Giáo án Thể dục 11 - Giáo án số: 09 - Tiết: 09

GIÁO ÁN SỐ: 09
Tiết PPCT: 09
Ngày soạn: 10/09/2014
Nội dung bài dạy:
Nội dung: Một số điểm trong luật điền kinh
- Nam: Học từ động tác 41-50; - Nữ: Học động tác 9	
 - Chạy: Ôn xuất phát - chạy - trao và nhận gậy.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Kiểm tra bài thể dục.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1/ Một số điều luật chạy tiếp sức 4x100m:
2/ Ôn các nội dung đã học của bài thể dục:
Nam: từ 1-40.
Nữ: Từ động tác 1-8
3/ + Nam học từ động tác 41-50.
+ Nữ học động tác 9:
4/ Ôn xuất phát trao nhận gậy.
- Kỹ thuật XP thấp trao nhận gậy giữa hai người.
* Luật về sân bãi - dụng cụ:
Đường chạy trong cùng phải đủ 400m.
Khu vực trao nhận tín gậy: 20m, vạch rộng 5cm.
Vạch XP của người nhận tín gậy cách vạch quy định 10m.
Gậy dài: 28-30 cm; r= 3.0 -3.2cm; nặng 50 g, sơn 2 màu.
Yêu cầu:
+ Thực hiện ôn thuần thục, chính xác, đều, đẹp.
+ Tự giác, tích cực, trật tự tập luyện.
+ Nam cần chú ý các động tác kép, đặc biệt động tác quay người sang trái 1800 khi rơi xuống khuỵu gối, 2 tay đưa cao.
Nữ chú ý các động tác phối hợp tay và chân như: di chuyển tiến lùi, di chuyển ngang chân chéo sau, nhảy… tránh bị nhầm bên thực hiện.
Khi thực hiện động tác phải thể hiện được nội dung động tác.
 * Nam: Khi thực hiện cần lưu ý các động tác giữ thăng bằng sau khi bật nhảy. * Học động tác 41’ 50 (nam).
Nữ: học động tác 9 (kiễng gót tại chỗ)
Chú ý đây là nhịp kép nên khi thực hiện cần đếm nhịp đều và nhịp nhàng để thực hiện đẹp.
+ Tự nhọn người XP (1) có sử dụng bàn đạp XP với gậy.
+ Những người tiếp đó (2,3,4)ù sử dụng kỹ thuật XP cao 3 điểm chống.
+ Trong quá trình ôn luyện cần chú ý cự ly hợp lý để XP đúng và nhận gậy được tốt.
+ Sau khi nhận được gậy phải đổi tay cầm nhằm tạo thói quen và luôn ở tư thế sẵn sàng trao cho người tiếp theo. 
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi học sinh lên thực hiện một số nội dung đã học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 09
Tiết PPCT: 09
Ngày dạy: Từ 15/09/2014
 đến 20/09/2014
Mục tiêu
- Học sinh biết cách thực hiện 9động tác TDNĐ (nữ) và 50 động tác trong bài thể dục liên hồn (nam).
- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài tập bổ trợ chạy 4x100m tiếp sức
, KT trao- nhận tín gậy.
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6 - 9'
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
16- 18 phút
3-5 tổ (lần)
10-12’
4 x 8 nhịp
4-5 tổ (lần)
+ Đội hình học tập 4 hàng ngang, ngồi xuống.
+ GV dùng phương pháp phân tích, giảng giải, vấn đáp giới thiệu một vài điều luật chạy tiếp sức 4x100m.
+ Liên hệ thực tế sân bãi- dụng cụ để giải thích, phân tích.
+ HS phải ghi chép đầy đủ và nắm vững luật đã học. 
+ Phân nhóm tự tập luyện theo giới tính( nam riêng, nữ riêng).
xxxxxxxxxx	 xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx	 xxxxxxxxxx
 (nữ) (nam)
+ Ôn luyện theo nhóm 2 hàng ngang, sole.
+ Cán sự hướng dẫn ôn đứng trước nhóm (có thể quay lưng làm cùng chiều với các bạn).
Đội hình tập luyện như đội hình ôn ở trên.
