Giáo án Thể dục 12 - Học kì 1 - Năm học 2015-2016 - Trần Ngọc Sơn

x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1.Cách thức kiểm tra :
- Lần lượt từng HS vào thực hiện mỗi HS thực hiện 2 lần lấy lần tốt nhất
Kiểm tra : Đẩy tạ kiểu ‘‘ Lưng hướng ném "
2. cách thức cho điểm : 
- Điểm 9-10 Kỹ thuật hoàn chỉnh, ổn định dùng sức toàn thân đẩy tạ đi. Thành tích đạt 5,2m – 5,5m( nữ), 7-7,5m (nam).
- Điểm 7-8 Kĩ thuật tương đối ổn định mức độ dùng sức chưa cao .Thành tích đạt 4,6 -4,9m (nữ), 6- 6,5m (nam).
 - Điểm 5-6 Có kĩ thuật chuẩn bị và trượt đà tốt nhưng ra sức cuối cùng không dùng được sức toàn thân Thành tích đạt 4 -4,3m (nữ), 5- 5,5m (nam).
 - Điểm 3-4 Có đủ các giai đoạn kĩ thuật nhưng bước trượt đà ngắn TT chuẩn bị ra sức cuối cùng không chính xác Thành tích đạt 3,4 – 3,7m ( nữ), 4-4,5m (nam)
 - điểm 1-2 Chưa thực hiện được kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném Thành tích đạt t < 3,1m 9 (nữ), < 3,5m (nam).
32p
 - Kiểm tra theo từng tổ. Khi một tổ vào kiểm tra thì tổ khác phục vụ( nhặt tạ, đánh dấu điểm rơi của tạ, đo thành tích).
- Cả tổ đẩy hết lần thứ nhất, rồi vẫn theo thứ tự đó đẩy lần thứ hai và thứ ba. 
Nếu thành tích ở lần đẩy sau tốt hơn thì phải chuyển mốc cắm tới chỗ xa hơn đó,nếu kém hơn thì không cần thay đổi.
- Với mỗi học sinh chỉ đo thành tích của lần đẩy xa nhất.
-GV chú ý theo dõi nhắc nhở kịp thời.
Đội hình kiểm tra
 xx xx xx xx xx 
 x x x x x x x x x 
 x
   x 
 x
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Chuẩn bị tốt cho nội dung buổi học sau
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi kiểm tra
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
Tuần : 17 (12 /12 Š 17/12/2011) Ngày soạn : 04/12/2011
Tiết : 33
 NHẢY XA : - Giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu " ưỡn thân" 
	- Một số bài tập phát triển sức mạnh chân 
	- Bài tập 1,2 ( trang 75 TD 11
 CHẠY BỀN : - Chạy trên địa hình tự nhiên 
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức : - Nắm được kỹ thuật nhảy xa kiểu " ưỡn thân", nắm được một số bài tập phát triển sức mạnh của chân 
2. Kỹ năng : - Bước đầu nắm được kĩ thuật nhảy xa kiểu " ưỡn thân"
3. Thái độ : - Tích cực tự giác trong tập luyện 
II. SÂN BÃI DỤNG CỤ 
- Sân bãi tập, hố cát 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
3.Kiểm tra bài cũ: ( không )
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1.Nhảy xa: 
- GV Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 
- Thực hiện một số bài tập phát triển sức mạnh của chân
- Tập trung 4 hàng dọc thực hiện bật cóc 20m 
2. Chạy bền : 
- Học sinh nam chạy 5 vòng sân 
- Học sinh nữ chạy 4 vòng sân 
32p
 xxxxxxxxx 
 xxxxxxxxx
 xxxxxxxxx
 x xxxxxxxxx 
 p
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Thực hiện các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân 
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi kiểm tra
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
