Giáo án Thể dục 12 - Trường THPT Lê Trực

I/MỤC TIÊU:

*Kiến thức:

- Chạy bền:

+ Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.

*Kĩ năng:

- Chạy bền:

+ Hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II/ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

-Gv : Kiểm tra sân bãi, còi.vệ sinh sân bãi sạch sẽ.

138 trang | Chia sẻ: halinh | Lượt xem: 5958 | Lượt tải: 1

Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 12 - Trường THPT Lê Trực, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
-Chạy nhe nhàng một vòng sân thể dục.
-Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông...
3. Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tộc độ
-Ném bóng bằng hai tay.
-Ném bóng bằng hai tay xuống sàn.
- Gõ bóng bằng một tay xuống sàn.
II/ PHẦN CƠ BẢN
1.Đá cầu: Ôn
+ Tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân qua lưới.
+ Tâng giật cầu.
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Chia nhóm 4hs đứng chuyền cầu qua lại.
2. Bóng chuyền.
- Ôn kĩ thuật chuyền bước 2, đập bóng
+ Di chuyển bật nhảy chắn bóng, có lưới và không lưới
+ Nhảy chắn liên tục các vị trí :số 2, 3,4
+ Chuyền 2 theo nhóm 2 hs dọc lưới
+ Chuyền 2 do hs khác tung bóng
+ Tự tung bóng và bật nhảy đập bóng
+ Đập bóng do hs khác chuyền
+ Phối hợp chuyền 2 và đập bóng, chắn bóng
3. Chạy bền: Chạy trong sân TD
4. Củng cố bài:
Gọi 2 học sinh thực hiện kĩ thuật của bài học và nhận xét
III/ PHẦN KẾT THÚC
-Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
-GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà: gõ bóng vào tường
10 ph
30'
5p

D
D
D
D
Chia nhóm luyện tập
- Nhóm 1: Đá cầu

- Nhóm 2: Bóng chuyền

E E E E E

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 30 Tiết: 30
Ngày dạy: KIỂM TRA ĐÁ CẦU
I/ MỤC TIÊU:
*Kiến thức:
- Đá cầu(Kiểm tra): Biết cách thực hiện kỉ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân qua lưới.
*Kĩ năng:
- (Kiểm tra)đá cầu:-Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân qua lưới.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
-Tại sân TD sân bãi, sạch sẽ, thoáng mát.
-GV: Chuẩn bị còi, sổ ghi điểm.
-HS: Chuẩn bị cầu đá, trang phục đúng quy định.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
-Chạy nhe nhàng một vòng sân thể dục.
-Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông...
3. Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tộc độ
- Ném bóng bằng hai tay.
- Ném bóng bằng hai tay xuống sàn.
- Gõ bóng bằng một tay xuống sàn.
II/ PHẦN CƠ BẢN
1.Kiểm tra đá cầu:
Nội dung kiểm tra: Thực hiện kỉ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân qua lưới.
b) Cách tiến hành :
- Gọi tên hs theo sổ điểm
- Mỗi lần kiểm tra 1 hs
- Mỗi hs thực hiện 6 quả, quả đầu tiên thực hiện thử qua 3 quả là đạt
c) Cách tính điểm kiểm tra:
- Mỗi quả qua lưới vào sân và qua khỏi vạch giới hạn là đạt yêu cầu
III/ PHẦN KẾT THÚC
-Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
-GV nhận xét kết quả, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà, công bố kết quả kiểm tra
10p
30
5

