Giáo án khối 11 năm 2013 - 2014

r×nh tù, mét cÊu trĩc thèng nhÊt vµ chỈt chÏ.
 b. Néi dung nguyªn t¾c hƯ thèng:
 Muèn ®¹t hiƯu qu¶ cao trong tËp luyƯn viƯc lùa chän, s¾p xÕp c¸c bµi tËp, c¸c ph­¬ng ph¸p tËp luyƯn cÇn theo tun tù nhÊt ®Þnh mang tÝnh mơc ®Ých, tÝnh khoa häc. CÇn luyƯn tËp mét c¸ch th­êng xuyªn sÏ dÉn ®Õn qu¸ tr×nh thÝch øng n©ng cao søc khoỴ.
 c. Yªu cÇu:
 - TËp luyƯn TDTT cÇn ph¶i tiÕn hµnh mét c¸ch cã chđ ®Ých , cã kÕ ho¹ch.
 - S¾p xÕp néi dung c¸c buỉi tËp cÇn chĩ ý ®Õn thø tù vµ mèi liªn hƯ lÉn nhaugi÷a chĩng
 Néi dung tËp luyƯn nªn s¾p xÕp theo quy t¾c sau:
 +Tï ®¬n gi¶n ®Õn phøc t¹p, tõ ch­a biÕt ®Õn biÕt, tõ dƠ ®Õn khã, tõ nhĐ ®Õn nỈng.
 + Khi lùa chän c¸c bµi tËp cÇn chĩ ý ®Õn mèi quan hƯ bỉ trỵ cho nhau.
 +CÇn luyƯn tËp mét c¸ch th­êng xuyªn vµ tr¸nh nghØ tËp qu¸ dµi.
NS:7/9/2014 
Tuần: 07
Tiết: 13
BÀI THỂ DỤC
A: MỤC TIÊU CỦA BÀI:
* Kiến thức:
Kiểm tra bài thể dục nam, nữ
* Kĩ năng: Thưc hiện đúng kĩ thuật động tác
* Thái độ: nghiêm túc trong kiễm tra
B: ĐỊA ĐIỂM:
- Sân trường THPT Hiếu Tử.
C: TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội Dung
LVĐ
Hoạt động thầy và trò
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động
- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, ép dọc, ép ngang, luờn, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chạy nâng gót chạm mông, đá lăng chân ra trước, bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang 
* Kiểm tra bài củ: 1 – 2 HS
10
phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sỉ số
- Giáo viên hướng dẫn khởi động
II . Phần cơ bản
a . Kiểm tra TD
*Lớp tự ôn
*Kiểm tra nữ (cách cho điểm )
-Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kỹ thuật và bài đẹp.Khớp nhạc hoặc nịp hô.có vấp một số nhịp.
-Điểm 7 – 8 :Thực hiên đúng tương đối đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô, chưa thuộc 2 động tác và vấp một số nhịp.
-Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng và động tác đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô. Chưa thuộc 2 – 3 động tác hoặc vấp một số nhịp.
-Điểm 3 – 4 : Không thực hiện được kỹ thuật, động tác xấu, chưa khớp nhạc. Chưa thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp.
-Điểm 1 – 2 :Chưa thực hiện được 2/3 các động tác của bài.
*Kiểm tra nam (cách cho điểm)
-Điểm 9 – 10 : Thưc hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp điệu.
-Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn nhưng chua thật đẹp, có sai sót nhỏ về tu thế
- Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng nhưng cha có tính liên hoàn.
- Điểm 3 – 4: Thực hiện chưa đúng nhưng nhắc thì có thể thực hiện được.
- Điểm 1 – 2: Không thực hiện được bài tập cho dù GV nhắc.
30
phút
* Lớp chia thành 2 nhóm nam – nữ riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn.
GV tập trung các em nữ ngồi thành hai hàng ngang.Khi nghe gọi tới tên mình HS nhớ giơ tay.
Mỗi đợt gọi 3 – 5 em lên thực hiện, gọi theo thứ tự danh sách.
Lưu ý các em chưa tới lượt kiểm tra ngồi tập trung, để rút kinh nghiệm.
Đội hình ôn
Đội hình kiểm tra
 €GV
 € € 
€ € 
III. Phần kết thúc
- Củng cố bài
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
5
phút
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
NS:10/9/2014 
Tuần: 07
Tiết: 14
 NHẢY CAO – TTTC 
 A . Mục tiêu.
 * Kiến thức:
 Nhảy cao: Ôn chạy đà – giậm nhảy; Một số động tác bổ trợ do GV chọn.
 Bóng chuyền: Ôn các bước di chuyển trong môn bóng chuyền.
* Kĩ năng:
- Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo
* Thái độ: Cĩ ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện
 B . Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hiếu Tử
- Phương tiện: Chuẩn bị còi, dây nhảy, khoảng 6 quả bóng chuyền.
 C . Tiến trình lên lớp 
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động
- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, ép dọc, ép ngang, luờn, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chạy nâng gót chạm mông, đá lăng chân ra trước, bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang 
 8 – 10’’
 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
II . Phần cơ bản
a . Nhảy cao
Ôn chạy đà
Tốc độ chạy đà vùa phải,tạo được sự thoải mái.
Tập động tác bổ trợ
-Tập đánh tay
Đứng kiễng gót nửa trước bàn chân trước trên bục cao 20cm thực hiện nâng gót chân lên xuống.
-Bật lò cò
Ôn giậm nhảy
Đặt chân giậm nhảy phải từ gót chân sang mũi chân và giậm mãnh liệt.
b. Bóng chuyền
-Ôn các bước di chuyển
+Bước trượt ngang sang trái,phảitrước,sau,sử dụng khi bóng đến lệch sang phải hay trái ở cự li gần
Kĩ thuật : Chân nào gẩn hướng đó nhất bước trước, chân còn lại rê theo trở về TTCB
+ Bước chạy : Thực hiện khi bóng đến ở xa, di chuyển về trước chân sau bước 
 - Chuyền bóng.
TTCB Đứng hai chân rộng bằng vai,chân trước chân sau,hạ thấp trọng tâm,bụng hóp,vai hơi nhô về phía trước, hai tay thả lỏng, mắt quan sát chờ bóng đến.
Động tác: Di chuyển theo hướng bóng đến,nhanh chóng đưa hình tay đón bóng ở trên cao cách trán khoảng 30cm
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay chinh diện
30’ –35’
* Lớp chia thành 2 nhóm nam – nữ riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn.
-HS HS Đứng trên một chân, đặt chân giậm phía sau,khi nghe hiệu lệnh còi, thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng.
-Hs nam giậm nhảy chân trái tập chạu đà 5 bước, đến 7 bước
-HS nam giân nhảy chân phải tập chạy đà 5 bước, đến 7 bước
GV tập trung các em nữ ngồi thành hai hàng ngang. Khi nghe gọi tới tên mình HS nhớ giơ tay.
-HS Đứng trên một chân, đặt chân giậm phía sau, khi nghe hiệu lệnh còi, nhanh chóng đưa chân giậm ra trước và đặt từ gót chân sang mũi chân, đồng thời đá lăng và đánh tay.
Từng hàng tập
Ba em đầu hàng thực hiện sau đó xếp hàng ở đích
€€ 
 €€ 
 €€ 
*GV hướng dẫn nhóm 2 tập bóng chuyền ở địa điểm khác.
*Oân bước trượt ngang sang trái,sang phải ,bước trượt tiến,lùi.Bước chạy,bước nhảy.
GV hướng dẫn HS thực hiện kĩ thuật động tác
GV quan sát sữa sai chung cho từng nhóm
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
5 -7’
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng .
 NHẢY CAO – TTTC 
NS:14/9/2014 
Tuần: 08
Tiết: 15
 A . Mục tiêu .
 * Kiến thức:
 Ôn chạy đà – giậm nhảy; Một số động tác bổ trợ do GV chọn.
 Ôn các bước di chuyển trong môn bóng chuyền, chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Học phát bóng thấp tay nghiên mình
* Kĩ năng:
- Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo
* Thái độ: Cĩ ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện
 B . Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hiếu Tử
- Phương tiện : Chuẩn bị còi, dây nhảy, khoảng 6 quảø bóng chuyền. .
 C . Tiến trình lên lớp 
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, ép dọc, ép ngang, luờn, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chạy nâng gót chạm mông, đá lăng chân ra trước, bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang 
 8 – 10’’
 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
II . Phần cơ bản
a. Nhảy cao
Ôn chạy đà
Tốc độ chạy đà vùa phải, tạo được sự thoải mái.
Tập động tác bổ trợ
-Tập đánh tay
Đứng kiễng gót nửa trước bàn chân trước trên bục cao 20cm thực hiện nâng gót chân lên xuống.
-Bật lò cò
Ôn giậm nhảy
Đặt chân giậm nhảy phải từ gót chân sang mũi chân và giậm mãnh liệt.
b. Bóng chuyền
-Ôn các bước di chuyển
+Bước trượt ngang sang trái,phảitrước,sau,sử dụng khi bóng đến lệch sang phải hay trái ở cự li gần
Kĩ thuật : Chân nào gẩn hướng đó nhất bước trước, chân còn lại rê theo trở về TTCB
+Bước chạy : Thực hiện khi bóng đến ở xa, di chuyển về trước chân sau bước 
 -Chuyền bóng.
TTCB Đứng hai chân rộng bằng vai,chân trước chân sau,hạ thấp trọng tâm,bụng hóp,vai hơi nhô về phía trước,hai tay thả lỏng ,mắt quan sát chờ bóng đến.
Động tác : Di chuyển theo hướng bóng đến,nhanh chóng đưa hình tay đón bóng ở trên cao cách trán khoảng 30cm
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay chinh diện
- Học phát bóng thấp tay nghiên mình
30’ –35’
* Lớp chia thành 2 nhóm nam – nữ riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn.
-HS HS Đứng trên một chân, đặt chân giậm phía sau,khi nghe hiệu lệnh còi, thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng.
-Hs nam giậm nhảy chân trái tập chạu đà 5 bước, đến 7 bước
-HS nam giân nhảy chân phải tập chạy đà 5 bước, đến 7 bước
GV tập trung các em nữ ngồi thành hai hàng ngang. Khi nghe gọi tới tên mình HS nhớ giơ tay.
-HS Đứng trên một chân, đặt chân giậm phía sau, khi nghe hiệu lệnh còi, nhanh chóng đưa chân giậm ra trước và đặt từ gót chân sang mũi chân, đồng thời đá lăng và đánh tay.
Từng hàng tập
Ba em đầu hàng thực hiện sau đó xếp hàng ở đích
€€ 
 €€ 
 €€ 
*GV hướng dẫn nhóm 2 tập bóng chuyền ở địa điểm khác.
*Oân bước trượt ngang sang trái,sang phải ,bước trượt tiến,lùi.Bước chạy,bước nhảy.
GV hướng dẫn HS thực hiện kĩ thuật động tác
GV quan sát sữa sai chung cho từng nhóm
GV hướng dẫn HS thực hiện kĩ thuật động tác
GV quan sát sữa sai chung cho từng nhóm
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
5 -7’
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng .
 NHẢY CAO – TTTC 
NS:14/9/2014 
Tuần: 08
Tiết: 16
 A . Mục tiêu .
 * Kiens thức:
 Nhảy cao: Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n Chạy đà – giâm nhảy – trên không - tiếp đất Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do Gv chọn)
 Bóng chuyền: Ôn các bước di chuyển trong môn bóng chuyền.
* Kĩ năng:
- Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo
* Thái độ: Cĩ ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện
 B . Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hiếu Tử
- Phương tiện : Chuẩn bị còi, dây nhảy, khoảng 6 quảø bóng chuyền. .
 C . Tiến trình lên lớp 
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động
- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, ép dọc, ép ngang, luờn, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chạy nâng gót chạm mông, đá lăng chân ra trước, bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang 
 8 – 10’’
 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
II . Phần cơ bản
a . Nhảy cao (hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
-Ôn chạy đà
Tốc độ chạy đà vùa phải,tạo được sự thoải mái.
Tập động tác bổ trợ
-Tập đánh tay
Đứng kiễng gót nửa trước bàn chân trước trên bục cao 20cm thực hiện nâng gót chân lên xuống.
-Bật lò cò
- Ôn giậm nhảy
Đặt chân giậm nhảy phải từ gót chân sang mũi chân và giậm mãnh liệt.
-Trên không và tiếp đất
c . Bóng chuyền
-Ôn các bước di chuyển
+Bước trượt ngang sang trái,phảitrước,sau,sử dụng khi bóng đến lệch sang phải hay trái ở cự li gần
Kĩ thuật : Chân nào gẩn hướng đó nhất bước trước, chân còn lại rê theo trở về TTCB
+Bước chạy : Thực hiện khi bóng đến ở xa, di chuyển về trước chân sau bước 
 -Chuyền bóng.
TTCB Đứng hai chân rộng bằng vai,chân trước chân sau,hạ thấp trọng tâm,bụng hóp,vai hơi nhô về phía trước,hai tay thả lỏng ,mắt quan sát chờ bóng đến.
Động tác : Di chuyển theo hướng bóng đến,nhanh chóng đưa hình tay đón bóng ở trên cao cách trán khoảng 30cm
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay chinh diện
30’ –35’
* Lớp chia thành 2 nhóm nam – nữ riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn.
-HS HS Đứng trên một chân, đặt chân giậm phía sau,khi nghe hiệu lệnh còi, thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng.
-Hs nam giậm nhảy chân trái tập chạu đà 5 bước, đến 7 bước
-HS nam giân nhảy chân phải tập chạy đà 5 bước, đến 7 bước
GV tập trung các em nữ ngồi thành hai hàng ngang. Khi nghe gọi tới tên mình HS nhớ giơ tay.
-HS Đứng trên một chân, đặt chân giậm phía sau, khi nghe hiệu lệnh còi, nhanh chóng đưa chân giậm ra trước và đặt từ gót chân sang mũi chân, đồng thời đá lăng và đánh tay.
