Giáo án Thể dục 11 - Giáo án số: 07 - Tiết 07

GIÁO ÁN SỐ: 07
Tiết PPCT: 07
Ngày soạn: 30/08/2014
Nội dung bài dạy:
Nội dung : - Ôn các động tác đã học (TDTH, TDNĐ, Xuất phát trong chạy tiếp sức) 
 - Ôn động tác 1-6(nữ), 1-30(nam)
 - Học mới: động tác 6-7 (nữ).
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Kiểm tra bài thể dục.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1/ Ôn các động tác đã học 
+ Nam: Ôn động tác 1-30.
+ Nữ: từ động tác 1-6.
2/ Học động tác mới:
Nữ: Động tác 6-7.
3/ Ôn cách trao-nhận gậy
 và kỹ thuật xuất phát thấp có gậy:
Cách đóng bàn đạp XP.
Cách XP có gậy.
Yêu cầu: 
- Vì đặc điểm của tính nhịp điệu và độ chính xác của động tác nên cần chú ý các động tác về tay, căng thân, chân.
- Tác dụng của loạt động tác này là cơ lưng bụng. 
+ Thực hiện theo nhịp đếm, đều.
+ Chú ý các tư thế của tay, chân, toàn thân để thực hiện đúng động tác và đẹp.
+ Các động tác giống nhau về tư thế nhưng khác nhau về động tác tay hoặc chân thì cần chú ý phân biệt tốt.
*Nữ: Học động tác 6: Động tác lưng (nữ). * Học động tác 7: Bật nhảy co gối (nữ).
Động tác chủ yếu là nhảy và sử dụng các cơ lưng, bụng. 
Phối hợp bật nhảy với động tác tay và chân.
+ GV phân tích đoạn đường vàkhả năng của từng người chạy để trao và nhận gậy ở từng vị trí.
+ Phân tích động tác trao và nhận gậy, cách xuất phát của từng người trong tư thế chuẩn bị nhận gậy và nhằm tránh làm cản trở đồng đội.
- Cách đóng bàn đạp có 3 cách như chạy ngắn (lớp 10), nhưng do chạy đường vòng nên đóng chếch và tiếp tuyến với đường chạy bên trái.
- Đặc điểm XP của người thứ 1 là XP đường vòng nên tích cực đánh tay và nghiêng thân nhiều về tâm vòng tròn.
- Luyện tập xuất phát thấp trao nhận gậy cự ly 30m.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi học sinh lên thực hiện một số nội dung đã học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 07
Tiết PPCT: 07
Ngày dạy: Từ 08/09/2014
 đến 13/09/2014
Mục tiêu
- Học sinh biết cách thực hiện 6 động tác TDNĐ (nữ) và 30 động tác trong bài thể dục liên hồn (nam).
- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài tập bổ trợ chạy 4x100m tiếp sức
, KT trao- nhận tín gậy.
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6 - 9'
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
16- 18 phút
3-5 tổ (lần)
10-12’
4 x 8 nhịp
4-5 tổ (lần)
+ Phân nhóm tập luyện theo giới tính: Nam riêng, Nữ riêng như tiết trước đã học. 
 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
+ Tập trung lớp theo đội hình khối 4 hàng ngang, sole.
+ Tại chỗ trao gậy; đi chậm trao nhận gậy; chạy chậm trao nhận gậy.
+ Hàng đứng sau trao cho hàng đứng trước; và ngược lại. 
+ Chú ý đổi tay sau khi đã nhận gậy.
 xxxxxxxxxx	:Trao từ sau tới.
 	: Quay ngược lại.
 Xxxxxxxxxx
- Phân nhóm tập luyện theo giới tính, nam riêng nữ riêng.
- Cán sự hướng dẫn nhóm tập luyện.
 10m 20m Hướng chạy 
(Người nhận gậy) (Khu vực trao nhận gậy)
* Hướng dẫn đóng bàn đạp XP chạy tiếp sức của người chạy thứ nhất.
