Giáo án Thể dục 7 - Tiết 61: Thể thao tự chọn, Chạy bền - Năm học 2007-2008 - Bùi Văn Mười

Đúng vị trí , khẩn trương ,trật tự , hàng ngũ ngay ngắn , đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập , kiểm tra sức khoẻ học sinh.

Bóng chuyền : On:chuyền bóng cao ,đệm bóng;kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.

Chạy bền :Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu :Nghiêm túc trong giờ học , thực hiện tốt ND,Nv ,YC của GV.

Xoay tích cực– nhanh dần dũi hêt khớp , biên độ.

Vận tốc xoay chậm nhanh .

Ep và kéo căng từng phần và toàn phần các nhóm cơ , dây chằng.

luân phiên ngắn chân chạm đất từ mũi ½ bàn trên miết đất

Chủ động nâng gối ngang thắt lưng phối hợp đạp sau chân trụ với co gối lên cao một cách nhịp nhàng.

Chân thời kì đạp sau thẳng chếch lên chạm đất ½ bàn ,chân lăng co gối ra trước ,phối hợp đánh tay.

4 trang | Chia sẻ: xuannguyen98 | Lượt xem: 733 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 7 - Tiết 61: Thể thao tự chọn, Chạy bền - Năm học 2007-2008 - Bùi Văn Mười, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Ngày 12 – 04 - 2008
Tuần 31 :
Tiết 61 : TTTC - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu :
Kiến thức :
- Hiểu được và khắc phục một số sai sót tiết trước .Biết cách phối hợp nhịp nhàng động tác . Gắn sức chạy đọan cuối 40-50m về đích.
Kỹ năng :
Thực hiện tương đối đúng và đúng chuyền bóng cao ,đệm bóng.phát bóng thấp tay chính diện.
Thực hiện tương đối đúng và đúng kĩ thuật.
Thái độ :
- Tích cực trong tập luyện , có thói quen tự rèn luyện thân thể hàng ngày , không ngại khó ,..
II. Chuẩn bị :
- Chuẩn bị của thầy :
[ Giáo án,còi , đồng hồ,tranh minh họa , phân khu tập luyện ..Vệ sinh sân bãi.8 -14 bóng chuyền
[ Giảng giải,Làm mẫu , phân nhóm ,luyện tập ,sửa sai , đấu tập.
- Chuẩn bị của trò :
# Tư thế động tác ,
# Trang phục, sức khỏe kiến thức, kỹ năng.
Tiến trình giảng dạy
Phần – Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Biện pháp tổ chức
TG
SL
A – MỞ ĐẦU
² Nhận lớp điểm danh ,.
vphổ biến nhiệm vụ,yêu cầu tiết học
Phần khởi động.
²Xoay các cơ khớp : cổ , tay , vai ,hông, gối, cổ tay – chân và một số động tác phát triển toàn thân : lưng bụng ,lườn ,ngực
Chuyên môn.
° Bước nhỏ .
°Cao gối.
°Đạp sau.
9’
1’
1’
3’
4’
1
1
2l/8n
1-2 / 10,
15m
²Đúng vị trí , khẩn trương ,trật tự , hàng ngũ ngay ngắn , đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập , kiểm tra sức khoẻ học sinh.
³ Bóng chuyền : Oân:chuyền bóng cao ,đệm bóng;kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
³Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
v Yêu cầu :Nghiêm túc trong giờ học , thực hiện tốt ND,Nv ,YC của GV.
= Xoay tích cực– nhanh dần dũi hêùt khớp , biên độ.
= Vận tốc xoay chậm ® nhanh .
=Eùp và kéo căng từng phần và toàn phần các nhóm cơ , dây chằng.
<luân phiên ngắn chân chạm đất từ mũi à ½ bàn trên miết đất
<Chủ động nâng gối ngang thắt lưng phối hợp đạp sau chân trụ với co gối lên cao một cách nhịp nhàng.
<Chân thời kì đạp sau thẳng chếch lên chạm đất ½ bàn ,chân lăng co gối ra trước ,phối hợp đánh tay.

B – CƠ BẢN
u – Bóng chuyền :Ôn
² Một số động tác bổ trợ: Di chuyển sang ngang, về trước , ra sau.
²Tung và bắt bóng hai người.
²Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
² Đệm bóng
²Phát bóng thấp tay chính diện
²Đấu tập.
v - Chạy bền:
Luyện tập chạy bền cự li 400m nữ, 500m nam.
31’
2’
2’
5’
5’
6’
4’
6’
1-4
N dung
1-4
N dung
1-4
N dung
1-4
N dung
1-2
1
² Đứng đúng TTCB; Di chuyển theo theo hướng dẫn GV.
²Chuẩn bị: Hai người đúng đối diện nhau ,một người cầm bóng ngang trán
²Động tác: Người cầm bóng dùng hai tung bóng cho người đối diện ,người diện bắt bóng bằng hai tay trên đầu.
²Chuẩn bị: Đứng đúng TTCB.
²Động tác: đoán điêm rơi của bóng di chuyển dùng tay búng bóng lên cao ra trước.
² Chuẩn bị : Người đứng ở tư thế trung bình thấp , chân rộng bằng hoặc hơn vai , hai tay co tự nhiên ở hai bên lườn , mắt quan sát bóng.
²Động tác : khi xác định chính xác điểm rơi của bóng , hai tay đưa ra đõ bóng . Điểm tiếp xúc bóng ngang tầm hông.
²Chuẩn bị : Đứng chân trước , chân sau , sau biên ngang , trọng tâm hạ thấp , hai gối hơi khuỵu , thân trên gập về trước . Nếu tay phải đánh bóng , thì tay trái nâng bóng ( tay và chân trái cùng ở phía trên .)
² Động tác : Bóng được tung khoảng 0,5m phía tước mặt , đống thời tay phải vun ra sau , chếch ra sau theo mặt phẳng vuông góc với mặt đất , chuẩn bị đánh bóng.Khi bóng ở tầm đánh thích hợp , chân phải đạp mạnh , chuyển trọng tâm sang chân trái , tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước đánh vào 1/3 dưới bàn tay nắm.Đánh bóng xong , tay phải tiếp tục vươn theo bóng , đồng thời chân phải bước lên giữ thăng bằng và nhanh chóng vào sân .
@ Các HS nam thi đấu với nhau (tổ1 đấu tổ 2; tổ 3 đấu tổ 4)
² Tích cực phối hợp thở với bước chạy ,phân phối sức hợp lý- Tuỳ theo khả năng từng người mà sử dụng vận tốc cho phù hợp .Cần có sự nổ lực ý chí và sự gắn sức khắc phục mỏi mệt.
² Phân nhóm sức khoẻ giới tính,thể lực.

Củng cố:
<TTTC
2’
1
Tóm lại:ghi nhớ :
< ghi nhớ: cần phối hợp nhịp nhàng động tác chuyền bóng , thực hiện tốt các bước di chuyển.

C – KẾT THÚC:
FĐi bộ thả lỏng .Tại chỗ thư dũi cơ bắp.
FNhận xét tiết học
F Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau
& Hướng dẫn giao bài tập về nhà.
3’
1/2l
/8n
1
FGập thân cuối người vũ tay vai .
F Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng.
F Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục.
F Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại:
& Luyện tập động tác chuyền bóng ,đệm bóng1-5 lần. Luyện tập Chạy bền cự li 500m nữ ,600m nam .

Rút kinh nghiệm – Bổ sung :

File đính kèm:

7 t61.doc