D
D
D
D
- Tổ chức kiểm tra
GV

pv
hs

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 31 Tiết: 31
Ngày dạy: BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
*Kiến thức:
- Bóng chuyền
* Ôn tập
+Biết cách thực hiện đập bóng chính diện theo phương lấy đà, nhảy chắn bóng, vận dụng vào đấu tập.
- Chạy bền:
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe và giới tính.
*Kĩ năng:
- Bóng chuyền:
* Ôn tập
+ Thực hiện được một số bài tập phối hợp.
+ Vận dụng vào đấu tập.
- Chạy bền:
+ Thực hiện đúng cơ bản chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Hoàn thành cự li chạy không tính thời gian.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
-Tại sân bóng chuyền.
-GV: Chuẩn bị còi, sổ ghi điểm
-HS: Chuẩn bị bóng, lưới,trang phục đúng quy định.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số,phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
-Chạy một vòng sân thể dục.
-Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay,cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tộc độ
+ Ném bóng bằng hai tay.
+ Ném bóng bằng hai tay xuống sàn.
+ Gõ bóng bằng một tay xuống sàn.
II/ PHẦN CƠ BẢN
1.Ôn tập bóng chuyền:
- Ôn chuyền bước 2
+ Chuyền 2 theo nhóm 2 hs dọc lưới
+ Chuyền 2 do hs khác tung bóng
+ Chuyền bóng từ quả bắt bước 1
- Ôn đập bóng
+ Đập bóng ở vị trí số 2 và 4 với đường bóng do bạn tung
+ Đập bóng ở vị trí số 2 và 4 với đường bóng chuyền
- Ôn chắn bóng
+ Tại chỗ bật nhảy thực hiện động tác chắn bóng ( không lưới và có lưới)
+ Di chuyển và bật nhảy chắn bóng .
+ Từng cặp đứng đối diện nhau ở hai bên lưới cùng nhảy chắn bóng.
+ Gv gõ bóng qua lưới , hs lần lượt chắn bóng.
-Bài tập phối hợp: Bắt bước 1, chuyền 2, đập bóng và chắn bóng
2. Chạy bền:
Nam 3 vòng , Nữ 2 vòng
III/ PHẦN KẾT THÚC
-Thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
-GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà
10p
30p
5p

D
D
D
D
- Chia thành các nhóm tập luyện
+ Nhóm 1: Chắn bóng

+ Nhóm 2 : chuyền và đập bóng

- Y/c : Phân phối sức trong khi chạy, hít thở đều, sải dài bước

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 32 Tiết: 32
Ngày dạy: KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU:
*Kiến thức:
- Bóng chuyền
* Kiểm tra: Biết thực hiện chuyền bước hai, đập bóng chính diện theo phương lấy đà.
*Kĩ năng:
- Bóng chuyền:
* Kiểm tra
+ Thực hiện cơ bản chuyền bóng bước hai, đập bóng chính diện theo phương lấy đà.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
-Tại sân bóng chuyền.
-GV: Chuẩn bị còi, sổ ghi điểm
-HS: Chuẩn bị bóng, lưới,trang phục đúng quy định.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số,phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
-Chạy một vòng sân thể dục.
-Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay,cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tộc độ
+ Ném bóng bằng hai tay.
+ Ném bóng bằng hai tay xuống sàn.
+ Gõ bóng bằng một tay xuống sàn.
II/ PHẦN CƠ BẢN
-Kiểm tra:
- Nội dung kiểm tra: Chuyền bóng bước2
- Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
+ Kiểm tra lần lượt từng hs
+ Mỗi hs chuyền 6 quả, quả đầu thử, nếu tốt thì được tính điểm luôn
+ Hs chuyền 2 do hs khác đứng ở dưới tung bóng
- Cách cho điểm:
+ Y/c về kĩ thuật: Bóng được chuyền ra vị trí số 2 hoặc số 4. Bóng đi cao hơn mép trên lưới 1,5-2,5 m và cách lưới 40-60 phân
+ Về thành tích: Mỗi quả chuyền tốt được 2 điểm trên 5 điểm là đạt.
III/ PHẦN KẾT THÚC
-Thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
-GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà
10 ph
30p
5p

D
D
D
D
- Tập trung lớp phổ biến nội dung, phương pháp và cách tính điểm kiểm tra

- Y/c : Phân phối sức trong khi chạy, hít thở đều, sải dài bước

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 33 Tiết: 33
Ngày dạy: ÔN TẬP HỌC KÌ I
I/MỤC TIÊU:
*Kiến thức:
- Chạy bền:
+ Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*Kĩ năng:
- Chạy bền:
+ Hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
-Gv : Kiểm tra sân bãi, còi.vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
- Chạy nhe nhàng một vòng sân thể dục.
- Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tộc độ
II/ PHẦN CƠ BẢN
* Ôn tập:
+ Chạy bền: Tập một số bài tập bổ trợ kỉ thuật chạy bền.
Chạy lặp lại cử li 50-100m với các tốc độ khác nhau.
Lần 1: thả lỏng,bước dài tốc độ chậm.
Lần 2:tốc độ trung bình.
Lần 3:chạy với tốc độ tối đa.
Yêu cầu:thực hiện đúng động tác và đảm bảo có sự phối hợp nhịp nhàng.
+Chạy hoàn thành cữ ly nam 1000m.
Nữ 500m
III/ PHẦN KẾT THÚC
- Thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
-GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà
1l x
8 n
1đt
/2l
15'
30p
5p
Lớp trưởng tập trung báo cáo