Từng hàng tập
Ba em đầu hàng thực hiện sau đó xếp hàng ở đích
€€ 
 €€ 
 €€ 
*GV hướng dẫn nhóm 2 tập bóng chuyền ở địa điểm khác.
*Oân bước trượt ngang sang trái,sang phải ,bước trượt tiến,lùi.Bước chạy,bước nhảy.
GV hướng dẫn HS thực hiện kĩ thuật động tác
GV quan sát sữa sai chung cho từng nhóm
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
5 -7’
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng .
NHẢY CAO – TTTC
NS:17/9/2014 
Tuần: 09
Tiết: 17
 A . Mục tiêu .
 * Kiến thức:
 Nhảy cao: Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n Chạy đà – giâm nhảy – trên không - tiếp đất 
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do Gv chọn)
 Bóng chuyền: Ôn các bước di chuyển trong môn bóng chuyền, đệm bóng, phát bóng, phát bóng nghiên mình chính diện
 Học luật bóng chuyền (kích thước sân, cách di chuyển)
* Kĩ năng:
Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo
* Thái độ: Cĩ ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện
 B . Địa điểm, phương tiện 
 	Địa điểm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hiếu Tử
Phương tiện : Chuẩn bị còi, dây nhảy, khoảng 6 quảø bóng chuyền.
 C . Tiến trình lên lớp 
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động
- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, ép dọc, ép ngang, luờn, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chạy nâng gót chạm mông, đá lăng chân ra trước, bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang 
10’
 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
II . Phần cơ bản
a . Nhảy cao (hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
b . Bóng chuyền
 -Chuyền bóng.
TTCB Đứng hai chân rộng bằng vai,chân trước chân sau,hạ thấp trọng tâm,bụng hóp,vai hơi nhô về phía trước,hai tay thả lỏng , mắt quan sát chờ bóng đến.
Động tác : Di chuyển theo hướng bóng đến,nhanh chóng đưa hình tay đón bóng ở trên cao cách trán khoảng 30cm
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay chinh diện
- Phát bóng thấp tay nghiên mình chính diện
30’
* Lớp chia thành 2 nhóm nam – nữ riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn.
Từng hàng tập
Ba em đầu hàng thực hiện sau đó xếp hàng ở đích
€€ 
 €€ 
 €€ 
GV hướng dẫn HS thực hiện kĩ thuật động tác
GV quan sát sữa sai chung cho từng nhóm
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
5’ 
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng .
 N NHẢY CAO – TTTC 
NS:17/9/2014 
Tuần: 09
Tiết: 18
 A . Mục tiêu .
 * Kiến thức:
 Nhảy cao: Ơn hồn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhằm giúp cho HS hồn thiện hơn về kĩ thuật.
	TTTC (Bĩng chuyền): Ơn kĩ thuật phát bĩng cao tay chính diện, phát bĩng thấp tay nghiêng mình. Đấu tập và giới thiệu một số điểm trong luật bĩng chuyền.
* Kĩ năng:
- Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo
* Thái độ: Cĩ ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện
 B . Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hiếu Tử
- Phương tiện : Chuẩn bị còi, dây nhảy, khoảng 6 quả bóng chuyền. 
 C . Tiến trình lên lớp 
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động
- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, ép dọc, ép ngang, luờn, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chạy nâng gót chạm mông, đá lăng chân ra trước, bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang 
10’
 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
II . Phần cơ bản
a . Nhảy cao (hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
-Ôn chạy đà
Tốc độ chạy đà vùa phải,tạo được sự thoải mái.
Tập động tác bổ trợ
-Tập đánh tay
Đứng kiễng gót nửa trước bàn chân trước trên bục cao 20cm thực hiện nâng gót chân lên xuống.
-Bật lò cò
- Ôn giậm nhảy
Đặt chân giậm nhảy phải từ gót chân sang mũi chân và giậm mãnh liệt.
-Trên không và tiếp đất
b. Bóng chuyền
Ơn kĩ thuật phát bĩng cao tay chính diện (nam) 
Phát bĩng thấp tay nghiêng mình (nữ).
Giới thiệu một số điểm luật bĩng chuyền:
Lỗi phát bĩng:
- Phát bĩng trước khi cĩ hiệu lệnh của trọng tài.
- Phát bĩng sau 8 giây khi cĩ hiệu lệnh của trọng tài.
- Phát bĩng khơng qua sân đối phương hoặc ra ngồi sân.
- Phát bĩng chạm vào đồng đội.
- Phát bĩng sai thứ tự đổi cầu thủ phát bĩng.
Đấu tập: chỉ sử dụng chuyền và đệm bĩng.
30’
* Lớp chia thành 2 nhóm nam – nữ riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn.
-HS HS Đứng trên một chân, đặt chân giậm phía sau,khi nghe hiệu l