Giáo án Thể dục 12 học kì 1

 = = = = = = = = =
 p
HS lần lượt thực hiện,CS lớp điều khiển.
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å CS
Các nhóm luyện tập do CS lớp điều khiển, GV quan sát chung, nhắc nhở và sửa sai cho HS
- Thực hiện theo hàng ngang dãn cách, đồng loạt
- Chia học sinh thành từng nhóm , mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện động tác sau đó di chuyển về cuối hàng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát và nhận xét.
- GV nhận xét chung,đánh giá mức độ thực hiện.
- Thực hiện theo hàng ngang (dãn cách), GV hướng dẫn
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
.
Tuần: 09; Tiết: 17.
 Bài dạy : + Nhảy xa: - Ôn một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực.
 - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”
 + TTTC( Bóng chuyền):- Ôn kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay.
 I. MỤC TIÊU: 
- Giúp HS ôn luyện và củng cố kỹ thuật động tác. Nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác mới.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển tố chất sức nhanh, mạnh tốc độ, khả năng phối hợp khéo léo
- HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, chuẩn bị hố nhảy, ván giậm, bóng chuyền 5 – 10 quả.
 - Trang phục tập luyện đúng qui định, gọn gàng.
 III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
-Thực hiện bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác ép gối ( dọc- ngang)
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
- Chạy đá lăng sau ( Tại chỗ)
3. Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện:- Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng bằng 2 tay.
 - Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” .
PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:
* Bài tập phát triển thể lực.
- Chạy nâng cao đùi: Nữ : 18m
 Nam 20m
- Xuất phát cao chạy nhanh:
 Nam: 25-30m; Nữ: 20m
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
* Bài tập bổ trợ kỹ thuật.
+ Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không.
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn trên không.
+ Chạy đà (5-7 bước) - giậm nhảy lên bục thực hiện động tác ưỡn thân và tiếp đất. 
* Phân nhóm tập luyện:
 Nam: Nhảy xa; Nữ: Bóng chuyền
 Sau 10-12 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện:
 Nam: Bóng chuyền; Nữ: Nhảy xa
2. Bóng chuyền:
* Ôn:
+ Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu:
-Tập mô phỏng động tác không bóng
-Tập với bóng
-Kết hợp với các bước di chuyển
+ Kỹ thuật đệm bóng:
-Tập mô phỏng động tác không bóng
-Tập với bóng
-Kết hợp với các bước di chuyển
*Củng cố:
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
- Chạy đà giậm nhảy thực hiện động tác ưỡn thân và tiếp đất.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng:Thực hiện một số động tác hồi tĩnh ,thả lỏng
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh trong giờ học.
- Bài tập về nhà: 
 Các bài tập bổ trợ sức bật chân
 Ôn chuyền bóng,đệm bóng
- Kết thúc tiết học:
8-10 phút
1-2 phút
4 – 5 phút
4 lần x 8nhịp
2 lần x 20”
2 lần x 20”
2 lần x 20”
 2 – 3 phút
2 HS
2 HS
30-32 phút
2 – 3 lần
 2 – 3 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
4 – 5 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
2 – 3 phút
2 HS
 1 – 2 HS
5 phút
2-3 phút
2-3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
Giãn cách cự ly 1 sải tay, CS lớp điều khiển
GV quan sát nhắc nhở HS.
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 =CS 
 pGV
- Tập trung về đội hình 4 hàng ngang.
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét chung, đánh giá mức độ thực hiện của HS.
- Thực hiện theo 4 hàng dọc, từng nhóm 4 HS thực hiện. GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện.
 q 
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
GV phổ biến cách chơi, luật chơi, hướng dẫn và điều khiển trò chơi.
Đội hình chơi trò chơi:
 = = = = = = = 15m
Nam 
 = = = = = = = 
 = = = = = = = 10m
 Nữ 
 = = = = = = = 
 p
- Thực hiện theo hàng ngang ( dãn cách 1 sải tay)
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho HS quan sát. Hướng dẫn và tổ chức cho HS tập luyện.
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 p
HS lần lượt thực hiện,CS lớp điều khiển.
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å CS
Các nhóm luyện tập do CS lớp điều khiển, GV quan sát chung, nhắc nhở và sửa sai cho HS
- Thực hiện theo hàng ngang dãn cách, đồng loạt
- Chia học sinh thành từng nhóm , mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện động tác sau đó di chuyển về cuối hàng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát và nhận xét.
- GV nhận xét chung,đánh giá mức độ thực hiện.
- Thực hiện theo hàng ngang (dãn cách), GV hướng dẫn
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
.
Tuần: 09; Tiết: 18.
 Bài dạy : + Nhảy xa: - Ôn một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực.
 - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”
 + TTTC( Bóng chuyền):- Ôn kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay.
 - Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
 I. MỤC TIÊU: 
- Giúp HS ôn luyện và củng cố kỹ thuật động tác. Nâng cao kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển tố chất sức nhanh, mạnh tốc độ, khả năng phối hợp khéo léo
- HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, chuẩn bị hố nhảy, ván giậm, bóng chuyền 5 – 10 quả.
 - Trang phục tập luyện đúng qui định, gọn gàng.
 III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
-Thực hiện bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác ép gối ( dọc- ngang)
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
- Chạy đá lăng sau ( Tại chỗ)
3. Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện:- Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng bằng 2 tay.
 - Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:
* Bài tập phát triển thể lực.
- Chạy nâng cao đùi: Nữ : 18m
 Nam 20m
- Chạy đạp sau 20-25m
- Xuất phát cao chạy nhanh:
 Nam: 25-30m; Nữ: 20m
* Bài tập bổ trợ kỹ thuật.
+ Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không.
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn trên không.
+ Tập mô phỏng giai đoạn trên không. 
+ Phối hợp chạy đà (7-9 bước) giậm nhảy – trên không - tiếp đất.
* Phân nhóm tập luyện:
 Nam: Nhảy xa; Nữ: Bóng chuyền
 Sau 12-15 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện:
 Nam: Bóng chuyền; Nữ: Nhảy xa
2. Bóng chuyền:
* Ôn:
+ Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu:
+ Kỹ thuật đệm bóng:
+ Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
*Củng cố:
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
- Chạy đà giậm nhảy thực hiện động tác ưỡn thân và tiếp đất.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng:Thực hiện một số động tác hồi tĩnh ,thả lỏng
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh trong giờ học.
- Bài tập về nhà: 
 Các bài tập bổ trợ sức bật chân
 Ôn chuyền bóng,đệm bóng
- Kết thúc tiết học:
8-10 phút
1-2 phút
4 – 5 phút
4 lần x 8nhịp
2 lần x 20”
2 lần x 20”
2 lần x 20”
 2 – 3 phút
2 HS
2 HS
30-32 phút
15-16 phút
2 – 3 lần
 2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 - 3 lần
2 - 3 lần
4 – 5 lần
3 – 4 lần
2 – 3 phút
2 HS
 1 – 2 HS
5 phút
2-3 phút
2-3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
Giãn cách cự ly 1 sải tay, CS lớp điều khiển
GV quan sát nhắc nhở HS.
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 =CS 
 pGV
- Tập trung về đội hình 4 hàng ngang.
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét chung, đánh giá mức độ thực hiện của HS.
- Thực hiện theo 4 hàng dọc, từng nhóm 4 HS thực hiện. GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện.
 q
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 - Thực hiện theo hàng ngang ( dãn cách 1 sải tay)
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác . Hướng dẫn và tổ chức cho HS tập luyện.
= = = = = = = = 
 = = = = = = = = 
= = = = = = = = 
 = = = = = = = = 
 p
-HS lần lượt thực hiện,CS lớp điều khiển.
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å CS
Các nhóm luyện tập do CS lớp điều khiển, GV quan sát chung, nhắc nhở và sửa sai cho HS
- Chia học sinh thành từng nhóm , mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện động tác xong di chuyển về cuối hàng. Sau đó đứng theo hàng ngang đối diện ( nhóm từ 4 – 6 em) tập kết hợp chuyền bóng,đệm bóng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
ĐH 1:
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å
ĐH 2 : Å Å
 Å 3 – 5m Å
 Å Å
 Å Å
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác, hướng dẫn HS thực hiện.
 Å Å
 Å Å
 Å Å
 Å Å
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát và nhận xét.
- GV nhận xét chung,đánh giá mức độ thực hiện.
- Thực hiện theo hàng ngang (dãn cách), GV hướng dẫn
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
.
Tuần: 10; Tiết: 19.
 Bài dạy : + Nhảy xa: - Ôn một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực.
 - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”
 - Học: Giới thiệu Luật thi đấu ( phần nhảy xa)
 + TTTC( Bóng chuyền):- Ôn kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay.
 - Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
 I. MỤC TIÊU: 
- Giúp HS ôn luyện và củng cố kỹ thuật động tác. Nâng cao kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển tố chất sức nhanh, mạnh tốc độ, khả năng phối hợp khéo léo
- HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, chuẩn bị hố nhảy, ván giậm, bóng chuyền 5 – 10 quả.
 - Trang phục tập luyện đúng qui định, gọn gàng.
 III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
-Thực hiện bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác ép gối ( dọc- ngang)
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
- Chạy đá lăng sau ( Tại chỗ)
3. Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện:- Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
 - Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:
* Bài tập phát triển thể lực.
- Chạy nâng cao đùi: Nữ : 18m
 Nam 20m
- Chạy đạp sau 20-25m
- Xuất phát cao chạy nhanh:
 Nam: 25-30m; Nữ: 20m
- Trò chơi: “ Tình bạn keo sơn”
* Bài tập bổ trợ kỹ thuật.
+ Tập mô phỏng giai đoạn trên không. 
+ Phối hợp chạy đà (7-9 bước) giậm nhảy – trên không - tiếp đất.
* Giới thiệu luật thi đấu:
+ Cảc trường hợp phạm lỗi:
- Giậm nhảy từ phía bên ngoài phạm vi cả hai đầu ván, dù ở phía sau hay phía trước đường kéo dài của vạch giậm nhảy.
- Sử dụng bất cứ hình thức nhào lộn nào trong khi chạy lên hoặc trong hành động giậm nhảy.
- Trong quá trình tiếp đất, VĐV chạm vào phần phía bên ngoài gần vạch giậm nhảy hơn so với điểm chạm gần nhất trên cát.
- Tất cả các lần nhảy sẽ được đo từ điểm chạm gần nhất của bất kỳ bộ phận nào của cơ thể trên khu vực rơi tới vạch giậm nhảy hoặc đường kéo dài của vạch giậm nhảy....
* Phân nhóm tập luyện:
 Nam: Nhảy xa; Nữ: Bóng chuyền
 Sau 12-15 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện:
 Nam: Bóng chuyền; Nữ: Nhảy xa
2. Bóng chuyền:
* Ôn:
+ Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu:
+ Kỹ thuật đệm bóng:
+ Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
*Củng cố:
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
- Chạy đà giậm nhảy thực hiện động tác ưỡn thân và tiếp đất.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng:Thực hiện một số động tác hồi tĩnh ,thả lỏng
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh trong giờ học.
- Bài tập về nhà: 
 Các bài tập bổ trợ sức bật chân
 Ôn chuyền bóng,đệm bóng
- Kết thúc tiết học:
8-10 phút
1-2 phút
4 – 5 phút
4 lần x 8nhịp
2 lần x 20”
2 lần x 20”
2 lần x 20”
 2 – 3 phút
2 HS
2 HS
30-32 phút
15-16 phút
2 – 3 lần
 2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 - 3 lần
4 – 5 lần
2 – 3 phút
2 HS
 1 – 2 HS
5 phút
2-3 phút
2-3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
Giãn cách cự ly 1 sải tay, CS lớp điều khiển
GV quan sát nhắc nhở HS.
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 =CS 
 pGV
- Tập trung về đội hình 4 hàng ngang.
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét chung, đánh giá mức độ thực hiện của HS.
- Thực hiện theo 4 hàng dọc, từng nhóm 4 HS thực hiện. GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện.
 q
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
 = = = = = = = = = = 4 4 4 = =
GV phổ biến cách chơi, luật chơi, hướng dẫn và điều khiển trò chơi.
 Đội hình chơi trò chơi:
 - Thực hiện theo hàng ngang ( dãn cách 1 sải tay)
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác . Hướng dẫn và tổ chức cho HS tập luyện.
 = = = = = = = = 
 = = = = = = = = 
 = = = = = = = 
 = = = = = = = 
 p
-HS lần lượt thực hiện,CS lớp điều khiển.
-GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho HS trong quá trình tập luyện.
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å CS
* Học sinh tập hợp lại thành 4 hàng ngang, hai hàng trước ngồi, hai hàng sau đứng, giáo viên truyên thụ cho học sinh một số điểm trong luật thi đấu ( môn nhảy xa).
Các nhóm luyện tập do CS lớp điều khiển, GV quan sát chung, nhắc nhở và sửa sai cho HS
- Chia học sinh thành từng nhóm , mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện động tác xong di chuyển về cuối hàng. Sau đó đứng theo hàng ngang đối diện ( nhóm từ 4 – 6 em) tập kết hợp chuyền bóng,đệm bóng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
ĐH 1:
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å
ĐH 2 : Å Å
 Å 3 – 5m Å
 Å Å
 Å Å
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác, hướng dẫn HS thực hiện.
 Å Å
 Å Å
 Å Å
 Å Å
 Å Å
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát và nhận xét.
- GV nhận xét chung,đánh giá mức độ thực hiện.
- Thực hiện theo hàng ngang (dãn cách), GV hướng dẫn
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
.
Tuần: 10; Tiết: 20.
 Bài dạy : + Nhảy xa: - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” và nâng cao thành tích. 
 + TTTC( Bóng chuyền):- Ôn kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay.
 - Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng 
 cao tay chính diện.
 I. MỤC TIÊU: 
- Giúp HS ôn luyện và củng cố kỹ thuật động tác. Nâng cao kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển tố chất sức nhanh, mạnh tốc độ, khả năng phối hợp khéo léo
- HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, chuẩn bị hố nhảy, ván giậm, bóng chuyền 5 – 10 quả.
 - Trang phục tập luyện đúng qui định, gọn gàng.
 III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
-Thực hiện bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác ép gối ( dọc- ngang)
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
- Chạy đá lăng sau ( Tại chỗ)
3. Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện:- Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
 - Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:
 Ôn tập:
* Tập mô phỏng giai đoạn trên không. 
* Tập giai đoạn trên không và tiếp đất:
- Bước 1-3 bước đà thực hiện giai đoạn trên không- tiếp đất.
- Chạy đà 3 -5 bước thực hiện giai đoạn trên không- tiếp đất.
* Tập hoàn chỉnh kỹ thuật:
- Chạy đà (5 – 7 bước) - giậm nhảy- trên không - tiếp đất.
- Chạy đà (7 – 9 bước) - giậm nhảy- trên không - tiếp đất.
* Phân nhóm tập luyện:
 Nam: Nhảy xa; Nữ: Bóng chuyền
 Sau 12-15 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện:
 Nam: Bóng chuyền; Nữ: Nhảy xa
2. Bóng chuyền:
* Ôn:
+ Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu:
+ Kỹ thuật đệm bóng:
+ Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
+ Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện.
*Củng cố:
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
- Chạy đà giậm nhảy thực hiện động tác ưỡn thân và tiếp đất.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng:Thực hiện một số động tác hồi tĩnh ,thả lỏng
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh trong giờ học.
- Bài tập về nhà: 
 Các bài tập bổ trợ sức bật chân
 Ôn chuyền bóng,đệm bóng
- Kết thúc tiết học:
8-10 phút
1-2 phút
4 – 5 phút
4 lần x 8nhịp
2 lần x 20”
2 lần x 20”
2 lần x 20”
 2 – 3 phút
2 HS
2 HS
30-32 phút
15-16 phút
2 – 3 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
2 – 3 phút
 2 HS
 1 – 2 HS
5 phút
2-3 phút
2-3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
Giãn cách cự ly 1 sải tay, CS lớp điều khiển
GV quan sát nhắc nhở HS.
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 =CS 
 pGV
- Tập trung về đội hình 4 hàng ngang.
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét chung, đánh giá mức độ thực hiện của HS.
 - Thực hiện theo hàng ngang ( dãn cách 1 sải tay)
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác . Hướng dẫn và tổ chức cho HS tập luyện.
 = = = = = = = = 
 = = = = = = = = 
 = = = = = = = 
 = = = = = = = 
 p
-HS lần lượt thực hiện,CS lớp điều khiển.
-GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho HS trong quá trình tập luyện.
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å Å Å Å Å Å Å Å
 Å CS
Các nhóm luyện tập do CS lớp điều khiển, GV quan sát chung, nhắc nhở và sửa sai cho HS
- Chia học sinh thành từng nhóm , mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện động tác xong di chuyển về cuối hàng. Sau đó đứng theo hàng ngang đối diện ( nhóm từ 4 – 6 em) tập kết hợp chuyền bóng,đệm bóng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
ĐH 1:
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å
ĐH 2 : Å Å
 Å 3 – 5m Å
 Å Å
 Å Å
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác, hướng dẫn và tổ chức cho HS tập luyện.
- HS lên thực hiện, cả lớp quan sát và nhận xét.
- GV nhận xét chung,đánh giá mức độ thực hiện.
- Thực hiện theo hàng ngang (dãn cách), GV hướng dẫn
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
.
Tuần: 11; Tiết: 21.
 Bài dạy : + Nhảy xa:- Một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực
 - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” và nâng cao thành tích. 
 + TTTC( Bóng chuyền):- Ôn kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay.
 - Học: Kỹ thuật chuyền bước 2.
 I. MỤC TIÊU: 
- Giúp HS ôn luyện và củng cố kỹ thuật động tác. Nâng cao kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng, nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác mới.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển tố chất sức nhanh, mạnh tốc độ, khả năng phối hợp khéo léo
-