Giáo Án Thể Dục 6 - Trường THCS Thượng Lâm

4-5p
2-3P
2lx8n
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV cho HS xếp thanh các hàng dọc thực hiện động tác bổ trợ.
- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết 7 kĩ thuật đã học: chao dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước nhanh -nhảy
đổi 2 chân luân phiên-nhảy bằng 1 chân trái - nhảy bằng 1 chân phải- nhảy bắt chéo.
- Phân nhóm tập liên kết: Bài dây liên hoàn.
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và sữa sai.
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy, cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân. 
- CS: điều khiển lớp thả lỏng. 
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- GV và HS thực hiện xuống lớp.
Tuần 16 Ngày soạn: 30/11/2014
Tiết 31: Ngày dạy : 01/12/2014
THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1.kiến thức: - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân, nhảy chéo hai tay.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - Nhảy dây: thực hiện cơ bản đúng, một số động tác kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân, nhảy chéo hai tay.
- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên.
3. Giáo dục: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện:
Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
Dụng cụ: dây nhảy.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B .Phần cơ bản :
1. TTTC (nhảy dây):
* Ôn một số động tác bổ trợ như :
- Nhảy lò cò.
* Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng các kĩ thuật :: chao dây (5 nhịp) - nhảy bước đệm (5 nhịp)  - nhảy bước nhanh (5 nhịp) - nhảy đổi 2 chân luân phiên (6 
nhịp) - nhảy bằng 1 chân trái (5 nhịp) -nhảy bằng 1 chân phải (5 nhịp) - nhảy bắt chéo 2 tay trước ngực(5 nhịp).
* Củng cố: Bài dây liên hoàn
2. Chạy bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ: + nam 450 m 
 + nữ 400 m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng. 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học: vươn thở , tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần TTTC và luyện tập chạy bền.
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
25-26p
5-6p
4-5p
2-3P
2lx8n
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV cho HS xếp thanh các hàng dọc thực hiện động tác bổ trợ.
GV cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết 7 kĩ thuật đã học: chao dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước nhanh - nhảy
đổi 2 chân luân phiên-nhảy bằng 1 chân trái - nhảy bằng 1 chân phải - nhảy bắt chéo:
+ Phân nhóm tập liên kết :Bài dây liên hoàn.
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và sữa sai.
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy, cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân. 
- CS: điều khiển lớp thả lỏng. 
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- GV và HS thực hiện xuống lớp
Tuần 16 Ngày soạn:03/12/2014 
Tiết 32: Ngày dạy: 05/12/2014 
KIỂM TRA BÀI NHẢY DÂY LIÊN HOÀN
I. Mục tiêu:
1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm,nhảy đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân, nhảy chéo hai tay.
2. Kĩ năng: - Nhảy dây: thực hiện cơ bản đúng, một số động tác kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân, nhảy chéo hai tay.
3. Giáo dục: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện :
Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
Dụng cụ: dây nhảy, giáo án, thang điểm.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài dây liên hoàn gồm: chao dây (5 lần ) - nhảy bước đệm (10 nhịp)  - nhảy bước nhanh (10 nhịp) - nhảy đổi 2 chân luân phiên (10nhịp) - nhảybằng 1 chân trái (5 nhịp) - nhảy bằng 1 chân phải (5 nhịp) - nhảy bắt chéo 2 tay trước ngực (5 nhịp).
 2. Cách đánh giá và cho điểm: Điểm kiểm tra được tính theo mức độ thực hiện động tác của HS:
- Điểm 9-10: Hoàn thiện đúng, đẹp cả 7 kĩ thuật động tác của bài. 
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng cả 7 KT động tác, nhưng chưa đẹp lắm.
- Điểm 5-6: Có 1 lần bị vướng dây nhưng KT đẹp hoặc hoàn thiện được cả bài mà kĩ thuật chưa đúng.
- Điểm 3-4: Có 2 lần bị vướng dây KT động tác chưa đúng.
C/ phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng. 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét tiết kiểm tra, công bố điểm và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên và ôn bài TDPTC để chuản bị kiểm tra học kì I.
- Giải tán.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
4-5p
2-3P
2lx8n
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
* Phương pháp tổ chức: GV đa ra nội dung và yêu cầu kiểm tra:
- Kiểm tra lần lượt theo danh sách 
- Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần
- Kiểm tra theo tốp 3- 4HS
Những em chưa đến lượt có thể tự ôn.
-CS điều khiển -> GV quan sát đánh giá 
HS kiểm tra theo đội hình dưới: 
- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng, hít thở sâu.
- GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dương HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở HS còn phải cố gắng. Thông báo điểm và giao bài tập, hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV và HS thực hiện xuống lớp.
