Giáo án Thể dục 12 - Tuần 15, Tiết 29: Nhảy xa, Đẩy tạ - Nguyễn Hoàng Phúc

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO 
TRƯỜNG THPT LÊ VĂN TÁM
TỔ THỂ DỤC 
GIÁO ÁN
NHẢY XA – ĐẨY TẠ 
TUẦN: 15
TIẾT: 29
LỚP GIẢNG DẠY: KHỐI 12
I. Mục tiêu : 
- Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- TTTC: Đẩy tạ : hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ Lưng hướng ném”.
- Yêu cầu học sinh nắm được kỹ thuật và hoàn thiện kỹ thuật .Vệ sinh nơi tập và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phương tiện : 
- Địa điểm: Tại sân trường THPT LÊ VĂN TÁM
- Phương tiện: còi, giáo án
- Thời gian: 45 phút
TỔ TRƯỞNG DUYỆT	Mỹ Quới,Ngày tháng năm 201
 Người soạn
NGUYỄN HOÀNG PHÚC
III- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số 
- Hỏi thăm sức khỏe học sinh
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2/ Khởi động:
- Khởi động chung : xoay các khớp cổ,cổ tay, hông, khớp gối. ép dọc ,ép ngang.
- Khởi động chuyên môn, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông...
II. Phần cơ bản :
1. Nhảy xa : 
- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích 
+ Chạy đà : 
+ Giậm nhảy
+ Trên không 
+ Tiếp đất : 
2- Củng cố:gọi 1-2 em học sinh thực hiện lại : KT nhảy xa, đẩy tạ 
III- Phần kết thúc:
- Thả lõng các khớp.
- Nhận xét buổi học, rút ra ưu điểm và khuyết điểm cần sửa chữa.
- Dặn dò các em về nhà ôn tập lại các động tác đã học
- Xuống lớp
5-7’
2-3p
4-7p
30-33’
2-3 phút
5 phút
- Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số
- Đội hình khởi động tại chổ.Cho học sinh giãn cách so le thành 4 hàng ngang khởi động.
€€€€€ 
€€€€€
€€€€€
€€€€€
-Đi 3 bước giậm nhảy,thực hiện động tác bước bộ
µGV
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € € 
 ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
Ÿ
 ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
Hố Cát
- Gọi 1-2 em nhận xét. Giáo viên nhận xét chung và sửa sai kỹ thuật. 
- HS ở đội hình 4 hàng ngang so le thực hiện các động tác thả lõng
- Đội hình xuống lớp