Giáo án Thể dục 7 - Môn: Chạy nhanh; thể thao tự chọn; chạy bền - Tiết 21, 22

 GIAÙO AÙN SOÁ: 11
 MOÂN: CHAÏY NHANH; TT TÖÏ CHOÏN; CHAÏY BEÀN
˜w™
 Tieát CT :	21+22
	Thôøi gian daïy : 	22/10/2012
I. NHIEÄM VUÏ:
1.Chạy nhanh: Luyeän taäp naâng cao kyõ naêng chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau. Troø chôi “chaïy tieáp söùc chuyeån vaät”. Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 30-50m.
	2.Theå thao töï choïn: Troø chôi “khoâng ñeå boùng rôi”
	 OÂn di chuyeån, oân tung baét boùng vaø tö theá chuaån bò chuyeàn 	 boùng. Chuyeàn boùng cao tay.
	3.Chạy bền: Luyeän taäp chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
 II.YEÂU CAÀU:
 1. Kieán thöùc:
 -Bieát caùch thöïc hieän chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 40m; Troø chôi chuyeàn vaø baét boùng tieáp söùc, tung baét boùng vaø tö theá chuaån bò chuyeàn boùng. Ñi böôùc thöôøng, böôùc tröôït, chaïy; chaïy theođñịa hình quy định.
 2. Kó naêng:
 -Thöïc hieän cô baûn ñuùng chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 40m; Troø chôi chuyeàn vaø baét boùng tieáp söùc, tung baét boùng vaø tö theá chuaån bò chuyeàn boùng. Ñi böôùc thöôøng, böôùc tröôït, chaïy; chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.
 3. Thaùi ñoä:
 -Ñaûm baûo toå chöùc toát, nghieâm tuùc taäp luyeän, phoøng traùnh chaán thöông
III. THÔØI GIAN:	
	-	2 tieát (90’)
 IV. ÑÒA ÑIEÅM:
Saân taäp TDTT cuûa tröôøng.	
	V.DUÏNG CUÏ:
Boùng chuyeàn.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
LÖÔÏNG VÑ
I/ Phaàn môû ñaàu:
Nhaän lôùp 
Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp.
Khôûi ñoäng: Chung vaø chuyeân moân
KTBC: Chuyeàn boùng cao tay baèng hai tay.
(10-12p)
1’
1’
8’(2 laàn x 8 nhòp)
2’
II/ Phaàn cô baûn:
	1)Chaïy nhanh:
	_ Luyeän taäp naâng cao kyõ naêng chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau.
	_ Troø chôi “chaïy tieáp söùc chuyeån vaät”
	_Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 30-40m.
 2)TT TC:Boùng chuyeàn.
	_Troø chôi “khoâng ñeå boùng rôi”
	_OÂn di chuyeån, tung baét boùng vaø tö theá chuaån bò chuyeàn boùng.
	_ Chuyeàn boùng cao tay.
	3)Chaïy beàn:
	_ Luyeän taäp chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
	250-300m
	*Cuûng coá: Xuaát phaùt cao, chuyeàn boùng cao tay.
((68-71p)
25’
2 – 3 laàn
2 – 3 laàn
25’
15’
8’
III/ Phaàn keát thuùc:
	-Hoài tónh.
	-Nhaän xeùt 
 - Dặn dò
(6-7p)
4’
2’
1’
YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT
BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC
-OÅn ñònh, caùn söï baùo caùo só soá lôùp
 -Chuù yù nghe GV phoå bieán noäi dung y/c.
-Tích cöïc thöïc hieän khôûi ñoäng.
-Bieát caùch vaø caùch thöïc hieän cô baûn ñuùng chuyeàn boùng cao tay baèng hai tay.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv goïi 3hs thöïc hieän KT, gv ñaùnh giaù
+Thöïc hieän nhòp nhaøng, phoái hôïp ñaùnh tay.
+Tích cöïc hoaøn chænh caùc ñoäng taùc boå trôï.
-Tích cöïc tham gia troø chôi.
+Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät xuaát phaùt cao.
+Chuù yù nghe phaùt leänh phaûn xaï nhanh.
+Chaïy taêng toác ñoä nhanh nhaát heát cöï ly.
+Naém caùch chôi, tích cöïc tham gia troø chôi.
-Chuù yù ñuùng tö theá chuaån bò chuyeàn boùng.
-Hai tay, phaûi tung vaø ñoùn boùng ôû treân cao.
-Di chuyeån nhanh tö theá chuaån bò trung bình.
+Ñöùng ñuùng tö theá, chuù yù hình tay treân cao.
+Taän duïng löïc toaøn thaân khi chuyeàn boùng.
-Hít thôû ñeàu theo nhòp böôùc chaïy.
-Phaân phoái söùc hôïp lyù trong cöï ly chaïy.
-Hoài tónh tích cöïc sau khi chaïy xong.
+Bieát caùch vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng xuaát phaùt cao chaïy nhanh, chuyeàn boùng cao tay.
 40m	 
	 15m
 4m
 x x x x x x x x
 -Tung baét boùng theo nhoùm 2 ngöôøi
 x x x x x x x x
 250-300m
-Gv goïi hs thöïc hieän toát vaø chöa ñaït thöïc hieän caû lôùp xem, gv nhaän xeùt cho hs RKN.
-Tích cöïc thaû loûng, thö duoãi, hít thôû saâu.
-Tinh thaàn thaùi ñoä hoïc taäp.
-Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyeät cuûa B GH Suoái Ngoâ, ngaøy 18 Thaùng 10 Naêm 2012
	 Giaùo vieân soaïn	
	 Phaïm Chí Taâm
NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG :
	Duyeät cuûa toå tröôûng CM