Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tuần 1 - Năm học 2019-2020

NOÄI DUNG BAØI DAÏY:
- Giôùi thieäu: Muïc tieâu, noäi dung chöông trình theå duïc lôùp 10.
GIAÙO AÙN SOÁ: 01
Tieát PPCT: 01
Ngaøy soaïn: 22/08/2019
 - TDNÑ: Ñoäng taùc 1 – 3.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT
I. MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: 
2. Khởi động chung.
3. Khôûi ñoäng chuyên môn:
4. Kieåm tra baøi cuõ
- Lôùp tröôûng taäp trung lôùp vaø baùo caùo só soá.
- Xoay caùc khôùp coå tay, coå chaân, khôùp goái, hoâng, khuyûu tay, khôùp vai, khôùp coå, eùp doïc, eùp ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
- Không.
II. CÔ BAÛN
1. Giôùi thieäu muïc tieâu, noäi dung chöông trình, bieân cheá tieát hoïc.
2. TDNÑ: Ñoäng taùc 1 – 3
- Giaùo vieân giôùi thieäu ngaén goïn vaø ñaày ñuû muïc tieâu, noäi dung chöông trình theå duïc lôùp 10.
- Boá trí caùn boä lôùp phuï traùch caùc nhoùm nam vaø nöõ rieâng bieät.
* GV phaân tích kyõ thuaät töøng ñoäng taùc sau khi ñaõ thò phaïm 2 3 laàn sau ñoù môùi cho HS taäp luyeän ..
Ñoäng taùc 1: Giaäm chaân taïi choã (ñoäng taùc 1 cuûa baøi nöõ)
Ñoäng taùc 2: Tay chaân keát hôïp vôùi di chuyeån (ñoäng taùc 2 cuûa baøi nam)
Ñoäng taùc 3: Tay ngöïc di chuyeån sang ngang (ñoäng taùc 3 cuûa baøi nam)
HS phaûi chuù yù, nghieâm tuùc, tích cöïc taäp luyeän. 
III. KEÁT THUÙC:
1. Hoài tónh.
2. Cuûng coá.
3. Gv ra BT VN
Hoïc sinh thaû loûng tích cöïc.
Hoïc sinh thöïc hieän 3 ñoäng taùc TDNĐ.
Taäp luyeän caùc ñoäng taùc theå duïc nhòp ñieäu ñaõ hoïc.
GIAÙO AÙN SOÁ: 01
Tieát PPCT: 01
Tuần: 01
Ngaøy daïy: Töø 26/08/2019
 Ñeán 31/08/2019
I. MUÏC TIEÂU
1. Kiến thức: Hoïc sinh nắm được mục tiêu, chương trình lớp 10 và 3 động tác TDNĐ.
2. Kỹ năng: Thöïc hieän cơ bản đúng 3 động tác TDNĐ.
3. Thái độ: Nghiêm túc tập luyện.
II. Địa điểm - Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THPT Lê Hồng Phong.
2. Phương tiện: Giáo án.
KLVĐ
BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI
TG
SL
10’
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
30’
10’
20’
4lx8n
4lx8n
4lx8n
l
X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
 X Giaùo vieân
Ñoäi hình nhaän lôùp
- Taäp trung lôùp theo ñoäi hình 4 haøng ngang taäp hoïp lôùp. 
- Giaûi thích, phaân tích vaø höôùng daãn HS caùch thöïc hieän, phaân chia bieân cheá lôùp theo toå. Nhoùm cuûa lôùp ( tuøy vaøo ñaëc ñieåm cuûa lôùp vôùi soá löôïng nam nöõ trong töøng lôùp).
+ Taäp hôp ñoäi hình lôùp 4 haøng doïc; sau ñoù chuyeån sang haøng ngang tuøy vaøo ñoäng taùc thöïc hieän quay caùc phía.
+ GV höôùng daãn, quan saùt HS thöïc hieän; söûa sai caù bieät, taäp theå.
+ Taäp theo nhoùm.
 x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
+ GV taäp cho nöõ tröôùc ñeå choïn caùn söï, nam sau. Nöõ ñang taäp, nam oân ÑHÑN; phöông phaùp phaân nhoùm xoay voøng.
5’
- Thaû loûng theo ñoäi hình khôûi ñoäng.
- Goïi 2 hoïc sinh leân thöïc hieän laïi 3 ñoäng taùc theå duïc nhòp ñieäu môùi hoïc.
NOÄI DUNG BAØI DAÏY:
- TDNĐ: 	Ôn động tác 1 – 3.
- Chạy ngắn: 	Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau.
	Chạy tăng tốc 30 – 60m.
GIAÙO AÙN SOÁ: 02
Tieát PPCT: 02
Ngaøy soaïn: 22/08/2019
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT
I. MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: 
2. Khởi động chung.
3. Khôûi ñoäng chuyên môn:
4. Kieåm tra baøi cuõ
- Lôùp tröôûng taäp trung lôùp vaø baùo caùo só soá.
- Xoay caùc khôùp coå tay, coå chaân, khôùp goái, hoâng, khuyûu tay, khôùp vai, khôùp coå, eùp doïc, eùp ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
- Thöïc hieän 3 ñoäng taùc theå duïc nhòp ñieäu.
II. CÔ BAÛN
1. Theå duïc nhòp ñieäu(Nam vaø nöõ hoïc chung caùc ñoäng taùc).
2. Chaïy ngaén.
+ chaïy böôùc nhoû.
+ chaïy naâng cao ñuøi.
+ chaïy ñaïp sau.
+ chaïy taêng toác 30 – 60m
 OÂn töø ñoäng taùc 1 – 3
- Tay ñaùnh nhòp nhaøng theo taàn soá cuûa böôùc chaân.
- Hai ñuøi gaàn nhö song song vôùi maët ñaát; caúng chaân vaø ñuøi vuoâng goùc vôùi nhau ôû khôùp goái.
- Chaân sau laêng thaúng töø sau ra tröôùc, ñöa ñuøi leân cao gaàn nhö song song vôùi maët ñaát, tieáp ñaát baèng muõi baøn chaân tröôùc.
 * Baøi taäp 5: chaïy laëp laïi caùc ñoaïn 30 - 60m vôùi toác ñoä gaàn toái ña.
 Yeâu caàu: Duy trì toác ñoä gaàn toái ña heát cöï li qui ñònh, phoái hôïp giöõa caùc boä phaän cuûa cô theå nhòp nhaøng, thoaûi maùi.
III. KEÁT THUÙC:
1. Hoài tónh.
2. Cuûng coá.
3. Gv ra BT VN
Hoïc sinh thaû loûng tích cöïc.
Hoïc sinh thöïc hieän 3 ñoäng taùc, chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau.
Taäp luyeän caùc baøi taäp boå trôï cho chaïy ngaén vaø hoïc caùc ñoäng taùc theå duïc nhòp ñieäu ñaõ hoïc.
GIAÙO AÙN SOÁ: 02
Tieát PPCT: 02
Tuần: 01
Ngaøy daïy: Töø 26/08/2019
 ñeán 31/08/2019
I. MUÏC TIEÂU
1. Kiến thức: Hoïc sinh biết cách thực hiện 3 động tác(1 – 3) TDNĐ; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, chạy tăng tốc 30 – 60m.
2. Kỹ năng: Thöïc hieän cơ bản đúng 3 động tác TDNĐ; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, chạy tăng tốc 30 – 60m.
3. Thái độ: Nghiêm túc tập luyện.
II. Địa điểm - Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THPT Lê Hồng Phong.
2. Phương tiện: Giáo án.
KLVĐ
BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI
TG
SL
10’
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
30’
15’
15’
4lx8n
2l
2l
2l
2l
 X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X X X
 CS	 X X X X X X X X X X X
 4 - 5m
 x Giaùo vieân
Ñoäi hình khôûi ñoäng taäp luyeän
GV chia lôùp thaønh 2 nhoùm (nam vaø nöõ rieâng)
 * Nhoùm nam tieán haønh oân luyeän 3 ñoäng taùc theå duïc nhòp ñieäu (TDNÑ), trong khi ñoù GV höôùng daãn nhoùm nöõ luyeän taäp ñoäng taùc boå trôï cho chaïy ngaén vaø baøi taäp 5.
Hoïc sinh chaïy heát cöï li thì chaïy chaäm (thaû loûng) quay veà nôi taäp chung.
 * Sau ñoù ñoåi nhoùm: Nhoùm nöõ tieán haønh oân luyeän 3 ñoäng taùc theå duïc nhòp ñieäu (TDNÑ), trong khi ñoù GV höôùng daãn nhoùm nam luyeän taäp ñoäng taùc boå trôï cho chaïy ngaén vaø baøi taäp 5.
Luyeän taäp baøi taäp 5
xxxxx	
xxxxx
 60m
GV taäp hôïp caû lôùp - ñoäi hình taäp hôïp
5’
Trong quaù trình luyeän taäp chaïy ngaén thì keát hôïp vôùi thaû loûng tích cöïc (ñaëc bieät laø thaû loûng tay chaân phoái hôïp vôùi hít thôû saâu).
Goïi 2 hoïc sinh leân thöïc hieän laïi 3 ñoäng taùc TDNÑ vaø ñoäng taùc boå trôï cho chaïy ngaén.
Taäp luyeän TDNÑ vaø luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân ôû nhaø tích cöïc.