Giáo án Thể dục 7 - Tiết 59: Thể thao tự chọn, Chạy bền - Năm học 2007-2008
- Yêu cầu: On tập tự giác tích cực, thực hiện tốt các bước di chuyển một cách tích cực, kết hợp với kĩ thuật đánh cầu.
- Khi di chuyển ngang sang phải, chân trái bước sang ngang 1bước nhỏ tới sát chân phải, chân phải bước rộng sang phải. Sau đó thực hiện đánh cầu phải. Sau đó đạp mạnh chân phải về vị trí ban đầu. Đối với đành cầu trái thì thực hiện ngược lại.
- Khi di chuyển ngang sang phải, htì lấy nữa bàn chân phải làm trụ, chân trái bước lên trước sang ngang 1bước, thân trên xoay 90 độ sang phải và bước tiếp 1bước rộng ra sát biên dọc bên phải, đồng thời thực hiện đánh cầu phải. Sau đó trở về vị trí ban đầu. Đối với đánh cầu trái thì thực hiện ngược lại.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 7 - Tiết 59: Thể thao tự chọn, Chạy bền - Năm học 2007-2008, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 13 – 04 - 2008 Tuần 30 : Tiết 59 : TTTC - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Kiến thức : Cầu lông : Oân tập củng cố kĩ thuật di chuyển bước đơn, kết hợp đánh cầu thấp thuận- trái tay. Học : Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo và tập luyện. Chạy bền : Trò chơi. Kỹ năng : Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật di chuyển bước đơn, kết hợp đánh cầu. Biết cách phối hợp nhịp nhàng động tác. Gắng sức chạy đọan cuối 40-50m về đích. Thái độ : - Tích cực trong tập luyện, có thói quen tự rèn luyện thân thể hàng ngày. II. Chuẩn bị : - Chuẩn bị của thầy : + Giáo án, còi, đồng hồ, tranh minh họa, phân khu tập luyện. + Giảng giải, Làm mẫu, phân nhóm, luyện tập, sửa sai, đấu tập. - Chuẩn bị của trò : + Tư thế động tác, cột lưới cầu lông. + Trang phục, sức khỏe, kiến thức, kỹ năng. Tiến trình giảng dạy PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – MỞ ĐẦU - Nhận lớp điểm danh . - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. *Phần khởi động. - Tại chổ xoay các khớp. *Chuyên môn. - Bước nhỏ . - Cao gối. - Đạp sau. 8’ 2x8n 3x10m - Đúng vị trí, khẩn trương, trật tự, hàng ngũ ngay ngắn, đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập, kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Cầu lông : Oân một số tư thế đã học. Học : Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. + Yêu cầu : Nghiêm túc trong giờ học, thực hiện tốt nd, nv, yc của gv. - Xoay tích cực, nhanh dần duổi hêùt khớp, biên độ. - Vận tốc xoay chậm ® nhanh . - Eùp và kéo căng từng phần và toàn phần các nhóm cơ, dây chằng. - Chân chạm đất ½ bàn trên đạp sau nhanh mạnh thẳng, trọng tâm cao. - Chủ động nâng gối ngang thắt lưng phối hợp đạp sau chân trụ với co gối lên cao một cách nhịp nhàng. - Chân thời kì đạp sau thẳng chếch lên chạm đất ½ bàn, chân lăng co gối ra trước, phối hợp đánh tay. B – CƠ BẢN. 1. Cầu lông: - Oân kĩ thuật di chuyển bước đơn. Kết hợp với kĩ thuật đánh cầu thấp thuận- trái tay. - Học mới: Di chuyển ngang bước đệm. - Di chuyển ngang bước chéo và tập luyện. 2 - Chạy bền. - Trò chơi: Chạy tiếp sức chống đẩy, bật nhảy. 25’ 7’ 4-5L 4-5L 2-3L - Yêu cầu: Oân tập tự giác tích cực, thực hiện tốt các bước di chuyển một cách tích cực, kết hợp với kĩ thuật đánh cầu. - Khi di chuyển ngang sang phải, chân trái bước sang ngang 1bước nhỏ tới sát chân phải, chân phải bước rộng sang phải. Sau đó thực hiện đánh cầu phải. Sau đó đạp mạnh chân phải về vị trí ban đầu. Đối với đành cầu trái thì thực hiện ngược lại. - Khi di chuyển ngang sang phải, htì lấy nữa bàn chân phải làm trụ, chân trái bước lên trước sang ngang 1bước, thân trên xoay 90 độ sang phải và bước tiếp 1bước rộng ra sát biên dọc bên phải, đồng thời thực hiện đánh cầu phải. Sau đó trở về vị trí ban đầu. Đối với đánh cầu trái thì thực hiện ngược lại. - Chuẩn bị: Chia 4 đội có số lượng bằng nhau đứng sát vạch xuất phát cách đích 15-20m. - Cách chơi: Có lệnh 4 em đầu hàng chạy lên đích dừng lại nằm sấp chống đẩy 5 lần, bật nhảy 5 lần, rồi chạy về chạm tay 4 em tiếp theo, 4 em đó tiếp tục như vậy lần lượt cho đến người cuối hàng. ---à ß ---à ß ---à ß ---à ß 5 *Củng cố: - TTTC 2’ 1-2l *Tóm lại: - Cần phối hợp nhịp nhàng động tác đánh cầu, thực hiện tốt các bước di chuyển. C – KẾT THÚC: - Đi bộ thả lỏng. Tại chỗ thư duổi cơ bắp. - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở, dặn dò Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau. - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 3’ 2x8n - Gập thân cuí người rủ tay vai . - Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. - Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . - Luyện tập chạy bền cự li 500m nữ, 600m nam . IV. Rút kinh nghiệm – Bổ sung :
File đính kèm:
7 t 59.doc
