Kế hoạch dạy Thể dục 9 tiết 37+ 38: Nhảy cao – thể thao tự chọn – chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 20( HKII)
MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	37+38
	Thời gian dạy : 	
 I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang.
	 Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức.
	 Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
	2.TT TC: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
	 Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp 	 tay chính diện.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	 1/.Kiến thức :
 - Biết các động tác đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà.
	 - Biết các động tác kỹ thuật cơ bản môn bóng chuyền.
 - Biết cách phân sức khi chạy bền.
 2/.Kĩ năng :
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy cao.
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật môn bóng chuyền.
 -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3/.Thái độ :
 -Đảm bảo an toàn trong luyện tập.
III.THỜI GIAN:	
	 -2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	 -Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	 -Còi, tranh nhảy cao, bóng chuyền
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
(13p)
	3’
	4’
	6’(2x8)
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao: 
-Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. 
-Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
-Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
-Trò chơi lò cò tiếp sức.
	2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
-Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
-Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay
-Đệm bóng.
-Phát bóng thấp tay chính diện.
	3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.400-500m
 4)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.
(69p)
	29’
	29’
	7’
	4’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC,CB.
(8p)
	4’
	2’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-HS giãn cách 1 dang tay kh động
+Tích cực thực hiện các động tác đá lăng.
+Giữ thăng bằng trong khi thực hiện.
-Xác định được chân giậm nhảy của mình.
-Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
+Chạy đà lẽ (5b) chú ý chân giậm đặt sau.
+Chạy đà tự nhiên, giậm mạnh, phối hợp tay.
-Nắm rõ luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Tích cực luyện tập bài tập phát triển thể lực.
+Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
+Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
-Chú ý cách nắm tay, khi đệm bóng tay thẳng.
-Di chuyển tốt, tận dụng lực toàn thân.
+Tư thế phát bóng đúng yệu cầu kỹ thuật.
+Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước.
 400-500m
-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Đồng Rùm, Ngày 31 Tháng 12 Năm 2013
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 
 Nguyễn Phùng Hảo
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM