Giáo án Thể dục 7 - Môn: Bài thể dục; bật nhảy; chạy bền - Tiết 45, 46

GIÁO ÁN SỐ: 24
MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
˜w™
 Tiết CT :	45+46
	Thời gian dạy : 	29/01/2013
 I. NHIỆM VỤ:
	1.Bài TD: Ôn 8 động tác. Học: Động tác điều hoà.
	 Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
	2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa. 
	 Học động tác nhảy bước bộ trên không.
	 Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
	3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 -Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà.
 -Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
 -Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, điều hoà.
 -Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
 -Thực hiện được động tác điều hoà.
 -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 
 3. Thái độ: 
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III. THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.	
	V. DỤNG CỤ:
Cờ tay.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	_ Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà.
	_Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
	2)Bật nhảy:
	_ Chạy đà (tự do) nhảy xa. 
	_Học động tác nhảy bước bộ trên không.
	_Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
	3)Chạy bền:
	_ Chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
	*Củng cố:
	_Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không.
(71p)
24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
1 – 2 lần
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét 
	-Dặn dò
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối.
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác.
+Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng trước. 
-Nắm vững cách chơi và luật trò chơi.
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+Biết cách và thực hiện cơ bản đúng 9 động tác bài TD, bước bộ trên không.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
-gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
 300-350m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: 9 động tác bài thể dục, bước bộ trên không.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 26 Tháng 01 Năm 2013
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM