Giáo án Thể dục 9 - Tuần 8 - Năm học 2015-2016

CHẠY NGẮN-BÀI TD-CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU:

-Chạy ngắn : ôn chạy buớc nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau xuất –phát thấp chạy lao chạy giữa quãng

-Bài TD: ôn nhịp 1-40 nữ nhịp 1-40 nam học nhịp 41-45 nữ 41-45 nam

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

II. ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN :

-Sân truờng sạch an toàn

-đồng phục theo quy định

III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

 

doc4 trang | Chia sẻ: hoanphung96 | Ngày: 14/09/2019 | Lượt xem: 29 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tuần 8 - Năm học 2015-2016, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
 Tuần: 8 Ngày soạn :15/10/2015 
 Tiết: 15 
HUỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN
 I.MỤC TIÊU:
 -giúp học sinh có hiểu biết về sức bền và phuơng pháp tập luyện 
 II.NỘI DUNG:
 -1.một số hiểu biết chung 
-Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập lao động hay luyện tập Tdtt kéo dài 
 -Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuyên môn
 a.sức bền chung :là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong mội thời gian dài 
 -b.sức bền chuyên môn:là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động hay bài tập thể dục thể thaomột thời gian kéo dài 
 -VD:là khả năng leo núi của nguời vùng cao hay khả năng bơi lội của nguời làm nghề chài luới 
khả năng của vđvchạy 10km 20km hoặc vận động viên chạy marathong
Tuần: 8 Ngày soạn :15/10/2015 
 Tiết: 16 
CHẠY NGẮN-BÀI TD-CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
-Chạy ngắn : ôn chạy buớc nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau xuất –phát thấp chạy lao chạy giữa quãng 
-Bài TD: ôn nhịp 1-40 nữ nhịp 1-40 nam học nhịp 41-45 nữ 41-45 nam
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền 
II. ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN :
-Sân truờng sạch an toàn 
-đồng phục theo quy định 
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH LUỢNG 
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC 
A.Phần mở đầu :
-GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học 
-Khởi động :-Chạy nhẹ quanh sân truờng 
-Xoay cổ tay cổ chân xoay các khớp 
B.phần cơ bản :
* Chạy ngắn :
 -ôn chạy buớc nhỏ 
 -nâng cao đùi 
 -chạy đạp sau
-Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa quãng 50m
*Bài TD: ôn tập 
-nhịp 1-34 nữ 
-nhịp 1-40 nam
 Học nhịp 35-39 nữ nhịp 40-45 nam
*Chạy bền :
-Luyện tập chạy bền 
IV.Kết thúc :
-Thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học 
-Giao bài tập về nhà 
8-10ph
1-2ph
200m
2x8nh
28-30ph
2x18m
3-4l
2-3l
1-2l
400m
4-5ph
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
-Như đội hình trên cự ky rộng 
Xxxx----------------------àx
Xxxx---------------------àx
Xxxx---------------------àx
xxxx----------------------à>x
-cán sự điều khiển 
-Cả lớp thực hiện đồng loạt 
GV chỉnh sửa động tác khó 
GV làm mẫu học sinh thực hiện 
-Chạy trên điâ hình tự nhiên
X x x x x x x x x x x x x x x x x 
X x x x x x x x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x x x x xx x
 X
V. RÚT KINH NGHIỆM:
Ký duyệt tuần 8
Ngày 28/9/2015
Tổ trưởng 
Cao Văn Đạm
Tuần: 8 Ngày soạn :15/10/2015
Tiết: 16	 
CHẠY NGẮN-BÀITD-CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU:
-Chạy ngắn : ôn tập nâng cao kỹ thuật ,luật điền kinh
-Bài Td: ôn nhịp 1-39 nũ nhịp 1-45 nam
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền 
II- ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN :
-Sân truờng sạch an toàn 
-đồng phục theo quy định tranh kỹ thuật chạy ngắn 
III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH LUỢNG 
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC 
A,phần mở đầu :
-GV nhận lớp phổ biến nội dung bái học 
-khởi động :-Chạy nhẹ quanh sân truờng 
-Xoay cổ tay cổ chân xoay các khớp 
B,Phần cơ bản :
*Chạy ngắn :Luyện nâng cao kỹ thuật 
 Xuật phát thấp chạy lao -chạy giữa quãng 
 Học luật điền kinh
* Bài TD: ôn nhịp 1-39 nữ 
 nhịp 1-45 nam
-Học nhịp 40-45 nữ 
Chạy bền :
-Luyệ tập chaỵ bền 
IV.Kết thúc :
-Thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học 
-Giao bài tập về nhà
8-10ph
1-2ph
200m
2x8n
28-30ph
3-4l
1-2l
2-3l
1-2l
4oom
4-5ph
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
-Như đội hình trên cự ly rộng 
Xxx-------------------------x
Xxx------------------------x
Xxx------------------------x
xxx-------------------------x
-cán sự điều khiển 
-Cả lớp thực hiện đồng loạt 
-Gv làm mẫu HS quan sát thực hiện 
-Chạy trên điâ hình tự nhiên chạy theo nhóm sức khoẻ 
X x x x x x x x x x x x x x 
X x x x x x x x x x x x x x 
X x x x x x x x x x x x x x 
X x x x x x x x x x x x x x 
 X
Ký duyệt
V.RÚT KINH NGHIỆM :

File đính kèm:

  • docTuần 8.doc
Giáo án liên quan