Tuần : 17 (12 /12 Š 17/12/2011) Ngày soạn : 04/12/2011
Tiết : 34
 NHẢY XA : - Bài tập 3,4(trang 76 TD 11)
	- Một số điểm trong luật ĐK (phần nhảy xa) 
 CẦU LÔNG : - Di chuyển đánh cầu thấp tay 
 CHẠY BỀN : - Chạy trên địa hình tự nhiên 
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức : - Nắm được kỹ thuật nhảy xa kiểu " ưỡn thân", nắm được một số bài tập phát triển sức mạnh của chân, ôn lại kĩ thuật di chuyển đánh cầu thấp tay đã được học ở chương trình cầu lông lớp 10 
2. Kỹ năng : - Bước đầu nắm được kĩ thuật nhảy xa kiểu " ưỡn thân", ôn lại kĩ thuật di chuyển trong cầu lông 
3. Thái độ : - Tích cực tự giác trong tập luyện 
II. SÂN BÃI DỤNG CỤ 
- Sân bãi tập, hố cát 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
3.Kiểm tra bài cũ: 
? nhảy xa kiểu " ưỡn thân" có mấy giai đoạn 
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1.Nhảy xa: 
- Thực hiện bài tập 3,4 ( trang 76 TD11)
- Thực hiện một số bài tập phát triển sức mạnh của chân
- Một số điểm trong luật ĐK phần nhảy xa 
2. Cầu lông : 
- GV hướng dẫn học sinh thực hiện các bước di chuyển đánh cầu thấp tay 
3. Chạy bền : 
- Học sinh nam chạy 5 vòng sân 
- Học sinh nữ chạy 4 vòng sân 
32p
 xxxxxxxxx 
 xxxxxxxxx
 xxxxxxxxx
 x xxxxxxxxx 
 p
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Thực hiện các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân 
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi kiểm tra
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
Tuần : 18 (20 /12 Š 25/12/2010) Ngày soạn : 12/12/2010
Tiết : 35
KIỂM TRA HỌC KÌ I
ĐẨY TẠ
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức :- Hoàn thành nội dung kiểm tra 
2. Kỹ năng : - Thực hiện được kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném
3. Thái độ : - Tích cực tự giác trong kiểm tra 
II. SÂN BÃI DỤNG CỤ 
- Sân bãi tập, Tạ 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
3.Kiểm tra bài cũ: ( không )
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1.Cách thức kiểm tra :
- Lần lượt từng HS vào thực hiện mỗi HS thực hiện 2 lần lấy lần tốt nhất
Kiểm tra : Đẩy tạ kiểu ‘‘ Lưng hướng ném "
2. cách thức cho điểm : 
- Điểm 9-10 Kỹ thuật hoàn chỉnh, ổn định dùng sức toàn thân đẩy tạ đi. Thành tích đạt 5,2m – 5,5m( nữ), 7-7,5m (nam).
- Điểm 7-8 Kĩ thuật tương đối ổn định mức độ dùng sức chưa cao .Thành tích đạt 4,6 -4,9m (nữ), 6- 6,5m (nam).
 - Điểm 5-6 Có kĩ thuật chuẩn bị và trượt đà tốt nhưng ra sức cuối cùng không dùng được sức toàn thân Thành tích đạt 4 -4,3m (nữ), 5- 5,5m (nam).
 - Điểm 3-4 Có đủ các giai đoạn kĩ thuật nhưng bước trượt đà ngắn TT chuẩn bị ra sức cuối cùng không chính xác Thành tích đạt 3,4 – 3,7m ( nữ), 4-4,5m (nam)
 - điểm 1-2 Chưa thực hiện được kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném Thành tích đạt t < 3,1m 9 (nữ), < 3,5m (nam).
32p
 - Kiểm tra theo từng tổ. Khi một tổ vào kiểm tra thì tổ khác phục vụ( nhặt tạ, đánh dấu điểm rơi của tạ, đo thành tích).
