Giáo án Thể dục 9 tiết 37 đến 44: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

 Tiết : 41

NHẢY XA: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (Bằng hai chân); một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

Học phát cầu cao chân nghiêng mình.

CHẠY BỀN: chạy tiếp sức con thoi.

I/ MỤC TIÊU:

 1. Kiến thức

 - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (Bằng hai chân), một số động tác

bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

 - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Học phát cầu cao chân

nghiêng mình.

 - Chạy bền: Trò chơi: “chạy tiếp sức con thoi”.

 2. Kỹ năng:

 - Nhảy xa: Phối hợp 4 giai đoạn, tính kỷ luật cao trong tập luyện.

 - Đá cầu: Biết thực hiện tương đối chính xác động tác tâng “búng” cầu và động tác đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.

 

doc26 trang | Chia sẻ: dung89st | Ngày: 11/05/2016 | Lượt xem: 120 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 9 tiết 37 đến 44: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
- Biết vận dụng nội dung đã học vào tự tập luyện hàng ngày.
II/ CHUẨN BỊ:
Chuẩn bị của GV: - Giáo án, SGV,còi tập.
 - Phương pháp: Luyện tập, lập lại, sửa sai.
Chuẩn bị của HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác,đồng phục thể dục.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ 
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP THỰC HIỆN
TG
SL
I. Mở đầu:
1. Ổn định tình hình lớp
 2. Kiểm tra bài cũ
3. Phổ biến nội dung
4. Khởi động
- Chung.
- Chuyên môn.
II. Cơ bản:
1. Nhảy xa: 
a. Ôn: Các động tác bổ trợ
b. Phối hợp đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao.
c. Ôn chạy đà giậm nhảy – bước bộ trên không
2. Đá cầu:
a. Ôn: Một số động tác bổ trợ.
b. Tập tâng “búng” cầu.
c. Ôn: Tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
d. Học: Đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.
3. Chạy bền: 
Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
4. Củng cố.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét.
3. Dặn dò
6-8’
30-32’
8-10’
4-5’
2x8
2L
2-3l
2-3l
2-3l
5-6l
5-6l
5-6l
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp.
* Câu hỏi kiểm tra: Đà 3-5 bước giậm nhảy. 
* Dự kiến phương án trả lời của HS: -HS thực hiện. - HS lớp nhận xét, GV nhận xét, xếp loại
- Nhảy xa – đá cầu – chạy bền
- Xoay các khớp: Cổ, vai, hông, vặn mình, gối, cổ tay, cổ chân.
- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại các động tác bổ trợ.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
- Bật nhảy cóc bằng hai chân.
- Bật tại chỗ vào hố cát.
- Đà một bước giậm nhảy vào hố các.
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại phối đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao.
- Tập đo đà 10 – 14
 bước đi thường và đứng đặt chân mạnh ở sau.
- Tập chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy mạnh vào ván bật cao.
Giáo viên sửa sai kỷ thuật chạy đà.
Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập kỷ thuật giậm nhảy bước bộ trên không.
Giáo viên sửa sai kỷ thuật.
Giáo viên hướng dẫn lớp ôn lại một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trước.
- Chạy đá má trong.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
Giáo viên hướng dẫn HS tập tâng búng cầu.
Giáo viên sửa sai cần chú ý:
- Nhắc HS không đở cầu rơi quá gần thân người.
- Không được ngã người về sau.
- Tiếp xúc cầu phải đúng mu bàn chân hoặc đùi.
Giáo viên hướng dẫn HS sinh ôn tập kỷ thuật Tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
Chuẩn bị: Như TTCB cơ bản của đá cầu.
Động tác: Khi cầu bay lên cao ngang tầm hông cách chân đá cầu một khoảng phù hợp, VĐV bước về trước một bước hay một bàn chân. Xoay vai phía chân trụ về phía lưới, kết hợp ngã thân trên về trước, dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên đá xong, về TTCB.
- Giáo viên giảng giải làm mẫu và tổ chức trò chơi như tiết 21(hình minh họa)
- Giáo viên gọi 2 HS lên thực hiện phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao.Giáo viên sửa sai.
.ực hiện Chạy đà chính diemột chân.
 qua xà.
g, đá lăng trước - sau. nhảy cao để rèn luyện sức mạnh của chânCác động tác thả lỏng như duỗi cơ bắp
Tuyên dương HS tích cực và phê bình HS thiếu tích cực
 - Về nhà tập nhảy xa, đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ.
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!”. Học sinh hô: “ khỏe!”
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
+
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € €
€
Tập theo lớp đồng loạt
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € € 
€
Đội hình tập luyện
€€€€€€€
€€€€€€€
 € 
 € 
Đội hình giãn cách. 
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
+
IV/ Rút kinh nghiệm, bổ sung: 
Ngày soạn : 07/01/2015	 
 Tiết : 40
NHẢY XA: : ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy – “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng, một số động tác bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy – “bước bộ” trên không.
ĐÁ CẦU: ôn tâng “giật” cầu; tâng cầu – đá tấn công bằng mu bàn chân học: đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: - Nhảy xa: Giúp cho HS phát triển sức mạnh chân, nâng cao thành tích.	- Đá cầu: Giúp HS nâng cao một số động tác kỷ thuật và thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
- Chạy bền: Tập phát triển sức bền, nâng cao sức khỏe phát triển thể lực.
 	2. Kỹ năng:
- Nhảy xa: Phối hợp 4 giai đoạn ,tính kỷ luật cao trong tập luyện.	
- Đá cầu: Biết thực hiện tốt các động tác bổ trợ, thực hiện tương đối chính xác động tác .
- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý chạy hết cự ly quy định.
 3. Thái độ: Giáo dục HS:
- Có kiên trì, chịu khó, tự giác nâng cao thành tích. Tự giác tích cực tập luyện.
 - Biết vận dụng nội dung đã học vào tự tập luyện hàng ngày.
II/ CHUẨN BỊ:
Chuẩn bị của GV: - Giáo án, SGV,còi tập.
 - Phương pháp: Luyện tập, lập lại, sửa sai.
Chuẩn bị của HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác,đồng phục thể dục.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ 
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP THỰC HIỆN
TG
SL
I. Mở đầu:
1. Ổn định tình hình lớp
2. Kiểm tra bài cũ
3. Phổ biến nội dung
4. Khởi động:
- Chung.
- Chuyên môn.
II. Cơ bản:
1. Nhảy xa: 
a. Ôn: Các động tác bổ trợ
b. Phối hợp đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao.
c. Ôn chạy đà giậm nhảy – bước bộ trên không
2. Đá cầu:
a. Ôn: Một số động tác bổ trợ.
b. Tập tâng “búng” cầu.
c. Ôn: Tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
d. Học: Đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.
3. Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền
4. Củng cố.
III/ KẾT THÚC:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét.
3. Dặn dò
4. Xuống lớp
6-8’
30-32’
4-5’
2x8
2L
2-3l
2-3l
2-3l
5-6l
5-6l
5-6l
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp
* Câu hỏi kiểm tra: thực hiện động tác bước bộ trên khơng
* Dự kiến phương án trả lời của HS: -HS thực hiện. - HS lớp nhận xét, GV nhận xét, cho điểm.
- Nhảy xa – đá cầu – chạy bền
- Xoay các khớp: Cổ, vai, hông, vặn mình, gối, cổ tay, cổ chân.
- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại các động tác bổ trợ.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
- Bật nhảy cóc bằng hai chân.
- Bật tại chỗ vào hố cát.
- Đà một bước giậm nhảy vào hố các.
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại phối đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao.
- Tập đo đà 10 – 14
 bước đi thường và đứng đặt chân mạnh ở sau.
- Tập chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy mạnh vào ván bật cao.
Giáo viên sửa sai kỷ thuật chạy đà.
Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập kỷ thuật giậm nhảy bước bộ trên không.
Giáo viên sửa sai kỷ thuật.
Giáo viên hướng dẫn lớp ôn lại một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trước.
- Chạy đá má trong.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
Giáo viên hướng dẫn HS tập tâng búng cầu.
Giáo viên sửa sai cần chú ý:
- Nhắc HS không đở cầu rơi quá gần thân người.
- Không được ngã người về sau.
- Tiếp xúc cầu phải đúng mu bàn chân hoặc đùi.
