Giáo án Thể dục 6 - Chuyên đề: Chạy nhanh

: Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí. Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng.
b. Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay.
* Củng cố: thực hiện lại một trong các động tác đã học ở trên.
2. Chạy bền: 
28’-30’
1’-3’
5’-7’
12’-15’
1 - 2HS
7’ - 8’
* Gv thị phạm :
 - Lần 1 : Sau khi cho Hs xem tranh kỹ thuật và phân tích xong thực hiện kỹ thuật động tác thật chậm (có thể).
 - Lần 2 : Thực hiện đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác.
\
* Cho HS ở đội hình hàng ngang thực hiện tai chỗ đánh tay và bổ trợ chạy bước nhỏ.
* Giao viên quan sát sửa sai 
* Gv quan sát và sửa sai kỹ thuật động tac.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
Gv và Hs quan sát, nhận xét và rút kinh nghiệm.
* Lúc chạy cần thực hiện nghiêm túc, tránh đùa giỡn. Đối với chạy bền yêu cầu bước chạy phải dài, tiếp xúc giữa bàn chân và mặt đất là nữa bàn chân trước.
* Gv quan sát, có thể hướng dẫn lại khi cần thiết.
* Hs thực hiên theo yêu cầu của Gv một cách nghiêm túc.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”.
3’-5’
Khoẻ!
Giải tán
* GV quan sát nhắc nhở.
* Hs thả lỏng tích cực.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : 
Tuần: 20 Tiết PPCT: 39 	Ngày dạy :2015../..../2015 
Chạy nhanh (3)
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Trò chơi: Biết cách thực hiện trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
b. Kỹ năng:
- Chạy nhanh: Thực hiện được các động tác : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Trò chơi: Thực hiện được trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8’-10’
1’-2’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải. 
5’-7’
2*8nhịp
* Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện.
* Hs chú ý lắng nghe.
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Học: Đứng mặt hướng chạy - Xuất phát.
- Chuẩn bị : Từng HS khi có lệnh tiến vào vị trí xuất phát, đứng hai bàn chân song song sát vào nhau, mũi bàn chân sát vạch xuất phát, người thẳng hai tay buông tự nhiên
- Động tác : Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân, đổ thân trên về trước sau đó nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về đích.
2. Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. tại chỗ đánh tay.
* Củng cố: 
- Mặt hướng chạy xuất phát.
2. Trò chơi: “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
Được trình bày ở giáo án số 37
28’-30’
1’- 3’
7’ - 10’
9’ – 14’
1 - 2HS
7’ - 8’
* Gv thị phạm :
 - Lần 1 : Sau khi cho Hs xem tranh kỹ thuật và phân tích xong thực hiện kỹ thuật động tác thật chậm (có thể).
 - Lần 2 : Thực hiện đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác.
* Cho HS ở đội hình hàng ngang thực hiện mặt hướng chạy xuất phát 5 -7 lần, tại chỗ đánh tay 3 phút
* Gv quan sát và sửa sai kỹ thuật động tac.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
*Phân nhóm luyện tập: mỗi các sự lớp điều khiển một nhóm theo hàng ngang. Khi nào các bạn trong nhóm thực hiện được thì cho chạy theo hàng dọc.
* Hs và Gv cùng quan sát và nhận xét rút kinh nghiệm cho tiết sau.
* Giáo viên hướng dẫn trò chơi, cách chơi và tiến hành cho học sinh chơi trò chơi.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”.
3’-5’
Khoẻ!
Giải tán
* GV quan sát nhắc nhở.
* Hs thả lỏng tích cực.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : 
Tuần: 20 Tiết PPCT:40	Ngày dạy :2015../..../2015 
Chạy nhanh (4) 
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: đứng mặt hướng chạy xuất phát, di chuyển nhanh sang chạy nhanh 20 - 30m, Học vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng động tác đứng mặt hướng chạy xuất phát, thực hiện được di chuyển nhanh sang chạy nhanh 20 - 30m, Học vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8’-10’
1’-2’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải. 
5’-7’
2*8nhịp
* Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện.