 X Ĩ 
 X
 X
 X	 Ĩ
Người trao (20m) người nhận (20m)
+ Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng sân thể dục kết hợp với thả lỏng
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Thực hiện bài TD và trao – nhận tín gậy.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 10
Tiết PPCT: 10
Ngày soạn: 10/09/2014
Nội dung bài dạy:
Nội dung 1: Ôn chạy tiếp sức
Nội dung 2: Ôn bài thể dục cho nam và nữ.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Kiểm tra bài thể dục.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1/ Ôn động tác trao nhận gậy 2 người (cách xuất phát).
* Luyện tập trao nhận gậy giữa 2 người.
2/ Ôn luyện hoàn chỉnh nội dung đã học
* Nữ: TDNĐ (từ 1-9).
* Nam: TDTH (từ 1-50).
* Đối với người trao (1) cần chú ý các bước sau:
- Cầm gậy bằng tay phải, cầm ở cuối đầu gậy.
- Phát tín hiệu khi khoảng cách hợp lý, trao vào tay trái người nhận.
- Trao gậy phải nhanh chóng và dứt khoát. 
* Đối với người nhận gậy (2):
- Tăng dần tốc độ khi khoảng cách hợp lý của người trao đến gần,
- Không quay lại nhận gậy khi có tín hiệu trao – nhận gậy.
- Đổi tay sau khi đã nhận gậy và tiếp tục tăng tốc.
+ Dùng kỹ thuật XP thấp đối với người chạy (1): Trao gậy.
+ Cự ly chạy giữa 2 người là 30 – 50m.
+ Tăng tốc độ nhanh dần khi chuẩn bị nhận gậy.
=>Yêu cầu:
+ Tự giác, tích cực và trật tự tập luyện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Chú ý những động tác khó đỏi hỏi tính nhịp điệu cao, đều.
* Nữ: Chú ý các động tác thể hiện nội dung nhịp thực hiện như động tác 3 (di chuyển tiến lùi kết hợp quay cẳng tay) phải hạ thấp trọng tâm khi kết thúc nhịp tiến lùi.
- Các động tác bật nhảy phối hợp tay chân cần thực hiện có tính nhịp điệu và nhịp nhàng. 
- Động tác bật nhảy co gối (7) hoặc nhảy(8) cần chú ý mắt nhìn thẳng. 
* Nam: Thực hiện liên tục động tác, nhịp đếm đều; đặc biệt chú ý các nhịp kép của động tác.
- Các động tác như: 16,17,18,19 chú ý thân người thẳng khi co duỗi tay chống đẩy.
- Động tác 38 và 39 bật xa về trước, ra sau khoảng 50cm thống nhất cả nhóm để giữ thẳng hàng ngang khi thực hiện và đẹp hơn.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi học sinh lên thực hiện một số nội dung đã học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
Mục tiêu
- Học sinh biết cách thực hiện 9động tác TDNĐ (nữ) và 50 động tác trong bài thể dục liên hồn (nam).
- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài tập bổ trợ chạy 4x100m tiếp sức
, KT trao- nhận tín gậy.
GIÁO ÁN SỐ: 10
Tiết PPCT: 10
Ngày dạy: Từ 15/09/2014
 đến 20/09/2014
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6 - 9'
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
(14-15’)
(14-15’)
+ Tự chọn đồng đội chạy tiếp sức (2 hoặc 3 người), có thể nam và nữ tập cùng nhau: Tập thành thói quen không quay mặt lại để nhận gậy.
+ GV sửa sai cụ thể, phân tích, giải thích kỹ thuật.
X X	X
X	X	X
X	X	X
X	X	X
 (Người trao gậy) (Người nhận gậy) (Tăng tốc độ ) 
+ Phân nhóm tự tập luyện theo giới tính( nam riêng, nữ riêng).
+ GV giám sát, sửa sai cá biệt kịp thời các động tác chưa chuẩn.
xxxxxxxxxx	 xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx	 xxxxxxxxxx
 (nữ) (nam)
+ Ôn luyện theo nhóm 2 hàng ngang, sole.
+ Cán sự hướng dẫn ôn đứng trước nhóm (có thể quay lưng làm cùng chiều với các bạn).
+Tập kỹ các động tác chân bước để phối hợp nhịp nhàng với động tác tay.
+ Phân nhóm tập luyện: GV hướng dẫn nhóm nam thực hiện ôn tập từ động tác 1-50
+ Cán sự nữ hướng dẫn tập động tác1-9, giáo viên theo dõi, sửa sai, giải thích động tác.
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Thực hiện bài TD và trao – nhận tín gậy.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.