Giáo án Thể dục 9 - Tuần 4 môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 7, 8

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 04
 	 MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
 ˜w™
	Tiết CT :	7+8
	Thời gian dạy : 	 08 / 09 /2014
I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TDPT chung: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam. Học từ nhịp 1 đến 18 nữ. 
Học: từ nhịp 11 – 19 ( nam ).
2.Chạy Ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy-XP.
3.Chạy Bền: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
 II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện động tác từ nhịp 1-18 ( Nữ ), từ nhịp 1 – 19 ( Nam ).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.Ngồi vai, lưng hướng chạy, xuất phát cao-chạy nhanh 30m.Trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10 ( nam và nữ ).
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 11-18 ( nữ ), từ nhịp 11 – 19 ( nam ).
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Ngồi vai, lưng hướng chạy, xuất phát cao-chạy nhanh 30m. 
- Nhận biết hiện tượng choáng ngất và khắc phục.
3. Thái độ: 
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi; tranh các động tác bổ trợ, XP; tranh TD
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ, ép dẽo.
Kiểm tra bài cũ: bài thể dục phát triển chung.
(13p)
	1’
	1’
	8’(2x8)
	3’
II/ Phần cơ bản:
Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 10 ( nam và nữ )
Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 nữ.
 Học từ nhịp 11 đến nhịp 19 nam. 
	2)Chạy Ngắn:
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy-XP. 
	3)Chạy bền:
	_ Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
	* Củng cố kỹ thuật:Bài TD, Các động tác bổ trợ.
(70p)
	25’
3L-5L
25’
2L-3L
2L-3L
	12’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Các động tác bổ trợ, bài TD, CB.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	2’
	1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-ĐH so le cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 2hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
-Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
-Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
+Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
+Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy nhanh tăng dần tốc độ nhanh nhất.
+Không giảm tốc độ khi gần đến đích.
-Nắm vững hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
-Áp dụng cho bản thân trong luyện tập.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 30m 
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-ĐH so le cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 01 Tháng 09 Năm 2014
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm :
* Khuyết điểm: 
	Duyệt của tổ trưởng CM