Giáo án Thể dục 10 tiết 1+ 2: Lý thuyết giới thiệu nội dung chương trình thể dục lớp 10

Ngày soạn:
Ngày giảng:
TIẾT 1:
LÝ THUYẾT: GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 10 –TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN THÂN THỂ
I. MỤC TIÊU: 
+ Kiến thức: 
- Biết một số hình thức và phương pháp cơ bản tập luyện TDTT.
- Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe như: Không khí, nước, ánh nắng, vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
+ Kĩ năng: Lựa chọn được một trong số hình thức tập luyện thích hợp, vận dụng vào việc tập luyện thể dục trong trường và tự tập ngoài nhà trường.
- Thái độ: Nhiệt tình, nghiêm túc chú ý để tiếp thu bài.
 II. ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Lớp học, hoặc địa điểm thích hợp cho tiếp thu lý thuyết.
+ GV: giáo án, 1số tài liệu có liên quan đến nd tiết học. 
+ HS: vở, bút, ghi bài. 
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG
SL
PHẦN MỞ ĐẦU: 
1/ Nhận lớp:
- Ổn định, điểm danh, ghi nhận. 
- Phổ biến mục tiêu nội dung giờ học. 2/ Kiểm tra kiến thức cũ:
- Một số n/d đã học ở cấp dưới.
6- 8’
- Đội hình ổn định lớp, phổ biến.
o o o o o
o o o o o o o
o o o o o
o o o o o o o
 GV
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Giới thiệu nội dung chương trình TD lớp 10. 
+ Bao gồm:
- Lý thuyết chung, TD nhịp điệu, Chạy ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Đá cầu, Cầu lông, Thể thao tự chọn.
2/ Lý thuyết.
* Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
a/ Thể dục vệ sinh:có 2 hình thức TDVSBS – TDVSB tối.
b/ TD chống mệt mỏi:thời điểm tiến hành với nhịp điệu nhanh, mạnh, có biên độ rộng – tập ở nơi thoáng khí – nên bắt đầu trước khi x hiện các dấu hiệu mệt mỏi ban đầu.
c/ Các bài tập của chương trình môn TD: tập các bài tập do giáo viên giao tập các bài tập nhằm p/triển thể lực, mạnh, bền, tiến hành tập thường xuyên đều đặn – trước khi tập cần kđ kỹ - sau tập cần thả lỏng.
d/ PP tập luyện TDTT:TDVSBS – TDVSBT – dạo chơi – tập theo kế hoạch tập thể.
(Nội dung xem sgk10)
28-32’
- GV sử dụng pp thuyết trình, trình bày tóm tắt các nội dung trong bài.
- GV giảng dải cho học sinh, và hướng dẫn hs tiếp thu bài, ghi bài đầy đủ.
- GV dải thích và đặt câu hỏi cho hs xây dựng trả lời câu hỏi.
+ Câu hỏi: Nêu pp sử dụng các bài tập thể chất?
+ Nêu pp sử dụng rèn luyện sức khỏe bằng yếu tố thiên nhiên.	
PHẦN KẾT THÚC:
1. Củng cố: Hệ thống lại nội/d bài học.
2. Nhận xét Nhắc nhở rút kinh nghiệm.
3. Dặn dò: Về nhà học thuộc và hiểu bài.
 4-5’
- Ổn định, củng cố, xuống lớp.
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
GV
Ngày soan:..
Ngày giảng:
TIẾT 2:
LÝ THUYẾT: GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 10 –TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN THÂN THỂ
I. MỤC TIÊU: 
+ Kiến thức: 
- Biết một số hình thức và phương pháp cơ bản tập luyện TDTT.
- Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe như: Không khí, nước, ánh nắng, vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
+ Kĩ năng: Lựa chọn được một trong số hình thức tập luyện thích hợp, vận dụng vào việc tập luyện thể dục trong trường và tự tập ngoài nhà trường.
- Thái độ: Nhiệt tình, nghiêm túc chú ý để tiếp thu bài.
 II. ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Địa điểm: Sân thể dục
+ Phương tiện: - Giáo viên chuẩn bị giáo án, 1số tài liệu có liên quan đến nd tiết học. I. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG
SL
PHẦN MỞ ĐẦU: 
1/ Nhận lớp:
- Ổn định, điểm danh, ghi nhận. 
- Phổ biến mục tiêu nội dung giờ học. 2/ Kiểm tra kiến thức cũ:
- Một số n/d đã học ở bài trước.
6- 8’
- Đội hình ổn định lớp, phổ biến.
o o o o o
o o o o o o o
o o o o o
o o o o o o o
 GV
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Giới thiệu nội dung bài học
- Tập một số bài tập vệ sinh buổi sang, buổi tối.
- Phát triển thể lực.
2/ Tập luyện.
- Bài 1: Một số bài khởi động nhẹ nhàng, hít thở buổi sáng
- Bài 2: bài tập đi bộ buổi tối.
- Bài 3: chạy bền trên địa hình tự nhiên
28-32’
- GV sử dụng pp thuyết trình, trình bày tóm tắt các nội dung trong bài.
 o o o o o o o
o o o o o o o
 o o 
GV o o 
 o o
 GV giảng giải cho học sinh, và hướng dẫn hs tiếp thu bài, thực hiện bài tập.
Tập luyện:
Bài 1
 o o o o o o o
o o o o o o o
 o o o o o o o
o o o o o o o
 GV
Bài tập 2+ 3:
 o o o o o o o
GV
o o o o o o o
PHẦN KẾT THÚC:
1. Củng cố: Hệ thống lại nội/d bài học.
2. Nhận xét Nhắc nhở rút kinh nghiệm.
3. Dặn dò: Về nhà học thuộc và hiểu bài.
 4-5’
- Ổn định, củng cố, xuống lớp.
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
GV