Kế hoạch dạy Thể dục 9 tiết 3+ 4: Chạy ngắn - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 2
 MÔN: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	3+4
	Thời gian dạy : 25 / 08 / 2012	
I . NHIỆM VỤ:
	1.CN: trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
 Ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẳn sàng-xuất phát.
2. Bài TD : Học từ nhịp 1 – 10 nam, nhịp 1 – 18 nữ.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
 Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
	II.YÊU CẦU:
 * Kiến thức :
 - Biết các nhịp của bài thể dục liên hoàn.
 - Biết các kỹ thuật trong chạy ngắn, trò chơi.
 * Kỹ năng :
 -Tiếp thu và thực hiện cơ bản đúng các nhịp động tác TD.
	-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, trò chơi.
	- Thực hiện cơ bản đúng cách thở và phân sức khi chạy bền.
 - Học sinh tích cực, an toàn trong luyện tập.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi, tranh XP.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN.
(15p)
	2’
	2’
	8’(2x8)
	3’
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài thể dục liên hoàn :
Học từ nhịp 1 đến nhịp 18 nữ.
Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam. 
	2)CN:
	 _Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.
	 _Ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẳn sàng-XP 30m.
	3)Chạy bền:
 _Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
	 _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	(200-300m)
	4)Củng cố kỹ thuật: Tư thế sẳn sàng-XP, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
(66p)
	25’
	25’x3L
	7’
	9’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền.
	-Xuống lớp
(9p)
	4’
	2’
	3’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực.
+Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
+Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.
-Nắm vững hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, trong quá trình chạy.
+Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm
- 
Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
15m
 	30m
 150-200m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Xã Phan, Ngày 22 Tháng 08 Năm 2012
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Võ Minh Quân 
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM