Giáo án Thể dục 7 - Tiết 53: Bật nhảy, Đá cầu, Chạy bền - Năm học 2015-2016 - Phạm Tiến Lộc

TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ HOÀN KIẾM
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
TIẾT 53
Giáo viên hướng dẫn: Nguyễn Thị Lệ Thủy
Sinh viên : Phạm Tiến Lộc
Đối tượng: Học sinh lớp 7
Ngày soạn: 28/ 02/ 2016
 Ngày lên lớp: / 03/ 2016
TIẾT 53
BẬT NHẢY– ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học: chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân; Học: chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bật nhảy: Học sinh luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Biết cách chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Học sinh luyện tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân và tâng cầu bằng mu bàn chân. Biết cách chuyền cầu bằng mu bàn chân. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Bật nhảy: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân và chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Học sinh biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:
- Học sinh tự giác, tích cực, nhiệt tình trong tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Thực hiện nghiêm túc kỷ luật giờ học theo sự hướng dẫn của cán sự và giáo viên.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm : trên sân trường. vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện 
- Phương tiện : 
+ Giáo viên: chuẩn bị sân bãi, sân chơi trò chơi, còi, giáo án.
+ Học sinh: Trang phục thể thao, giày thể thao. Dụng cụ tập luyện : quả cầu.
III. Nội dung và phương pháp giảng dạy: 
Phần
Nội dung
LVĐ
Phương pháp giảng dạy
Thời gian
Số lần
I- Phần Mở đầu
II-Phần cơ bản
III- Phần kết thúc
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, nắm sĩ số học sinh có mặt, số học sinh kiến tập, kiểm tra sĩ số học sinh.
- Kiểm tra sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: 
a. Khởi động chunng: 
- Giáo viên điều khiển học sinh chạy 1 vòng tròn sân.
- Giáo viên hô nhịp khởi động cùng học sinh:
+ Xoay các khớp: cổ, chân, tay, hông, vai, 
+ Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang.
* Yêu cầu:
Học sinh khởi động kĩ, xoay hết biên độ các khớp.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Bài thể dục giữa giờ
3. Kiểm tra bài cũ:
- Giáo viên gọi 3 em học sinh lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.
* Yêu cầu:
- Giáo viên và học sinh quan sát, đưa ra nhận xét, đánh giá.
1. Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà: 
* Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà: 
- Yêu cầu: Học sinh chạy đà nhanh kết hợp đánh tay, giậm mạnh tại điểm giậm nhảy, co chân qua xà và tiếp đất bằng 2 chân, co gối để giảm chấn động. 
* Học: chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà:
- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3-5 bước, chân giậm phía sau hơi co, mũi chân chạm đất, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước, mặt hướng về xà ( xà cao 0,3- 0.5m), điểm giậm nhảy cách xà 1 cánh tay hoặc 3 bàn chân.
- Động tác: Chạy 3-5 bước đà- giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra trước lên cao, phối hợp đánh tay từ sau ra trước- lên cao. Tiếp theo giữ chân lăng thẳng, co chân giậm và hơi ngả thân trên ra trước để qua xà, sau đó đưa chân giậm nhảy chạm đất trước, phối hợp với 2 tay để giữ thăng bằng.
2. Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân:
* Ôn Tâng cầu bằng đùi:
* Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân: 
 * Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân: 
*Học: chuyền cầu bằng mu bàn chân:
- Chú ý: Chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện, phán đoán điểm rơi để đón được cầu nhiều lần. 
3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên:
+ Nam: 400m ( 4 vòng )
+ Nữ: 200m ( 2 vòng )
* Yêu cầu:
- Nâng cao dần thành tích chạy bền.
- Học sinh trong quá trình chạy không chen lấn, xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Khi chạy xong không đứng tại chỗ, đi bộ 1 đến 2 vòng sân kết hợp hít thở sâu, tuyệt đối không ngồi hoặc đứng 1 chỗ sau khi chạy xong.
1. Hồi tĩnh: 
-Cán sự lớp hô nhịp thả lỏng cùng học sinh.
2. Hệ thống bài học, nhận xét tiết học: 
- Giáo viên nhận xét giờ học, khen những học sinh tích cực tập luyện, nhắc nhở những học sinh chưa chú ý hoặc tiếp thu chưa tốt.
3. Hướng dẫn bài tập về nhà: 
- Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
4. Xuống lớp: 
5p
1p
 3p
1p
35p
~15p
~15p
~5p
5p
2p
1p
2p
2lx8n
2lx8n
1x15m
1x15m
1x15m
1x15m
2lx8N
 Đội hình nhận lớp: 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 o x x x x x x 
 GV
 Đội hình khởi động: ( dãn cách cự ly 1 sải tay )
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 o x x x x x x 
 GV 
- Đội hình khởi động chuyên môn:
 GV
- Lớp trưởng hô nhịp điều khiển cho học sinh tập, giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh.
- Đội hình kiểm tra bài cũ:
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 CS x x x GV
- Đội hình ôn tập: 
 GV
- Giáo viên quan sát học sinh tập luyện và đồng thời sửa sai tại chỗ cho học sinh.
- Đội hình tập luyện: 
 GV
- Giáo viên quan sát học sinh tập luyện và đồng thời sửa sai tại chỗ cho học sinh.
Đội hình tập luyện: 
Tập theo nhóm (4 nhóm) 
x x x x x x 
x x x x x x
 GV
x x x x x x 
x x x x x x
Đội hình tập luyện:
 GV
- Đội hình chạy bền: 
- Chia nhóm sức khỏe để tập luyện: 
- Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện.
- Đội hình thả lỏng:
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 GV CS
- Đội hình nhận xét tiết học
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 o x x x x x x 
 GV 
Giáo viên hướng dẫn học 
sinh cách tập luyện.
Giáo viên và học sinh chào nhau.
Duyệt của BGH Hà Nội, Ngày 28 tháng 2 năm 2016
 Người soạn 
 Phạm Tiến Lộc 
NHẬN XÉT BỔ SUNG