+ Kiểm tra 1 nhóm thực hiện động tác, GV nhận xét, rút kinh nghiệm, hướng
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Thực hiện bài TD và trao – nhận tín gậy.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
Nội dung bài dạy:
Nội dung 1: - Ôn từ động tác 1-30. Học động tác 31-40 (nam)
 - Ôn động tác 1-7 – Học động tác 8 ( Nữ )
Nội dung 2: Chạy: Ôn 2 người xuất phát trao và nhận gậy.
GIÁO ÁN SỐ: 08
Tiết PPCT: 08
Ngày soạn: 30/08/2014
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Kiểm tra bài thể dục.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1/ Ôn các nội dung đã học:
TDNĐ: Từ động tác 1-7.
Học động tác 8 ( Nữ )
TDTH: Từ động tác 1-30.
 = Học động tác 31’ 40 (nam)
2/ Ôn động tác trao nhận gậy 2 người (cách xuất phát).
3/ Luyện tập trao nhận gậy giữa 2 người.
* Yêu cầu: 
+ Nữ tập theo nhịp đếm của người điều khiển.
+ Thuộc các động tác từ 1-7, thực hiện đều, đẹp.
+ Chú ý các động tác phối hợp giữa tay với thân, đánh hông…
* Học động tác 8: Bật nhảy thẳng chân
(nữ).
Yêu cầu: 
Nam tập theo nhịp đếm của người điều khiển.
Thuộc động tác từ 1-30 (ngồi xổm trên gót chân, 2 tay chống hông – chuẩn bị bật nhảy về trước).
Chú ý các nhịp có tư thế thân người đúng biên độ như: Động tác kép (5-6), động tác 10,16,21,27,29, Chú ý mặt, đầu.
* Học động tác 31’ 40 (nam).
+ Tự giác, tích cực tập luyện.
* Đối với người trao (1) cần chú ý các bước sau:
- Cầm gậy bằng tay phải, cầm ở cuối đầu gậy.
- Phát tín hiệu khi khoảng cách hợp lý, trao vào tay trái người nhận.
- Trao gậy phải nhanh chóng và dứt khoát. 
* Đối với người nhận gậy (2):
- Tăng dần tốc độ khi khoảng cách hợp lý của người trao đến gần,
- Không quay lại nhận gậy khi có tín hiệu trao – nhận gậy.
- Đổi tay sau khi đã nhận gậy và tiếp tục tăng tốc.
+ Dùng kỹ thuật XP thấp đối với người chạy (1): Trao gậy.
+ Cự ly chạy giữa 2 người là 30 – 50m.
+ Tăng tốc độ nhanh dần khi chuẩn bị nhận gậy.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi học sinh lên thực hiện một số nội dung đã học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 08
Tiết PPCT: 08
Ngày dạy: Từ 08/09/2014
 Đến13/09/2014
Mục tiêu
- Biết cách và thực hiện được các động tác từ 1 đến 8( nữ), 1 đến 40( Nam) vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài tập bổ trợ chạy 4x100m tiếp sức, KT trao- nhận tín gậy.
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6 - 9'
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
(10-13’)
(10-13’)
(5-8’)
+ Phân nhóm tập luyện theo giới tính, nam riêng nữ riêng.
 xxxxxxxxxxx	xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx	xxxxxxxxxx
+ Tự chọn đồng đội chạy tiếp sức (2 hoặc 3 người), có thể nam và nữ tập cùng nhau: Tập thành thói quen không quay mặt lại để nhận gậy.
+ GV sửa sai cụ thể, phân tích, giải thích kỹ thuật.
X X	X
X	X	X
X	X	X
X	X	X
 (Người trao gậy) (Người nhận gậy) (Tăng tốc độ ) 
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Thực hiện bài TD và trao – nhận tín gậy.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các nội dung đã học và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.