- Khởi động chuyên môn

Đội hình tập luyện:

GV chỉ dẫn học sinh tập luyện thứ tự các bài tập
GV chia nhóm để chạy hoàn thành cử li trên sân vận dộng.mỗi nhóm 10hs
Nam chạy 3,5 vòng sân thể dục.
Nữ chạy 1,5 vòng sân thể dục.
Xuống lớp

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
\
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 34 Tiết: 34
Ngày dạy: ÔN TẬP HỌC KÌ I
I/MỤC TIÊU:
*Kiến thức:
- Chạy bền:
+ Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*Kĩ năng:
- Chạy bền:
+ Hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
-Gv : Kiểm tra sân bãi, còi.vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
- Chạy nhe nhàng một vòng sân thể dục.
- Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tộc độ
II/ PHẦN CƠ BẢN
* Ôn tập:
+ Chạy bền: Tập một số bài tập bổ trợ kỉ thuật chạy bền.
Chạy lặp lại cử li 50-100m với các tốc độ khác nhau.
Lần 1: thả lỏng,bước dài tốc độ chậm.
Lần 2:tốc độ trung bình.
Lần 3:chạy với tốc độ tối đa.
Yêu cầu:thực hiện đúng động tác và đảm bảo có sự phối hợp nhịp nhàng.
+Chạy hoàn thành cữ ly nam 1000m.
Nữ 500m
III/ PHẦN KẾT THÚC
- Thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
-GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà
1l x
8 n
1đt
/2l
15'
30p
5p
Lớp trưởng tập trung báo cáo

- Khởi động chuyên môn

Đội hình tập luyện:

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 35 Tiết 35
Ngày dạy: ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ I
I/ MỤC TIÊU:
- Ôn chạy cự li trung bình
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân TD của trường.
- Phương tiện: Còi Gv, sổ ghi điểm, đồng hồ bấm giờ, trang phục đúng quy định
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục.
- Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
Khởi động chuyên môn trước khi bước vào phần chính của nội dung chạy.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tộc độ
II/ PHẦN CƠ BẢN
1. Ôn tập.
- Gv nhắc lại cho học sinh cách phân phối sức và cách thở trong khi chạy.
thành tích.
+ Cán sự lớp thay nhau hô xuất phát.
III/ PHẦN KẾT THÚC
- Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
- GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà:
10p
30p
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang báo cáo

- Khởi động

- Tập đánh tay tại chổ

Xuống lớp

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 36 Tiết 36
Ngày dạy: KIỂM TRA HỌC KÌ I
I/ MỤC TIÊU:
- Kiểm tra: Chạy cự li trung bình
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân TD của trường.
- Phương tiện: Còi Gv, sổ ghi điểm, đồng hồ bấm giờ, trang phục đúng quy định
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục.
- Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
Khởi động chuyên môn trước khi bước vào phần chính của nội dung chạy.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tộc độ
II/ PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra:
- Nội dung kiểm tra:
+ Nam chạy 1000m
+ Nữ chạy 500m
- Tổ chức và phương pháp:
+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. Nữ chạy trước nam.
+ Chia các nhóm chạy 10-15 học sinh
+ Gv trực tiếp bấm giờ xác định thành tích.
+ Cán sự lớp thay nhau hô xuất phát.
- Cách tính điểm:

Điểm
1
2
3
4
5
Nữ
2'14''
2'12''
2'10''
2'8''
2'6''
Nam
4'30''
4'25''
4'20''
4'15''
4'10''
Điểm
6
7
8
9
10
Nữ
2'5''
2'00''
1'50''
1'45''
1'42''
Nam
4'5''
4'00''
3'55''
3'45''
3'40''
HS được 5 điểm là đạt
III/ PHẦN KẾT THÚC
- Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay phối hợp.
- GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà:
10p
30p
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang báo cáo

- Khởi động

- Tập đánh tay tại chổ

- Gv tập trung học sinh phổ biến nội dung, tổ chức và phương pháp, cách tính điểm kiểm tra
- Cử cán sự lớp hô xuất phát và hướng dẫn cách thực hiện
- Tổ chức kiểm tra
+ Kiểm tra nữ trước
+ Kiểm tra nam sau
+ Chia nhóm 10 học sinh để chạy
Xuống lớp

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 37
Ngày dạy:
NHẢY XA - CẦU LÔNG – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
* Kiến thức:
- L‎y thuyết: Phương pháp phát triển sức mạnh
- Nhảy xa: Thực hiện được giai đoạn trên không, động tác chân giậm, chân lăng
- Cầu lông: Biết cách thực hiện đánh cầu thấp thuận tay, đánh cầu thấp trái tay.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe và giới tính
* Kĩ năng:
- Nhảy xa::
Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không,động tác chân giậm,chân lăng.
-Cầu lông:
+ Thực hiện cơ bản đúng đánh cầu thấp thuận tay,đánh cầu thấp trái tay.
- Chạy bền:
+ Hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân cầu lông, sân thể dục của trường.
- Phương tiện: Cầu lông, vợt cầu lông,lưới và cọc cầu lông.ván giậm nhảy,trang cào cát. Hs trang phục đúng quy định
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
- Chạy nhe nhàng một vòng sân thể dục.
- Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tộc độ
II/ PHẦN CƠ BẢN
1. L‎y thuyết: Phương pháp phát triển sức mạnh
2. Nhảy xa:
Tập mô phỏng kĩ thuật trên không.
- Chạy đà giậm nhảy bước bộ.
- chạy đà 3-5 bước giẫm nhảy – đá lăng
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức
3. Cầu lông
Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay.
+ Hai hs đánh cầu qua lại
+ Đánh cầu qua lưới do hs khác tung sang
+ Hai hs đánh cầu qua lại trên lưới
- Học kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay.
+ Gv làm mẫu và phân tích kĩ thuật động tác.
+ Tập mô phỏng động tác theo nhịp và theo hiệu còi
+ Đánh cầu do người phục vụ phát sang
4. Củng cố bài:
Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các động tác đã được học và nhận xét.
5. Chạy bền:
Nam 3 vòng , Nữ 2 vòng
III/ PHẦN KẾT THÚC
- Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, chân tay.
- GV nhận xét buổi học, giao nhiệm vụ buổi học hôm sau và bài tập luyện ở nhà.
10p'
5p
trưởng tập trung 4 hàng ngang báo cáo

- Khởi động.

- Chia nhóm tập luyện:
+ Nhóm 1: Nhảy xa

Nhóm 2 Cầu lông : Đánh cầu phải trái thấp tay

- Đổi nhóm tập luyện
- Chạy trong sân TD

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………… …………………………………………………………………………………
Ngày Tháng Năm 201
Kí duyệt BCM
Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ: 38
Ngày dạy:
NHẢY XA - CẦU LÔNG – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
* Kiến thức:
- L‎y thuyết: Phương pháp phát triển sức mạnh
- Nhảy xa: Thực hiện được giai đoạn trên không, động tác chân giậm, chân lăng
- Cầu lông: Biết cách thực hiện đánh cầu thấp thuận tay, đánh cầu thấp trái tay.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe và giới tính
* Kĩ năng:
- Nhảy xa::
Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không,động tác chân giậm,chân lăng.
-Cầu lông:
+ Thực hiện cơ bản đúng đánh cầu thấp thuận tay,đánh cầu thấp trái tay.
- Chạy bền:
+ Hoàn thành cự li chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân cầu lông, sân thể dục của trường.
- Phương tiện: Cầu lông, vợt cầu lông,lưới và cọc cầu lông.ván giậm nhảy,trang cào cát. Hs trang phục đúng quy định
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung – yêu cầu kĩ thuật
Định lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I/PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, nội dung , yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
- Chạy nhe nhàng một vòng sân thể dục.
- Quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, hông, đầu…
3. Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tộc độ
II/ PHẦN CƠ BẢN
1. L‎y thuyết: Phương pháp phát triển sức mạnh
2. Nhảy xa:
Tập mô phỏng kĩ thuật trên không.
- Chạy đà giậm nhảy bước bộ.
- chạy đà 3-5 bước giẫm nhảy – đá lăng
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức
3. Cầu lông
Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay.
+ Hai hs đánh cầu qua lại
+

File đính kèm:

GATD12.doc