Giáo án môn Thể dục Lớp 9 (Bản 3 cột)

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

a. Chạy ngắn: Ôn các ĐT chạy bước nhỏ, đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao và

chạy giữa quãng.

b. Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ), 1- 40 (nam): Học từ nhịp 35- 39 (nữ) và 41- 45

(Nam).

c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 400m, nữ 350m.

2. Kỹ năng:

a. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các ĐT chạy bước nhỏ, đạp sau.

Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

b. Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng phương hướng, cấu trúc, biện độ, nhịp điệu các ĐT .

c. Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vư¬ợt khó khi chạy, chạy

hết cự li quy định và Thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy.

3. Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh

nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện

TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập

luyện.

II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi, tranh TD.

III.Tiến trình bài dạy:

75 trang | Chia sẻ: hatranv1 | Lượt xem: 681 | Lượt tải: 1

Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 9 (Bản 3 cột), để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng và về đích.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm: 2 người/1lượt chạy. Cs điêu khiển.
- GV quan sát, sửa sai KT trực tiếp cho HS.
- GV nhắc HS thực hiện đúng kỹ thuật XP thấp và chạy đúng kỹ thuật.
- Tập trung thành 2 hàng ngang, GV giới thiệu 1 số điểm trong luật điền kinh (Phần chạy cự li ngắn). Nhăc lại lần 2 và làm mẫu trên thực tế để HS dễ hiểu hơn.
+ Tổ Nam: Ôn luyện bài TD, do LT điều khiển và quản. Tập theo nhiều hướng khác nhau. ĐH tập bài TD.

(LT)
- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở, sửa sai cho HS 2 tổ. Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 2 tổ. GV bao quát chung và tích cực sửa sai trực tiếp cho HS 2 tổ.
- Giáo viên gọi 2 Nam, 2 Nữ thực hiện lại.
Từ nhịp 1-45 GV gợi ý cho HS nhận xét và sửa chữa rút kinh nghiệm.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. GV bám sát theo HS.
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi người rũ vai thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ.
* Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Chạy ngắn: XP thấp - Chạy nhanh 60m.
- Bài TD phát triển chung nam, nữ riêng.
* Rút kinh nghiệm:
5 phút
2phút
2phút
1phút
- LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT.
- Kết thúc tiết học – giải tán.
Tổ trưởng duyệt
BGH duyệt
Tuần 9
Tiết 17: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
b. Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 400m, nữ 350m.
2. Kỹ năng:
a. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng KT XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
về đích, xuất phát kịp thời.
b. Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng phương hướng, cấu trúc, biện độ, nhịp điệu các ĐT.
c. Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy
hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy.
3. Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh
nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện
TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong
tập luyện.
II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi, tranh TD, đồng hồ bấm giây.
III.Tiến trình bài dạy:
Nội dung tập luyện
ĐL
Phương pháp lên lớp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực .
+ Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia.
+ Xoạc ngang-xoạc dọc.
+ Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Các động tác TD.
8phút
1phút
5phút
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
2 phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. Chúc nhau Khỏe.
- Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác.
- 2 em thực hiện từ nhịp 1à40.
II. Phần cơ bản:
1 1. Chạy ngắn:
- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng và về đích.
* Một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
+ VĐV phải chạy theo ô quy định. Nếu VĐV giẫm lên vạch kẻ phân chia các ô hoặc chạy sang ô chạy của người khác là phạm luật và bị loại khỏi cuộc thi.
+ Khi nghe chạy VĐV nào nhấc tay hoặc chân rời khỏi mặt đất trước là phạm luật.
+ VĐV được công nhận chạy hết cự li khi bất kỳ bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu, tay, chân) chạm vào dây đích.
+ Nếu VĐV bị ngã trước khi đến đích, nhưng nhờ quán tính toàn bộ cơ thể đã lăn qua vạch đích, vẫn được công nhận đã chạy hết cự li.
2. Bài thể dục: 45 Nhịp nam, nữ riêng.
* Ôn: Từ nhịp 1- 45 (nữ). Từ nhịp 1- 45 (nam)
* Giáo viên củng cố lại bài học: Các động tác bài TD.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự ly: Nam 400m, nữ 350m.
32phút
15phút
2x60m
10phút
3 phút
4 phút
- GV nêu nội dung, yêu cầu ôn tập.
- Chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện.
+ Tổ Nữ: Lần lượt T.hiện ôn các ĐT bổ trợ phần chạy ngắn, do Cs điều khiển và quản.
- GV làm mẫu, phân tích lại kỹ thuật XP thấp và nhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT.
- Ôn kết hợp xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng và về đích.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm:
2 người/1 lượt chạy. Cs điêu khiển.
- GV quan sát, sửa sai KT trực tiếp cho HS.
- GV nhắc HS thực hiện đúng kỹ thuật XP thấp và chạy đúng kỹ thuật.
- Tập trung thành 2 hàng ngang, GV giới thiệu 1 số điểm trong luật điền kinh (Phần chạy cự li ngắn). Nhắc lại lần 2 và làm mẫu trên thực tế để HS dễ hiểu hơn.
+ Tổ Nam: Ôn luyện bài TD, do LT điều khiển và quản. Tập theo nhiều hướng khác nhau. ĐH tập bài TD.

