.
-Kiên trì khắc phục khó khăn trong quá trình chạy, thực hiện hết cự ly.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
 	 10m
 400-450m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Thái Bình, ngày 16 tháng 4 năm 2012
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Nguyễn Tiên Triều
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM