Giáo án Thể dục 11 - Tiết 11+12 - Năm học 2015-2016

3.2 PHẦN CƠ BẢN

3.2.1TDNĐ - TDLH :Ôn

- TDNĐ: Ôn động tác 1 – 9

+ Cả nhóm ôn lại các động tác từ 1 - 9

+ Chia thành 3 nhóm, các nhóm tự ôn và kiểm tra lẫn nhau.

- TDLH: Ôn động tác 1 – 50

+ Cả nhóm ôn lại các động tác từ 1 - 50

+ Chia thành 3 nhóm, các nhóm tự ôn và kiểm tra lẫn nhau

- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn tập từ 1-2 lần.

- Trưởng nhóm hô cho nhóm ôn và kiểm tra lẫn.

- GV quan sát sửa sai cho học sinh

3.2.2.Chạy tiếp sức:

- Hình ảnh trao nhận tín gậy khi di chuyển.

- Tại chỗ thực hiện đánh tay và trao nhận tín gậy

- Phối hợp nhóm 2 người thực hiện trao nhận tín gậy

- HS quan sát và sửa sai lẫn nhau, GV quan sát sửa sai chung.

3.2.3. Củng cố :

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ trung bình

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

3.3.1 Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu

- GV quan sát, nhắc nhở.

3.3.2 Nhận xét – dặn dò

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

3.3.3 Xuống lớp

- Lớp giải tán

6 trang | Chia sẻ: xuannguyen98 | Lượt xem: 601 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 11 - Tiết 11+12 - Năm học 2015-2016, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

TIẾT 11
TDNĐ NỮ – TDLH NAM – CHẠY TIẾP SỨC
Ngày soạn:19/9/2015
Dạy ở các lớp
Lớp
Ngày dạy
Số học sinh vắng
Ghi chú
11C
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
1.1. TDNĐ: Của nữ.
- KT: + Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 9
- KN: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1- 8
+ Thực hiện được động tác 9
1.2. Bài TD liên hoàn của nam:
- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 50
- KN: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1 - 50
1.3. Chạy tiếp sức:
- KT: Biết cách thực hiện trao - nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ trung bình (65 - 70% sức)
- KN: Thực hiện được trao - nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ trung bình (65 - 70% sức)
1.4 Thái độ : HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
THỜI GIAN - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Thời gian: 45 phút
- Tại sân trường THPT Nguyên Bình
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
3.1 PHẦN MỞ ĐẦU
a. Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động :
- Khởi động chung:
+ Tập bài thể dục phát triển chung
+ Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng gót chạm hông.
7 - 9 phút
2 lần x 8 nhịp
2 lần
Đội hình nhận lớp

Đội hình khởi động

3.2 PHẦN CƠ BẢN
3.2.1TDNĐ - TDLH :Ôn
- TDNĐ: Ôn động tác 1 – 9
+ Cả nhóm ôn lại các động tác từ 1 - 9
+ Chia thành 3 nhóm, các nhóm tự ôn và kiểm tra lẫn nhau.
- TDLH: Ôn động tác 1 – 50
+ Cả nhóm ôn lại các động tác từ 1 - 50
+ Chia thành 3 nhóm, các nhóm tự ôn và kiểm tra lẫn nhau
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn tập từ 1-2 lần.
- Trưởng nhóm hô cho nhóm ôn và kiểm tra lẫn.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
3.2.2.Chạy tiếp sức:
- Hình ảnh trao nhận tín gậy khi di chuyển.
T 1 - 1.3 m
- Tại chỗ thực hiện đánh tay và trao nhận tín gậy
- Phối hợp nhóm 2 người thực hiện trao nhận tín gậy
- HS quan sát và sửa sai lẫn nhau, GV quan sát sửa sai chung.
3.2.3. Củng cố :
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ trung bình
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
28 - 30 phút
12 phút
16 phút
1-2 phút
Sau phần khởi động chia lớp thành 2 nhóm: một nhóm học thể dục, một nhóm học chạy tiếp sức sau đó đổi lại.
- Đội hình tập thể dục
+ Đội hình tập đồng loạt

+ Đội hình 3 nhóm tập luyện và tự kiểm tra lẫn nhau.

GV quan sát và sửa sai cho học sinh.
ĐH tập kĩ thuật trao – nhận tín gậy nhóm 2 người di chuyển tốc độ trung bình - tốc độ cao
:

--------

Đội hình củng cố bài cũ

--------
Học sinh quan sát nhận xét - giáo viên nhận xét bổ sung - chốt.
3.3.1 Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
3.3.2 Nhận xét – dặn dò
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
3.3.3 Xuống lớp
- Lớp giải tán
5 - 6 phút
Đội hình thả lỏng

Đội hình xuống lớp

4. PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
.............................
.............................................................................................................................................................................................................................................................................
TIẾT 26
NHẢY XA + ĐẨY TẠ
Ngày soạn:31/10/2015
Dạy ở các lớp
Lớp
Ngày dạy
Số học sinh vắng
Ghi chú
12A
5/11/2015
1. MỤC TIÊU – YÊU CẦU
1.1. Nhảy xa
- KT: Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- KN: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
1.2. Đẩy tạ:
- KT: biết cách thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật.
- KN: Thực hiện được 4 giai đoạn kỹ thuật.
1.3 Thái độ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
2. THỜI GIAN - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Thời gian: 45 phút
- Tại sân trường THPT Nguyên Bình
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
3. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
3.1 PHẦN MỞ ĐẦU
a. Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động :
- Khởi động chung:
+ Tập bài thể dục phát triển chung
+ Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
7-9 phút
2 lần x 8 nhịp
2 lần
Đội hình nhận lớp

Đội hình khởi động

3.2 PHẦN CƠ BẢN
3.2.1 Nhảy xa
- Chạy đà 3 – 5 bước thực hiện toàn bộ kỹ thuật
- Chạy đà 7 - 9 bước thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. ( đối với những học sinh đã thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật)
Đối với hs chưa thực hiện được kỹ thuật cho tập bổ trợ ngoài hố cát với người hướng dẫn.
3.2.2 Đẩy tạ
- Khởi động với tạ:
+ Từ tư thế chuẩn bị thực hiện trượt đà và kết thúc ở tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng.
+ Từ tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng thực hiện đạp - duỗi các khớp cổ chân, hông và xoay thân theo hướng đẩy khi tay duối hết thì thực hiện miết các ngón tay vào tạ đẩy tạ đi ( góc ra tạ từ 38 - 40 độ)
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật với tạ 3kg
3.2.3. Củng cố:
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại đẩy tạ lưng hướng ném
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung
28 - 30 phút
3-4 L
3-4L
2-3L
2-3L
2-3L
Sau phần khởi động chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm học nhảy xa một nhóm học đẩy tạ sau đó đổi lại.
Đội hình tập nhảy xa
Đội hình tập trong hố cát

- GV+ CSL điều hành và sửa sai cho hs.
Đội hình tập đẩy tạ.

Đội hình tập đẩy tạ
+ Bài tập 1 tập đồng loạt
+ Bài tập 2 từng học sinh thực hiện.

- GV + BCS lớp quan sát sửa sai cho quan sát sửa sai cho học sinh.
3.3 PHẦN KẾT THÚC
3.3.1 Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
3.3.2 Nhận xét – dặn dò
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
- Giao bài tập về nhà cho HS.
3.3.3 Xuống lớp
5 - 6 phút
Đội hình thả lỏng

Đội hình xuống lớp

4. PHẦN RÚT KINH NGHIỆM
Ký duyệt, ngày..........tháng............năm 2015
TTCM
Hà Thị Hồng Gấm

File đính kèm:

giao_an_doi_moi.doc