Tuần 17 Ngày soạn: 06/12/2014 
Tiết 33: Ngày dạy : 08/12/2014 
 ÔN TẬP HỌC KÌ I
I .Mục tiêu:
1.kiến thức: - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện 5 động tác  Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng của bài TDPTC.
2. Kĩ năng: Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng 5 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng của bài TDPTC.
3. Giáo dục: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1.Bài TDPTC :
* Ôn 5 động tác đã học:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân 
-Động tác Bụng
* Chú ý : Thực hiện đúng, đều, đẹp và thực hiện hết biên độ động tác.
* Củng cố: các động tác đã ôn cuả bài TDPTC.
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng. 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác của bài thể dục phát triển chung
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
25-26p
4-5p
2-3P
2lx8n
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô của CS
- GV quan sát sữa sai.
-Sau đó chia nhóm tự ôn luyện - theo sự điều khiển của nhóm trưởng - GV dõi và quản lí chung.
- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm. 
- GV gọi từng tổ lên biểu diễn - cho các tổ khác nhận xét -> GV bổ sung.
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ 
vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. 
- GV và HS thực hiện xuống lớp.
- ĐHXL:
Tuần 17 Ngày soạn: 08/12/2014 
Tiết 34: Ngày dạy: 10/12/2014 
ÔN TẬP HỌC KÌ I
I .Mục tiêu:
1.kiến thức: - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa của bài TDPTC.
2. Kĩ năng: Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa của bài TDPTC 
3. Giáo dục: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1.Bài TDPTC: Ôn 5 động tác đã học tiết trước:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân 
-Động tác Bụng
* Ôn Tiếp 4 động tác còn lại của bài TDPTC đã học:
 - Động tác Vặn mình.
- Động tác Phối hợp.
- Động tác nhảy.
- Động tác điều hoà.
* Chú ý: Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và thực hiện hết biên độ động tác.
* Củng cố : 9 động tác đã ôn cuả bài TDPTC:
C/ phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng. 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác của bài thể dục phát triển chung để tiết sau kiểm tra học kỳ I (kiểm tra thử).
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
4-5p
2-3P
2lx8n
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô của CS.
- HS tập luyện tích cực.
- GV quan sát sửa sai cho hs.
- GV làm mẫu lại 1 lần cho hs quan sát.
-Chia nhóm tự ôn luyện - theo sự điều khiển của nhóm trưởng - GV dõi và quản lí chung.
- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm 
- GV gọi từng tổ lên biểu diễn - cho các tổ khác nhận xét -> GV bổ sung.
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. 
- GV và HS thực hiện xuống lớp.
Tuần 18 Ngày soạn: 12/12/2014 
Tiết 35: Ngày dạy: 14/12/2014 
ÔN TẬP HỌC KÌ I (KIỂM TRA THỬ)
I .Mục tiêu:
1.kiến thức: - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa của bài TDPTC.
2. Kĩ năng: Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa của bài TDPTC.
3. Giáo dục: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1.Bài TDPTC :
Ôn 9 động tác đã ôn để chuẩn bị kiểm tra thử:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân 
-Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác nhảy
- Động tác điều hoà
* Chú ý: Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và thực hiện hết biên độ động tác.
* Kiểm tra thử: 9 động tác đã ôn cuả bài TDPTC:
C/ phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng. 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác của bài thể dục phát triển chung để tiết sau kiểm tra chính thức.
- Giải tán .
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
15-16p
15-16p
4-5p
2-3P
2lx8n
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- Chia hs thành các nhóm (tổ) thực hiện ôn lại 9 động tác của bài thể dục đã học.
- Nhóm (tổ) trưởng điều khiển, hs thực hiện.
- GV quan sát bao quát lớp và sửa sai cho các em hs.
- Nhắc hs các sai lầm thường mắc và cách sữa.
- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm 
- GV gọi từng nhóm 3-4 HS lên thực hiện - các HS còn lại quan sát và nhận xét -> GV nhận xét bổ sung và cho điểm.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng.
- GV hướng dẫn.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà . 
- GV và HS thực hiện xuống lớp.
Tuần 19 Ngày soạn: 17/12/2014
Tiết 36: Ngày dạy: 16/12/2014
KIỂM TRA HỌC KÌ I
I .Mục tiêu:
1.kiến thức: - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa của bài TDPTC.
2. Kĩ năng:  Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài TDPTC.
3. Giáo dục: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B.phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung:
- Kiểm tra: 9 động tác: Vươn thở; Tay; Ngực; Chân; Bụng; Vặn mình; Phối hợp; Nhảy; Điều hoà.