- Cả tổ đẩy hết lần thứ nhất, rồi vẫn theo thứ tự đó đẩy lần thứ hai và thứ ba. 
Nếu thành tích ở lần đẩy sau tốt hơn thì phải chuyển mốc cắm tới chỗ xa hơn đó,nếu kém hơn thì không cần thay đổi.
- Với mỗi học sinh chỉ đo thành tích của lần đẩy xa nhất.
-GV chú ý theo dõi nhắc nhở kịp thời.
Đội hình kiểm tra
 xx xx xx xx xx 
 x x x x x x x x x 
   x 
 x
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Chuẩn bị tốt cho nội dung buổi học sau
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi kiểm tra
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
Tuần : 18 (20 /12 Š 25/12/2010) Ngày soạn : 12/12/2010
Tiết : 36
KIỂM TRA HỌC KÌ I
ĐẨY TẠ
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức :- Hoàn thành nội dung kiểm tra 
2. Kỹ năng : - Thực hiện được kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném
3. Thái độ : - Tích cực tự giác trong kiểm tra 
II. SÂN BÃI DỤNG CỤ 
- Sân bãi tập, Tạ 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
3.Kiểm tra bài cũ: ( không )
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1.Cách thức kiểm tra :
- Lần lượt từng HS vào thực hiện mỗi HS thực hiện 2 lần lấy lần tốt nhất
Kiểm tra : Đẩy tạ kiểu ‘‘ Lưng hướng ném "
2. cách thức cho điểm : 
- Điểm 9-10 Kỹ thuật hoàn chỉnh, ổn định dùng sức toàn thân đẩy tạ đi. Thành tích đạt 5,2m – 5,5m( nữ), 7-7,5m (nam).
- Điểm 7-8 Kĩ thuật tương đối ổn định mức độ dùng sức chưa cao .Thành tích đạt 4,6 -4,9m (nữ), 6- 6,5m (nam).
 - Điểm 5-6 Có kĩ thuật chuẩn bị và trượt đà tốt nhưng ra sức cuối cùng không dùng được sức toàn thân Thành tích đạt 4 -4,3m (nữ), 5- 5,5m (nam).
 - Điểm 3-4 Có đủ các giai đoạn kĩ thuật nhưng bước trượt đà ngắn TT chuẩn bị ra sức cuối cùng không chính xác Thành tích đạt 3,4 – 3,7m ( nữ), 4-4,5m (nam)
 - điểm 1-2 Chưa thực hiện được kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném Thành tích đạt t < 3,1m 9 (nữ), < 3,5m (nam).
32p
 - Kiểm tra theo từng tổ. Khi một tổ vào kiểm tra thì tổ khác phục vụ( nhặt tạ, đánh dấu điểm rơi của tạ, đo thành tích).
- Cả tổ đẩy hết lần thứ nhất, rồi vẫn theo thứ tự đó đẩy lần thứ hai và thứ ba. 
Nếu thành tích ở lần đẩy sau tốt hơn thì phải chuyển mốc cắm tới chỗ xa hơn đó,nếu kém hơn thì không cần thay đổi.
- Với mỗi học sinh chỉ đo thành tích của lần đẩy xa nhất.
-GV chú ý theo dõi nhắc nhở kịp thời.