(Nhóm Nữ1)

(Nhóm Nữ 2)
- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở, sửa sai cho HS 4 tổ. Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 4 tổ. GV bao quát chung và tích cực sửa sai trực tiếp cho HS 2 tổ.
(Nhóm Nam 1)

(Nhóm Nam 2)
- Giáo viên gọi 2 Nam , 2 Nữ thực hiện lại
Từ nhịp 1-45 .GV gợi ý cho HS nhận xét và sửa chữa rút kinh nghiệm
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi người rũ vai thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
* Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Chạy ngắn: XP thấp- Chạy nhanh 60m.
- Bài TD phát triển chung nam, nữ riêng.
5 phút
2phút
2phút
1phút
- LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT.
- Kết thúc giờ học – giải tán.
Rút kinh nghiệm:
..
Tuần 10
Tiết 19: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 45 nhịp (nam; nữ riêng).
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp.
3. Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh
nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện
TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập
luyện.
II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm.
III.Tiến trình tiết kiểm tra:
Nội dung
Đ.L
Phương pháp lên lớp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
8phút
2phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. Chúc nhau Khỏe.
2. Khởi động:
+Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực.
+ Xoay các khớp: Hông, gối, tay nọ chân kia.
+ Xoạc ngang-xoạc dọc.
+ Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6phút
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
- Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác.
II. Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung gồm: 45 nhịp nam riêng, nữ riêng.
2.Đáp án - biểu điểm :
- Loại ĐẠT:
+ Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài.
+ Thuộc toàn bài, có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ.
+ Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai.
- Loại CHƯA ĐẠT:
+ Có 10 nhịp động tác sai trở lên.
32phút
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4-6 HS. Gọi tên theo thứ tự trong sổ điểm, gọi đến học sinh nào thì HS đó hô: "Có" và đứng lên vào vị trí kiểm tra do GV qui định theo thứ tự.
- Cán sự hô.
- GVbao quát, đánh giá theo kết quả thực hiện bài kiểm tra của từng học sinh và cho điểm.
- Mỗi học sinh được tham gia kiểm tra một lần (trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại lần 2).
- GV cho học sinh ngồi theo tổ nam riêng, nữ riêng.
- Kiểm tra nam trước, nữ sau.
- Những HS chưa đến lượt kiểm tra hoặc đã qua kiểm tra thì ngồi đúng vị trí do GV quy định để Q.sát và nhận xét.
Đội hình kiểm tra:
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi người rũ chân, vai thả lỏng.
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ kiểm tra và công bố điểm.
* Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- KT XP thấp chạy lao- chạy giữa quãng- về đích. Cự li 60m.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 400m nam, 350m nữ.
* Rút kinh nghiệm:
5 phút
2phút
2phút
1phút
- Tập trung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp T.hiện các ĐT thả lỏng, đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT.
- Kết thúc giờ học – giải tán.
Tiết 20: LUYỆN TẬP CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Kiểm tra 15 phút. Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật và chuẩn bị kiểm tra (1 tiết).
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng KT XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về
đích (60m), duy trì và nâng dần sức nhanh.
3. Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh
nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện
TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập
luyện.
II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi, đồng hồ bấm giây, cờ hiệu.
III.Tiến trình bài dạy:
Nội dung tập luyện
ĐL
Phương pháp lên lớp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực .
+ Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia.
+ Xoạc ngang-xoạc dọc.
+ Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
8phút
2phút
6phút
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. Chúc sức Khỏe.
- Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác.
II. Phần cơ bản:
+ Kĩ thuật XP thấp: Thực hiện theo 3 hiệu lệnh: "vào chỗ"; "sẵn sàng" và "chạy!":
- "Vào chỗ": VĐV lần lượt vào đứng trước hai bàn đạp. Chống hai tay lên đường chạy, đặt một chân vào bàn đạp trước, chân thuận đặt vào bàn đạp sau. Quỳ gối, thu hai tay về, đùi tạo với mặt đất thành 1 góc 75- 90 độ, vai hơi nhô trước mắt nhìn theo đường chạy cách vạch XP khoảng 2-3 m (H.1, H. 2)
- "Sẵn sàng": Từ từ nâng mông lên đồng thời hơi đẩy trọng tâm về trước dồn nhiều lên hai tay. Vai có thể nhô ra trc qua vạch XP. H. 3
- "Chạy ": Đạp chân sau vào bàn đạp rồi bước về trước một bước hợp lý đồng thời hai tay rời khỏi mặt đường chạy sau đó tay cùng bên với chân sau đánh mạnh ra sau, tay kia đánh mạnh ra trước. Tiếp theo đạp chân trước vào bàn đạp rồi bước về trước, tay cùng bên đánh ra sau, tay khác bên đánh ra trước.
- Chạy giữa quãng: Khi đạt được tốc độ cao nhất là kết thúc giai đoạn chạy lao, băt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Giai đoạn này kéo dài đến hết quãng đường.
H.1 H.2 H.3
* Giáo viên củng cố lại bài học: Kỹ thuật xuất phát thấp.
32phút
28phút
3x60m
2 phút
- GV nêu nội dung, yêu cầu ôn tập.
- Chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện.
+ Tổ Nữ: Lần lượt T.hiện ôn các ĐT bổ trợ phần chạy ngắn, do Cs điều khiển và quản.
- GV làm mẫu, phân tích lại kỹ thuật XP thấp và nhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT.
- Ôn kết hợp xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng và về đích.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm: 2 người/1 lượt chạy. Cs điêu khiển.
- GV quan sát, sửa sai KT trực tiếp cho HS.
- GV nhắc HS thực hiện đúng kỹ thuật XP thấp và chạy đúng kỹ thuật.
- Tập trung thành 2 hàng ngang, GV giới thiệu và làm mẫu động tác.
Giáo viên cho hs nhắc lại cách thực hiện
kỹ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
- GV gợi ý cho HS nhận xét và sửa chữa rút kinh nghiệm
III. Phần kết thúc: - Thả lỏng:
+ Cúi người rũ vai thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ
* Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Chạy ngắn: XP thấp- Chạy nhanh 60m.
* Rút kinh nghiệm:
5 phút
2phút
2phút
1phút
- LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT.
- Kết thúc giờ học – giải tán.
Tổ trưởng duyệt
Tuần 11
Tiết 21: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về
đích (60m).
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích (60m). Duy trì và nâng dần sức nhanh.
3. Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh
nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện
trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi, đồng hồ, cờ.
III.Tiến trình bài dạy:
Nội dung tập luyện
ĐL
Phương pháp lên lớp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực.
+ Xoay các khớp: Hông, gối, tay nọ chân kia.