 2. Cách đánh giá và cho điểm:
 Điểm kiểm tra được tính theo mức độ thực hiện động tác của HS:
 - Điểm 9-10 (loại Đạt): Hoàn thiện cả 9 động tác của bài và đẹp.
- Điểm 7-8 (loại Đạt): Thực hiện đúng cả 9động tác, nhưng chưa đẹp, chưa đúng biên độ thực hiện động tác.
- Điểm 5-6 (loại Đạt): Có 1-2 động tác sai, các động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác.
- Điểm 3-4 (loại chưa Đạt): Có 3 động tác tập sai trở lên:
C/ phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng. 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
4-5p
2-3P
2lx8n
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
1/ HS luyện tập:
- HS luyện tập trước khi kiểm tra.
- GV cho HS ôn lại các động tác trước khi kiểm tra.
* GV đa ra nội dung và yêu cầu và phương pháp kiểm tra:
- Kiểm tra lần lượt theo danh sách.
- Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần.
- Kiểm tra theo tốp 2-3 HS.
- Những em chưa đến lượt có thể tự ôn.
- CS điều khiển.
- GV quan sát nhận xét cho điểm.
- HS kiểm tra theo đội hình dưới: 
x
x
 x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x x x x
- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng, hít thở sâu.
- GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dương HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở HS còn phải cố gắng. Thông báo điểm và giao bài tập, hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
 Ngày soạn: 29/12/2014
Tiết 37: 
 BẬT NHẢY - CHẠY NHANH- TRÒ CHƠI 
I .Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Bật nhảy: biết tên và cách thực hiện : Đá lăng trước; đá lăng trước - sau; Đá lăng sang ngang. Trò chơi ( nhảy ô tiếp sức )
- Chạy nhanh: Nắm được tên và cách thực hiện các kĩ thuật: Đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát.
-tró chơi chạy tiếp sức
2. Kĩ năng: 
- Bật nhảy: thực hiện được 1 số động tác bổ trợ như: Đá lăng trước ;đá lăng trước - sau; Đá lăng sang ngang. 
- Chạy nhanh: thực hiện được các kĩ thuật: Đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát.
-tró choi chạy tiếp sức
3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: Còi, đường chạy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy: Học 1 số động tác bổ trợ như:
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước – sau. 
- Đá lăng sang ngang. 
- Trò chơi: ô nhảy ô tiếp sức:
2.Chạy nhanh:
*Học:
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát :
- Đứng vai ,hướng chạy - xuất phát :
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát :
* Trò chơi : Chạy tiếp sức.
- CB: Như hình vẽ 
- Cách chơi: khi có lệnh các em đứng số1 nhanh chóng chạy lên đích và quay trở lại chạm tay vào bạn số 2 và số 2 củng thực hiện như vậy cho đến cuối hàng. Kết thúc hàng nào có người về trước ít phạm quy là thắng cuộc.
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền.
- Giải tán.
 8p
 1-2p
 5-6p
 2lx8n
 32p
 14-15p 
16-17p
 5p
 2-3p
 1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
-GV phân tích từng động tác, kết hợp thị phạm và cho học sinh đứng ở đh khởi động để tập luyện theo nhịp hô của GV.
-Sau đó cho cán sự điều khiển - GV theo dõi sữa chữa động tác.
- ĐHTL như ĐHKĐ
- GV hướng dẫn cách chơi, luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển.
- Yêu càu hs trong khi chơi phải đoàn kết và tích cực, vui vẻ và có phân thắng bại
-GV phân tích lần lượt từng kĩ thuật động tác, kết hợp thị phạm và cho học sinh từng nhóm vào thực hiện theo nhịp hô của GV.
-Sau đó cho cán sự điều khiển - GV theo dõi sữa chữa động tác.
- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi - GV làm trọng tài điều khiển. 
- CS điều khiển lớp thả lỏng.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. 
- GV và HS thực hiện xuống lớp.
- ĐHXL như ĐHNL
 Ngày soạn: 29/12/2014 
Tiết 38 
 BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :
1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang. 
- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bổ trợ như đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang. 
- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: thục hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: Còi.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.ổn định tổ chức lớp: 
- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: xoay các khớp cổ tay, cổ 
chân, khớp gối, hông, vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy : 
Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ như :
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước – sau. 
- Đá lăng sang ngang. 
*Chú ý : Khi đá chân trụ kiểng lên và mắt nhìn theo chân lăng, chân lăng hình cuốc. 
- Trò chơi : nhảy ô tiếp sức 
2. Chạy nhanh:
Ôn để thực hiện được 1 số kĩ thuật :
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.
* Trò chơi :