Đội hình kiểm tra
 xx xx xx xx xx 
 x x x x x x x x x 
   x 
 x
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Chuẩn bị tốt cho nội dung buổi học sau
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi kiểm tra
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
 Bình giang, ngày 13 tháng 12 năm 2010
 TỔ TRƯỞNG: 
Tuần : 20 ( 04/01 Š 09/01/2016 ) Ngày soạn : 02/01/2016
Tiết : 39	Ngày dạy : 04/01/2016
 NHẢY XA : - Bài tập 5,6 ( trang 74 TD 12)
 CẦU LÔNG : - Kĩ thuật đánh cầu cao tay
 CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức :- Thực hiện kĩ thuật giậm nhảy bằng 2 chân ưỡn thân, thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao tay 
2. Kỹ năng : - Bước đầu hình thành kĩ thuật ưỡn thân trong nhảy xa, và kĩ thuật đánh cầu cao tay
3. Thái độ : - Tích cực tự giác tập luyện 
4. Định hướng phát triển năng lực: - Hình thành tư duy động tác và hoàn thiện hệ vận động, nâng cao thể lực phục vụ cho học tập và cuộc sống 
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: 
- Sân bãi tập, vợt, cầu đánh 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
+ Khởi động có cầm vợt 
3.Kiểm tra bài cũ ( không)
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1.Nhảy xa : 
- Ôn tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn 
thân
- Thực hiện bài tập :
+ Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ưỡn thân
+ Giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ưỡn thân 
- Tập chung lớp 4 hàng dọc
 thực hiện bật lò cò khoảng cách 20m 
2. Cầu lông : 
- Thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay 
- GV thực hiện, HS thực hiện GV sửa sai 
2. Chạy bền :
- Học sinh nam chạy 5 vòng sân 
- Học sinh nữ chạy 4 vòng sân 
32p
 - Đội hình tập trung 
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x 
 p
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Thực hiện các bài tập bổ trợ sức mạnh của chân và cổ tay ở nhà 
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi tập 
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
Bổ sung : .
 .
Tuần : 20 ( 04/01 Š 09/01/2016 ) Ngày soạn : 02/01/2016
Tiết : 40	Ngày dạy : 04/01/2016
 NHẢY XA : - Ôn bài tập 5,6 ( trang 74 TD 12)
 - Một số trò chơi rèn luyện kỹ năng bật nhảy phát triển thể lực 
 CẦU LÔNG : - Ôn kĩ thuật đánh cầu cao tay
 CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức :- Thực hiện kĩ thuật giậm nhảy bằng 2 chân ưỡn thân, một số bài tập phát triển thể lực, thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao tay 
2. Kỹ năng : - Thực hiện kĩ thuật ưỡn thân trong nhảy xa, nâng cao thể lực, và kĩ thuật đánh cầu cao tay
3. Thái độ : - Tích cực tự giác tập luyện 
4. Định hướng phát triển năng lực: - Hình thành tư duy động tác và hoàn thiện hệ vận động, nâng cao thể lực phục vụ cho học tập và cuộc sống 
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: 
- Sân bãi tập, vợt, cầu đánh 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
+ Khởi động có cầm vợt 
3.Kiểm tra bài cũ 
- Gọi 2 hs thực hiện kĩ thuật ưỡn thân trong nhảy xa
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1.Nhảy xa : 
- Ôn tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn 
thân
- Thực hiện bài tập :
+ Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ưỡn thân
+ Giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ưỡn thân 
+ Chạy đà giậm nhảy bằng chân thuận 
2. Cầu lông : 
- Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay 
- GV thực hiện sau đó phân tích kỹ thuật 
- Đứng trong hàng thực hiện, sau lần lượt thực hiện từng cặp qua lưới
2. Chạy bền : 
- Học sinh nam chạy 5 vòng sân 
- Học sinh nữ chạy 4 vòng sân 
32p
 - Đội hình tập trung 
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x 
 p
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Thực hiện các bài tập bổ trợ sức mạnh của chân và cổ tay ở nhà 
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi tập 
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
Bổ sung : .
 .
Tuần : 21 ( 11/01 Š 16/01/2016 ) Ngày soạn : 02/01/2016
Tiết : 41 Ngày dạy : 11/01/2016
 NHẢY XA : - Bài tập 6,7 (trang 74 TD 12)
 CẦU LÔNG : - Ôn kĩ thuật cầu cao tay
 - Học một số bài tập chiến thuật (tr 109-110 TD12)
 - Một số điểm trong luật cầu lông
 CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức :- Bước đầu kết hợp các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ưỡn thân , thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao tay và một số điểm luật cầu lông 
2. Kỹ năng : - Biết kết hợp các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ưỡn thân và nắm được 1 số điểm trong luật cầu lông hiện hành
3. Thái độ : - Tích cực tự giác tập luyện 
4. Định hướng phát triển năng lực: - Hình thành tư duy động tác và hoàn thiện hệ vận động, nâng cao thể lực phục vụ cho học tập và cuộc sống 
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: 
- Sân bãi tập, vợt, cầu đánh và hố nhảy 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
+ Khởi động có cầm vợt 
3.Kiểm tra bài cũ 
- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao tay
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1. Nhảy xa : 
- Ôn tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn 
thân
- Thực hiện bài tập :
+ Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ưỡn thân
+ Giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ưỡn thân 
+ Chạy đà giậm nhảy bằng chân thuận 
2. Cầu lông : 
- Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay
- Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay 
- Thực hiện kỹ thuận đập cầu chính diện 
- GV thực hiện sau đó phân tích kỹ thuật 
* Một số điểm trong luật cầu lông:
- 1 Séc thi đấu 12 quả, khi 20 đều thi chênh 2 quả là thắng.
- Chiều dài sân là 13,40 rộng là 6,10m với sân đôi và 5,18m với sân đơn.Lưới cao 1,55m
3. Chạy bền : 
- Học sinh nam chạy 5 vòng sân 
- Học sinh nữ chạy 4 vòng sân 
32p
 - Đội hình tập trung 
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x 
 p
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
xxxxxx Š x
x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
C. PHẦN KẾT THÚC 
 1. Hồi tĩnh :
- Rung bắp đùi, rung chân rung tay 
- Hít thở sâu vươn thở
 2. Giao bài tập về nhà:
- Thực hiện các bài tập bổ trợ sức mạnh của chân và cổ tay ở nhà 
3. Nhận xét xếp loại giờ học: 
- Nhận xét ưu nhược điểm buổi tập 
2x8
2x8
5p
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 p 
Bổ sung : .
 .
Tuần : 21 ( 11/01 Š 16/01/2016 ) Ngày soạn : 02/01/2016
Tiết : 42 Ngày dạy : 11/01/2016
 NHẢY XA : - Ôn bài tập 6,7 (trang 74 TD 12)
 CẦU LÔNG : - Ôn kĩ thuật cầu cao tay
 - Học một số bài tập chiến thuật (tr 109-110 TD12)
 - Một số điểm trong luật cầu lông
 CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
I. MỤC TIÊU : 
1. Kiến thức :- Bước đầu kết hợp các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ưỡn thân , thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao tay và một số điểm luật cầu lông 
2. Kỹ năng : - Biết kết hợp các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ưỡn thân và nắm được 1 số điểm trong luật cầu lông hiện hành
3. Thái độ : - Tích cực tự giác tập luyện 
4. Định hướng phát triển năng lực: - Hình thành tư duy động tác và hoàn thiện hệ vận động, nâng cao thể lực phục vụ cho học tập và cuộc sống 
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: 
- Sân bãi tập, vợt, cầu đánh và hố nhảy 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
SL
TG
A, PHẦN MỞ ĐẦU :
1, Nhận lớp : 
- Kiểm tra sĩ số quân trang sức khoẻ
- GV phổ biến yêu cầu buổi tập
2, Khởi động : 
- Khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp :
+ cổ , vai ,khuỷu tay , cổ tay cổ chân hông, đùi , ép ngang ,ép dọc
vặn mình
- Khởi động chuyên môn: 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc
+ Khởi động có cầm vợt 
3.Kiểm tra bài cũ 
- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao tay
2x8
8p
1p
5p
2p
 Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
 Đội hình khởi động:
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
	p X 
B.PHẦN CƠ BẢN : 
1. Nhảy xa : 
- Ôn tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn