Giáo án Thể dục 9 - Tuần 8 - Năm học 2015-2016
CHẠY NGẮN-BÀI TD-CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
-Chạy ngắn : ôn chạy buớc nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau xuất –phát thấp chạy lao chạy giữa quãng
-Bài TD: ôn nhịp 1-40 nữ nhịp 1-40 nam học nhịp 41-45 nữ 41-45 nam
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền
II. ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN :
-Sân truờng sạch an toàn
-đồng phục theo quy định
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tuần 8 - Năm học 2015-2016, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần: 8 Ngày soạn :15/10/2015 Tiết: 15 HUỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN I.MỤC TIÊU: -giúp học sinh có hiểu biết về sức bền và phuơng pháp tập luyện II.NỘI DUNG: -1.một số hiểu biết chung -Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập lao động hay luyện tập Tdtt kéo dài -Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuyên môn a.sức bền chung :là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong mội thời gian dài -b.sức bền chuyên môn:là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động hay bài tập thể dục thể thaomột thời gian kéo dài -VD:là khả năng leo núi của nguời vùng cao hay khả năng bơi lội của nguời làm nghề chài luới khả năng của vđvchạy 10km 20km hoặc vận động viên chạy marathong Tuần: 8 Ngày soạn :15/10/2015 Tiết: 16 CHẠY NGẮN-BÀI TD-CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU: -Chạy ngắn : ôn chạy buớc nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau xuất –phát thấp chạy lao chạy giữa quãng -Bài TD: ôn nhịp 1-40 nữ nhịp 1-40 nam học nhịp 41-45 nữ 41-45 nam -Chạy bền : Luyện tập chạy bền II. ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN : -Sân truờng sạch an toàn -đồng phục theo quy định III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG ĐỊNH LUỢNG PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.Phần mở đầu : -GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học -Khởi động :-Chạy nhẹ quanh sân truờng -Xoay cổ tay cổ chân xoay các khớp B.phần cơ bản : * Chạy ngắn : -ôn chạy buớc nhỏ -nâng cao đùi -chạy đạp sau -Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa quãng 50m *Bài TD: ôn tập -nhịp 1-34 nữ -nhịp 1-40 nam Học nhịp 35-39 nữ nhịp 40-45 nam *Chạy bền : -Luyện tập chạy bền IV.Kết thúc : -Thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học -Giao bài tập về nhà 8-10ph 1-2ph 200m 2x8nh 28-30ph 2x18m 3-4l 2-3l 1-2l 400m 4-5ph Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx X -Như đội hình trên cự ky rộng Xxxx----------------------àx Xxxx---------------------àx Xxxx---------------------àx xxxx----------------------à>x -cán sự điều khiển -Cả lớp thực hiện đồng loạt GV chỉnh sửa động tác khó GV làm mẫu học sinh thực hiện -Chạy trên điâ hình tự nhiên X x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x xx x X V. RÚT KINH NGHIỆM: Ký duyệt tuần 8 Ngày 28/9/2015 Tổ trưởng Cao Văn Đạm Tuần: 8 Ngày soạn :15/10/2015 Tiết: 16 CHẠY NGẮN-BÀITD-CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU: -Chạy ngắn : ôn tập nâng cao kỹ thuật ,luật điền kinh -Bài Td: ôn nhịp 1-39 nũ nhịp 1-45 nam -Chạy bền : Luyện tập chạy bền II- ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN : -Sân truờng sạch an toàn -đồng phục theo quy định tranh kỹ thuật chạy ngắn III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG ĐỊNH LUỢNG PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC A,phần mở đầu : -GV nhận lớp phổ biến nội dung bái học -khởi động :-Chạy nhẹ quanh sân truờng -Xoay cổ tay cổ chân xoay các khớp B,Phần cơ bản : *Chạy ngắn :Luyện nâng cao kỹ thuật Xuật phát thấp chạy lao -chạy giữa quãng Học luật điền kinh * Bài TD: ôn nhịp 1-39 nữ nhịp 1-45 nam -Học nhịp 40-45 nữ Chạy bền : -Luyệ tập chaỵ bền IV.Kết thúc : -Thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học -Giao bài tập về nhà 8-10ph 1-2ph 200m 2x8n 28-30ph 3-4l 1-2l 2-3l 1-2l 4oom 4-5ph Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx X -Như đội hình trên cự ly rộng Xxx-------------------------x Xxx------------------------x Xxx------------------------x xxx-------------------------x -cán sự điều khiển -Cả lớp thực hiện đồng loạt -Gv làm mẫu HS quan sát thực hiện -Chạy trên điâ hình tự nhiên chạy theo nhóm sức khoẻ X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X Ký duyệt V.RÚT KINH NGHIỆM :
File đính kèm:
Tuần 8.doc
