Giáo án Thể dục 7 - Môn: Bài thể dục; bật nhảy; chạy bền - Tiết 45, 46

GIÁO ÁN SỐ: 
 MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	45+46
	Thời gian dạy : 	
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TD: Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà.
	 Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
	2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa. 
	 Học động tác nhảy bước bộ trên không.
	 Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng nhịp động tác.
	-Thực hiện tốt các động tác bật nhảy.
	-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh TD-bật nhảy, phát lệnh XP.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.	
Kiểm tra bài cũ: Bài thể dục .
(10p)
	1’
	1’
	6’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	_ Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà.
	_Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
	2)Bật nhảy:
	_ Chạy đà (tự do) nhảy xa. 
	_Học động tác nhảy bước bộ trên không.
	_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
	4)Củng cố kỹ thuật:
	_Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không, cách thở trong chạy bền.
(73p)
	30’
	25’
	10’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, nhảy bước bộ, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối.
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác.
+Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng trước. 
-Nắm vững cách chơi và luật trò chơi.
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
-gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
 300-350m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày Tháng Năm 20
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 LÊ QUANG QUÝ 
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM