Giáo án Thể dục 11 - Giáo án số: 15 - Tiết: 15

Nội dung bài dạy:
Nội dung 1: Nhảy cao – – Ơn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng.
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
Nội dung 2: TTTC (Bĩng chuyền)
GIÁO ÁN SỐ: 15
Tiết PPCT: 15
Ngày soạn: 04/10/2014
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Khơng
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1. Nhảy cao
a) Ơn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng.
b) Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
2. TTTC: Ơn tập Chuyền bóng cao tay kết hợp đệm bĩng 
+ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,chạy tăng tốc.
+ tại chổ đá lăng chân, một bước giậm nhảy đá lăng chân. 
Sau khi giậm nhảy toàn bộ thân người dướn lên cao về trước chân đá lăng và hông cùng phía lúc này càng nâng lên được lên càng cao càng tốt.Thân trên lúc dầu dướn thẳng lên cao ( theo đường bay của cơ thể) sau đó thả dần theo chiều ngực và bụng hướng vào xà.Tay cùng phía với chân đá lăng giơ cao để đưa qua xà, tay kia co lại sát bụng hoặc duỗi thẳng chếch tới thân người để cùng qua xà với chân giậm nhảy.Khi chân đá lăng vươn tới xà thì xoay gót và duỗi thẳng để qua xà.Chân giậm nhảy sau khi giậm nhảy để bật người lên cao cũng dần dần co lại. Ở đỉnh cao nhất, tư thế người nằm song song úp lên xà sau đó lật nghiêng thân người để đưa nốt nửa người bên kia qua xà. 
Ơn tập Chuyền bóng cao tay kết hợp đệm bĩng 
* Bài tập : - HS đứng thành hai hàng đối diện nhau 
cách nhau khoảng 4-5 m . Một người thực 
hiện chuyền bóng cao tay một người thực
 hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay
 luân phiên nhau như vậy ,đường 
bóng đi cao thấp khác nhau .
- Yêu cầu : Hình tay khi chuyền bóng phải đúngkĩ thuật , sử dụng lực hợp lý theo yêu cầu của bài tập .
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi một số học sinh lên thực hiện lại các nội dung đã học
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
Mục tiêu
+ Học sinh nắm được một số yêu cầu cơ bản của chạy đà-giậm nhảy-trên khơng và một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+ Học sinh nắm được cơ bản đúng chuyền bĩng cao tay, đệm bĩng.
GIÁO ÁN SỐ: 15
Tiết PPCT: 15
Ngày dạy: Từ 06/10/2014
 đến 11/10/2014
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6 - 9'
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
14 – 15’
14 – 15’
Nhảy cao
GV : làm mẩu phân tích ,hướng dẫn học sinh thực hiện
 Một số động tác bổ trợ nhảy cao.
 Thực hiện động tác qua xà rồi hướng dẫn học sinh tập luyện.
 Thực hiện theo đội hình dòng chảy. 
 &	 %
 € € 
 €€€€€€
 €€€€€€
€€€€€€€€€€€€€ €€ €
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€€ €€ €
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
 Đội hình kết hợp học mới và ôn tập 
Bài tập Nhóm bóng chuyền: 
-Giáo viên cho học sinh đứng khoảng cách 4m thực hiện động tác đệm bóng bằng hai tay trên đỉnh đầu không bóng sau đĩ chuyển qua cĩ bống 
+Bài tập thực hiện theo từng tín hiệu của học sinh 
-Bài tập 3 người quả bóng chuyền đổi vị trí cho nhau 
.
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Thực hiện nhảy cao và chuyền bĩng cao tay, đệm bĩng.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
Nội dung bài dạy:
Nội dung 1: Nhảy cao - Hồn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực.
Nội dung 2: TTTC (Bĩng chuyền)
GIÁO ÁN SỐ: 16
Tiết PPCT: 16
Ngày soạn: 04/10/2014
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Khơng
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1. Nhảy cao
a) Hồn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật.
b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực.
2. TTTC: 
a) Ơn tập Chuyền bóng cao tay kết hợp đệm bĩng 
b) Kĩ thuật chắn bĩng
+ Tại chổ đá lăng chân, một bước giậm nhảy đá lăng chân. 
GV: thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
HS: tích cực tập luyện, tự giác.
Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng và tiếp đất.
* Yêu cầu : 
 - Khi đá lăng phải đá tích cực và chân lăng về trước phải thẳng
 - Xoay mũi bàn chân đồng thời hai tay cham đất
 Bống chuyền
- Kĩ thuật đệm bĩng - kĩ thuật chuyền bĩng
- Kĩ thuật chắn bĩng
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi một số học sinh lên thực hiện lại các nội dung đã học
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
Mục tiêu
+ Học sinh nắm được một số yêu cầu cơ bản của chạy đà-giậm nhảy-trên khơng và một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+ Học sinh nắm được cơ bản đúng chuyền bĩng cao tay, đệm bĩng.
GIÁO ÁN SỐ: 16
Tiết PPCT: 16
Ngày dạy: Từ 06/10/2014
 đến 11/10/2014
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6 - 9'
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
14 – 15’
14 – 15’
- GV phân tích bài tập và tổ chức học sinh tập luyện như đội hình bên .
- GV quan sát nhắc nhở hs th đúng theo yêu cầu bài tập 
Đội hình học nhảy cao:
 &	 %
 € € 
 €€€€€€
 €€€€€€
€€€€€€€€€€€€€ €€ €
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€€ €€ €
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
 Đội hình kết hợp học mới và ôn tập 
Bài tập Nhóm bóng chuyền: 
-Giáo viên cho học sinh đứng khoảng cách 4m thực hiện động tác đệm bóng bằng hai tay trên đỉnh đầu không bóng sau đĩ chuyển qua cĩ bống 
+Bài tập thực hiện theo từng tín hiệu của học sinh 
-Bài tập 3 người quả bóng chuyền đổi vị trí cho nhau 
.
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Thực hiện nhảy cao và chuyền bĩng cao tay, đệm bĩng.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.