* Hs chú ý lắng nghe.
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Học : 
a.z Di chuyển sang chạy nhanh 20-30m:
- Chuẩn bị : Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát.
- Động tác : Đi tăng dần tốc độ trong 5 – 10 bước, sau đó chuyển thành chạynhanh trong 20 – 30m.
b. Đứng vai hướng chạy xuất phát 
- Chuẩn bị : Đứng hai chân rộng bằng vai, khuỵu gối má ngoài bàn chận đặt sát vạch xp, vai cùng phía hướng về hướng chạy, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác : Khi có lệnh xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về đích.
c. Lưng hướng chạy xuất phát 
- Chuẩn bị : Đứng chân thuận ở phía sau, gót chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay về hướng chạy. Hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, hai gối hơi khuỵu. Hai tay buông tự nhiên hoặc ở tư thế hơi co như đang chạy, thân trên hơi ngả về trước.
- Động tác : Khi có lệnh "Chuẩn bị . . " hơi hạ thấp trọng tâm hơn một tí nữa so với lúc vào chỗ, mặt quan ra phía sau, lắng nge hiệu lệnh tiếp theo. Khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng xoay thân và chân, chạy nhanh về trước.
b. Ôn: Mặt hướng chạy - xuất phát.
* Củng cố: thực hiện lại một trong các động tác đã học ở trên.
2. Chạy bền: 
28’-30’
1’-3’
5’-7’
12’-15’
1 - 2HS
7’ - 8’
* Gv thị phạm :
 - Lần 1 : Sau khi cho Hs xem tranh kỹ thuật và phân tích xong thực hiện kỹ thuật động tác thật chậm (có thể).
 - Lần 2 : Thực hiện đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác.
\
* Cho HS ở đội hình hàng ngang thực hiện mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy – xuất phát.
* Giao viên quan sát sửa sai 
* Gv quan sát và sửa sai kỹ thuật động tac.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
Gv và Hs quan sát, nhận xét và rút kinh nghiệm.
* Lúc chạy cần thực hiện nghiêm túc, tránh đùa giỡn. Đối với chạy bền yêu cầu bước chạy phải dài, tiếp xúc giữa bàn chân và mặt đất là nữa bàn chân trước.
* Gv quan sát, có thể hướng dẫn lại khi cần thiết.
* Hs thực hiên theo yêu cầu của Gv một cách nghiêm túc.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”.
3’-5’
Khoẻ!
Giải tán
* GV quan sát nhắc nhở.
* Hs thả lỏng tích cực.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : 
Tuần: 22 Tiết PPCT: 41 	Ngày dạy :2015../..../2015 
Chạy nhanh (5)
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, di chuyển nhanh sang chạy nhanh 20 - 30m, mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát. 
- Trò chơi: Biết cách thực hiện trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
b. Kỹ năng:
- Chạy nhanh: Thực hiện được các động tác: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, di chuyển nhanh sang chạy nhanh 20 - 30m, mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát. 
- Trò chơi: Thực hiện được trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8’-10’
1’-2’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải. 
5’-7’
2*8nhịp
* Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện.
* Hs chú ý lắng nghe.
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Tại chỗ đánh tay.
- Di chuyển nhanh sang chạy nhanh 20 - 30m, mặt hướng chạy.
- Vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát. .
* Củng cố: 
- Mặt hướng chạy xuất phát.
2. Trò chơi: “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
Được trình bày ở giáo án số 37
28’-30’
1’- 3’
1 - 2HS
7’ - 8’
* Gv quan sát và sửa sai kỹ thuật động tac.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
*Phân nhóm luyện tập: mỗi các sự lớp điều khiển một nhóm theo hàng ngang. Khi nào các bạn trong nhóm thực hiện được thì cho chạy theo hàng dọc.
* Hs và Gv cùng quan sát và nhận xét rút kinh nghiệm cho tiết sau.
* Giáo viên hướng dẫn trò chơi, cách chơi và tiến hành cho học sinh chơi trò chơi.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”.
3’-5’
Khoẻ!
Giải tán
* GV quan sát nhắc nhở.
* Hs thả lỏng tích cực.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : 
Tuần: 22 Tiết PPCT: 42	Ngày dạy :2015../..../2015 
Chạy nhanh (6) 
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng động tác mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát, thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8’-10’
1’-2’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải. 
5’-7’
2*8nhịp
* Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện.
* Hs chú ý lắng nghe.
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Học : 
a. Xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
Xuất phát cao chạy 30m. 
- Chuẩn bị : Đứng thằng chân thuận đặt trước, sát mép vạch xuất phát. Chân sau, mũi bàn chân cách gót bàn chân khoảng 1 bàn chân. Trọng tâm dồn đền vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn về phía trước.
- Động tác : Khi có lệnh "Sẵn sàng . . .", khuỵu 2 gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân trên ngã vền trước, hai tay buông tự nhiên hoặc hơi co, một tay trước, một tay sau.
 Khi có lệnh "Chạy!" bước nhanh chân sau về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy về trước. Khi chạy, cần đặt nửa bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau..
b. Ôn: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát
* Củng cố: thực hiện lại một trong các động tác đã học ở trên.
2. Chạy bền: 
28’-30’
1’-3’
5’-7’
12’-15’
1 - 2HS
7’ - 8’
* Gv thị phạm :
 - Lần 1 : Sau khi cho Hs xem tranh kỹ thuật và phân tích xong thực hiện kỹ thuật động tác thật chậm (có thể).
 - Lần 2 : Thực hiện đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác.
\
* Cho HS ở đội hình hàng ngang thực hiện mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy – xuất phát.
* Giao viên quan sát sửa sai 
* Gv quan sát và sửa sai kỹ thuật động tac.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
Gv và Hs quan sát, nhận xét và rút kinh nghiệm.
* Lúc chạy cần thực hiện nghiêm túc, tránh đùa giỡn. Đối với chạy bền yêu cầu bước chạy phải dài, tiếp xúc giữa bàn chân và mặt đất là nữa bàn chân trước.
* Gv quan sát, có thể hướng dẫn lại khi cần thiết.
* Hs thực hiên theo yêu cầu của Gv một cách nghiêm túc.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”.
3’-5’
Khoẻ!
Giải tán
* GV quan sát nhắc nhở.
* Hs thả lỏng tích cực.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : 
Tuần: 23 Tiết PPCT: 43 	Ngày dạy :2015../..../2015 
Chạy nhanh (7)
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
- Trò chơi: Biết cách thực hiện trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
b. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng động tác mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
- Trò chơi: Thực hiện được trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
8’-10’
1’-2’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải. 
5’-7’
2*8nhịp
* Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện.
* Hs chú ý lắng nghe.
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn:mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
* Củng cố: 
- Mặt hướng chạy xuất phát.
2. Trò chơi: “Phản xạ nhanh với tín hiệu”.
Được trình bày ở giáo án số 37
28’-30’
1’- 3’
1 - 2HS
7’ - 8’
* Gv quan sát và sửa sai kỹ thuật động tac.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
*Phân nhóm luyện tập: mỗi các sự lớp điều khiển một nhóm theo hàng ngang. Khi nào các bạn trong nhóm thực hiện được thì cho chạy theo hàng dọc.
* Hs và Gv cùng quan sát và nhận xét rút kinh nghiệm cho tiết sau.
* Giáo viên hướng dẫn trò chơi, cách chơi và tiến hành cho học sinh chơi trò chơi.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”.
3’-5’
Khoẻ!
Giải tán
* GV quan sát nhắc nhở.
* Hs thả lỏng tích cực.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY : 
Tuần: 23 Tiết PPCT: 44	Ngày dạy :2015../..../2015 
Chạy nhanh (8) 
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng động tác mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát, thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 20m – 30m.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
3. Kiểm tra bài cũ:
- Nghỉ, nghiêm, tập hợp hàng dọc, dàng hàng, dóng hàng.
8’-10’
1’-2’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải. 
5’-7’
2*8nhịp
* Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện.
* Hs chú ý lắng nghe.
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn : mặt hướng chạy, vai hướng chạy