+ Xoạc ngang-xoạc dọc.
+ Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
8phút
2phút
6phút
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. Chúc nhau Khỏe.
- Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác.
II. Phần cơ bản:
+ Kĩ thuật XP thấp: Thực hiện theo 3 hiệu lệnh: "vào chỗ"; "sẵn sàng" và "chạy!":
- "Vào chỗ": VĐV lần lượt vào đứng trước hai bàn đạp. Chống hai tay lên đường chạy, đặt một chân vào bàn đạp trước, chân thuận đặt vào bàn đạp sau. Quỳ gối, thu hai tay về, đùi tạo với mặt đất thành 1 góc 75- 90 độ, vai hơi nhô trước mắt nhìn theo đường chạy cách vạch XP khoảng 2-3 m. (H1, 2)
- "Sẵn sàng": Từ từ nâng mông lên đồng thời hơi đẩy trọng tâm về trước dồn nhiều lên hai tay. Vai có thể nhô ra trc qua vạch XP. H. 3
- "Chạy ": Đạp chân sau vào bàn đạp rồi bước về trước một bước hợp lý đồng thời hai tay rời khỏi mặt đường chạy sau đó tay cùng bên với chân sau đánh mạnh ra sau, tay kia đánh mạnh ra trước. Tiếp theo đạp chân trước vào bàn đạp rồi bước về trước, tay cùng bên đánh ra sau, tay khác bên đánh ra trước.
- Chạy giữa quãng: Khi đạt được tốc độ cao nhất là kết thúc giai đoạn chạy lao, băt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Giai đoạn này kéo dài đến hết quãng đường.
H.1 H.2 H.3
* Giáo viên củng cố lại bài học: Kỹ thuật xuất phát thấp.
32phút
28phút
3x60m
4 phút
- GV nêu nội dung, yêu cầu ôn tập.
- Chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện.
+ Tổ Nữ: Lần lượt T.hiện ôn các ĐT bổ trợ phần chạy ngắn, do Cs điều khiển và quản.
- GV làm mẫu, phân tích lại kỹ thuật XP thấp và nhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT.
- Ôn kết hợp xuất phát thấp-chạy lao- chạy giữa quãng và về đích.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm: 2 người/1 lượt chạy. Cs điêu khiển.
- GV quan sát, sửa sai KT trực tiếp cho HS.
- GV nhắc HS thực hiện đúng kỹ thuật XP thấp và chạy đúng kỹ thuật.
- Tập trung thành 2 hàng ngang, GV giới thiệu KTĐT và làm mẫu.
Giáo viên gọi 1 Nam, 1 Nữ nhắc lại kỹ
thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng về đích.
- GV gợi ý cho HS nhận xét và sửa chữa rút kinh nghiệm.
III. Phần kết thúc: - Thả lỏng:
+ Cúi người rũ vai thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ
* Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Chạy ngắn: XP thấp- Chạy nhanh 60m.
* Rút kinh nghiệm:
5 phút
2phút
2phút
1phút
- LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT.
- Kết thúc giờ học – giải tán.
Tiết 22: KIỂM TRA CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về
đích (60m).
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn chạy ngắn. Đạt tiêu chuẩn RLTT (chạy nhanh).
3. Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh
nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện
trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi, đồng hồ, cờ, kẻ sân.
III.Tiến trình kiểm tra:
Nội dung
ĐL
Phương pháp lên lớp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, giầy HS.
- Phổ biến ND, Y/c, phương pháp tổ chức kiểm tra và đáp án- biểu điểm kiểm tra.
2. Khởi động:
+Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực.
+ Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia.
+ Xoạc ngang-xoạc dọc.
+ Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
8phút
2phút
6phút
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
- LT báo cáo sĩ số, đồng phục cho GV
- Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi động, GV quan sát đồng

File đính kèm:

giao_an_mon_the_duc_lop_9_ban_3_cot.doc