Giáo án Thể dục 10 - Giáo án số: 17 - Tiết 17

NỘI DUNG BÀI DẠY
Cầu Lông: Giới thiệu tác dụng tập luyện cầu lông ,học cách cầm cầu ,cầm vợt, các tư thế chuẩn bị cơ bản.
TTTC : Giới thiệu tư thế chuẩn bị ,trò chơi với bóng chuyền 
GIÁO ÁN SỐ: 17
Tiết PPCT: 17
Ngày soạn: 08/10/2014
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Khơng
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1. Cầu lông 
a. Cách cầm vợt 
b. Cách cầm cầu
c. Tư thế chuẩn bị  
d. bài tập làm quen cầu 
2. TTTC
°Tay thuận cầm vào phần cán của vợt, ngón cái và ngón 
trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy hai má trái vá má phải của
 cán vợt (Hai cạnh lớn nhất của cán vợt ) ba ngón cìon lại 
nắm tự nhiên ở phía dưới của ngón trỏ ,bên phần má trái 
Yêu Cầu : Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm 
trên mặt phẳng không gian, bàn tay cầm vợt phải thoải 
mái để có thể dể dàng điều kiển được vợt linh hoạt 
Cầm cầu có 2 cách :
Cách 1 : Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay không cầm vợt cầm vào phần đầu của cánh cầu sâu vào từ 1-2cm ,các ngón khác nắm lại tự nhiên 
Cách 2 : Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào hai bên 
phần núm cầu ,ngón giữa đở nhẹ ở phía dưới đỉnh núm
 cầu ,các ngón khác nối nhau để tự nhiên 
Có hai tư thế chuẩn bị : 
TTCB1 : Đứng hai chân song song trên nửa bàn
 chân trước, khoảng cách hai chân rộng bằng vai,
lưng khom, trọng tâm cơ thể dồn đều hai chân, tay
 cầm vợt mặt vợt trước thân người ngang bụng 
TTCB2 : Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở 
phía trước, chân cùng bên tay cầm vợt ở phía sau khoàng cách hai chânn rộng hơn vai tay thuận cầm vợt mặt vợt cao ngang trán 
-Tại chổ thực hiện tâng cầu, khi thực hiện tâng cầu kết hợp di chuyển từng bước để cầu không rơi xuống sân.
- Trong luyện tập bóng chuyền thường sử dụng 3 tư thế chuẩn bị như sau :
Tư thế thứ nhất : Đứng hai chân rộng bằng vai trọng lkượng cơ thể dồn đều trên hai chân, thân người hơi ngả về trước, hai tay co tự nhiên khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay gần như song song với đùi, hai cẳng tay hướng ra trước và hơi chếch sang hai bên Tư thế thứ hai : Giống như tư thế thứ nhất nhưng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều chân trước. Tư thế thứ ba: Giống tư thế thứ hất nhưng hai bàn chân hơi kiễng. Dù ở tư thế nào hai châ người tập ở trạng thái động, trọng lượng cơ thể luôn chuyển từ chân này sang chân kia. Di chuyển là hình thức để thực hiện các động tác đánh bóng, đỡ bóng trong những tình huống cụ thể.Kĩ thuật di chuyễn gồm: Chạy, bước, nhảy, ngã … tuỳ thuộc vào tình huống cụ thể để vận dụng kĩ thuật di chuyển cho phù hợp. 
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi hs lên thực hiện một số nội dung của bài học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 17
Tiết PPCT: 17
Ngày dạy: Từ 13/10/2014
 đến 18/10/2014
MỤC TIÊU
- Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị, cầm vợt, cầm cầu. Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị cơ bản.
- Thực hiện được tư thế chuẩn bị, cầm vợt, cầm cầu. Thực hiện được tư thế chuẩn bị cơ bản.
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
5 – 9’
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
14à 15’
14à 15’
lĐội hình phân tích và làm mẫu động tác 
Giáo viên nêu tác dụng của việc tập luyện môn cầu lông ,bóng chuyền 
-Giáo viên phân tích và làm mẫu từng kĩ thuật động tác 
-GV yêu cầu học sinh tập trung quan sát để nắm vững yếu lĩnh của từng kĩ thuật động tác 
-HS tích cực tham gia tập luyện cách chính xác từng cử động mà giáo viên phân tích 
€ €€€ €€€ 
€€ €€ €€€ 
€€€ € €€€ 
€€€€ €€ €
Bài tập 
+Tại chổ thực hiện động tác cầm vợt 
+Tại chổ dùng ngón trỏ và ngón cái cầm cầu vào phần đầu cánh cầu 
+Tại chổ dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào hai bên phần núm cầu 
+ Thực hiện tư thế chuẩn bị bóng chuyền 
+ Di chuyển trái phải 
GV dùng phương pháp đồng loạt có dừng để nghiệm động tác 
Đội Hình ôn tập
€ € € € € € 
 € € € € € € 
€ € € € € € €
 € € € € € € 
+Tại chổ cầm vợt đứng tu thế chuẩn bị hai chân song song với nhau 
+Tại chổ thực hiện cầm vợt đứng tư thế chuẩn bị chân trước chân sau.
-Giáo viên quan sát và sữa sai từng cử động và tư thế cho họ sinh 
-Học sinh tập luyện cách chính xác theo yêu cầu giủa giáo viên 
-Giáo viên cho từng hàng ngang thực hiện tay cầm cầu tung cầu lên cao ổ phía trước mặt ,tay cầm vợt đánh theo phương thẳng đứng ,mặt vợt song song mặt đất ,tâng cầu liên tục phối hợp với các bước đi hoặc chạy về trước 
Đội Hình tâng cầu di chuyển 
 € €€€ €€€ 
 € €€€ €€€ 
 € €€€ €€€ GV
 € €€€ €€€ 
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Cách cầm vợt, cầm cầu.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 18
Tiết PPCT: 18
Ngày soạn: 08/10/2014
NỘI DUNG BÀI DẠY
Cầu Lông : Ôn tập cầm cầu ,vợt và tư thế chuẩn bị –Học KT di chuyển đơn bước ,đánh cầu thấp thuận tay.
TTTC: Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển. Học kĩ thuật chuyền bóng cao tay
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Chuyền bĩng cao tay bằng hai tay trước mặt.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1. Cầu lông 
a. Ôn tập cầm câu, cầm vợt và tư thế chuẫn bị 
b. Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước 
2. TTTC: 
a. Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển. 
b. Học kĩ thuật chuyền bóng cao tay
Ôn tập cách cầm vợt ,cầm cầu và tư thế chuẩn bị 
-Yêu Cầu : Thực hiện đúng kỉ thuật các nội dung cầm vợt cầm cầu ,tư thế chuẩn bị 
-Kĩ thuật : Khi thấy cầu đối phương đánh sang phải thì lấy nữa bàn chân trái làm trụ ,chân phải bước một bước về hướng cầu rơi đồng thời thân trên
 xoay sang phải .Tay phải cầm vợt đưa từ trước sang phải –ra sau –lên cao sau đó 
nhanh chóng đưa vợt từ trên –xuống dưới –ra trước (Giai đoạn này bàn tay cầm vợt luôn đi trước mặt vợt ).Vợt tiếp xúc cầu 
ngang tầm gối và thẳng nữa trước bàn chân phải .Khi tiếp xúc
cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyễn về trước bàn tay cầm 
vợt ,tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải góc độ mặt vợt khi tiếp xúc 
cầu tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả cho đối phương.
Yêu Cầu : Khi kết thúc kĩ thuật đánh cầu xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ,khi di chuyễn kết hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyển tiến phải .
 Tư thế chuẩn bị : 
Yêu Cầu : Đứng hai chân song song rộng bằng vai ,trọng tâm cơ thể thấp vai hơi đổ về trước hai tay co tự nhiên ,không gò bó 
Yêu Cầu : Thực hiện di chuyển đúng theo yêu
 cầu kĩ thuật giáo viên đã phân tích ,khi di chuyển mắt
 luôn quan sát về phía trước và hướng di chuyển 
động tác không gò bó ,thân người không thay đổi 
-Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường đượcsữ dụng khi bóng có điểm rơi ngang đầu và ở trước mặt .Kĩ thuật gồm những giai đoạn sau :
 Động tác ; Khi bóng đến ,hai bàn tay tiếp xúc 
bóng với hình tay như sau : Hai bàn tay mở rộng 
nhưng không mở căng các ngón ,các ngón tay 
khum lại tạo thành hình túi ,
Khi bóng đến tay tiếp xúc bóng ở phía sau và 
chếch xuống bên dưới của bóng .Tầm tiếp xúc 
ngang trán hoặc trên trán ,cách trán khoảng 
15-20cm tầm chuyền bóng có thể thay đổi tuỳ
 thuộc vào đặc điểm cá nhân người tập .
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi hs lên thực hiện một số nội dung của bài học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 18
Tiết PPCT: 18
Ngày dạy: Từ 13/10/2014
 đến 18/10/2014
MỤC TIÊU
Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị, cầm vợt, cầm cầu, động tác di chuyển đơn bước tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị, di chuyển (bước thường, bước chéo), chuyền bóng cao tay. 
TG - ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
6 - 9'
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
14à 15’
14à 15’
lĐội hình nêu những yêu cầu cần ôn tập 
-Giáo viên tập truing lớp phân tiùch và làm mẫu động tác mới của kĩ thuật cầu lông và kĩ thuật bóng chuyền sau đó nêu những yếu lĩnh động tác và phân nhóm tập luyện 
Nhóm 1 tập cầu lông Nhóm 2 luyện tập bóng chuyền 
Sau đó đổi vị trí luyện tập.
€ €€€ €€€ 
€€ €€ €€€
€€€ € €€€ 
€€€€ €€ €
GV dùng phương pháp phân nhóm ôn tập 
Đội Hình tập luyện 
Nhóm 1: Nhóm 2: 
€ € € € € € € € € € € € € € € 
 € € € € € € € € € € € € € € €
Bài tập Nhóm 1 Bài tập nhóm 2
-Ôn tập tư thế chuẩn bị 
-Ôn tập di chuyển trái ,phải ,trước sau 
Học tại chổ thực hiện hình tay khi chuyền bóng.
+ Thựchiện kĩ thuật không bóng theo nhịp 
-Ôn tập tư thế chuẩn bị 
-Ôn tập cách cầm cầu 
-Tư thế chuẩn bị 
-Học kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay kết hợp di chuyển tiến lùi đơn bước 
- Hai người đối diện tung cầu thực hiện kĩ thuật 
-Nhóm trưởng của các nhóm điều kiển nhóm luyện tập theo yêu cầu bài tập giáo viên ra 
-Giáo viên quan sát hai nhóm và sửa sai cho cả hai nhóm 
-Sau khi các nhóm luyện tập đủ số lần bài tập và thời gian qui định Gv cho đổi nhóm luyện tập.
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Theo đội hình tập hợp.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả kiểm tra của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.