Giáo viên hướng dẫn HS sinh ôn tập kỷ thuật Tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
Chuẩn bị: Như TTCB cơ bản của đá cầu.
Động tác: Khi cầu bay lên cao ngang tầm hông cách chân đá cầu một khoảng phù hợp, VĐV bước về trước một bước hay một bàn chân. Xoay vai phía chân trụ về phía lưới, kết hợp ngã thân trên về trước, dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên đá xong, về TTCB.
- Giáo viên hướng dẫn lớp chạy bền, nhắc nhở cách khắc phục thở dốc và đau sóc trong khi chạy, biết cách đo tim mạch đơn giản sau khi chạy. Nam chạy 3 vòng sân trường, Nữ chạy 2 vòng sân trường.
- Giáo viên gọi 2 HS lên thực hiện phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao.Giáo viên sửa sai.
.ực hiện Chạy đà chính diemột chân.
 qua xà.
g, đá lăng trước - sau. nhảy cao để rèn luyện sức mạnh của chânCác động tác thả lỏng như duỗi cơ bắp
Tuyên dương HS tích cực và phê bình 
HS thiếu tích cực
 - Về nhà tập nhảy xa, đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ.
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!”. Học sinh hô: “ khỏe!”
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
 +
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € €
€
Tập theo lớp đồng loạt
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € € 
€
Đội hình tập luyện
€€€€€€€
€€€€€€€
 € 
 € 
Đội hình giãn cách. 
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
+
IV/ Rút kinh nghiệm, bổ sung: 
Ngày soạn : 10/01/2015	 
 Tiết : 41
NHẢY XA: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (Bằng hai chân); một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Học phát cầu cao chân nghiêng mình.
CHẠY BỀN: chạy tiếp sức con thoi.
I/ MỤC TIÊU:
 1. Kiến thức
 - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (Bằng hai chân), một số động tác 
bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
 - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Học phát cầu cao chân 
nghiêng mình.
 - Chạy bền: Trò chơi: “chạy tiếp sức con thoi”.
 2. Kỹ năng:
 - Nhảy xa: Phối hợp 4 giai đoạn, tính kỷ luật cao trong tập luyện.	
 - Đá cầu: Biết thực hiện tương đối chính xác động tác tâng “búng” cầu và động tác đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.
 3. Thái độ: Giáo dục HS:
 - Có kiên trì, chịu khó, tự giác nâng cao thành tích. Tự giác tích cực tập luyện.
 - Biết vận dụng nội dung đã học vào tự tập luyện hàng ngày.
II/ CHUẨN BỊ:
Chuẩn bị của GV: - Giáo án, SGV,còi tập.
 - Phương pháp: Luyện tập, lập lại, sửa sai.
Chuẩn bị của HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác,đồng phục thể dục.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 
Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ 
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP THỰC HIỆN
TG
SL
I. Mở đầu:
1. Ổn định tình hình lớp
2. Kiểm tra bài cũ
3. Phổ biến nội dung
4. Khởi động
- Chung.
- Chuyên môn.
II. Cơ bản:
1. Nhảy xa: 
a. Ôn: Các động tác bổ trợ
b. Ôn chạy đà - giậm – trên không – tiếp đất.
2. Đá cầu:
a. Ôn: Một số động tác bổ trợ.
b. Tập tâng “búng” cầu.
c. Ôn: Tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
d. Ôn: Đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.
e. Học: Phát cầu cao chân nghiêng mình.
3. Chạy bền: Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
4. Củng cố.
III. Kết thúc:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét.
3. Dặn dị
4. Xuống lớp
6-8’
30-32’
1-2’
2x8
2L
2-3l
2-3l
2-3l
5-6l
5-6l
5-6l
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp.
* Câu hỏi kiểm tra: Đà 3-5 bước giậm nhảy – trên không – và tiếp đất
* Dự kiến phương án trả lời của HS: -HS thực hiện. - HS lớp nhận xét, GV nhận xét, xếp loại
- Nhảy xa – đá cầu – chạy bền
- Xoay các khớp: Cổ, vai, hông, vặn mình, gối, cổ tay, cổ chân,ép dọc ,ép ngang
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau.
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại các động tác bổ trợ.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
- Bật nhảy cóc bằng hai chân.
- Bật tại chỗ.
- Đà một bước giậm nhảy.
Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập kỷ thuật chạy đà - giậm – trên không – tiếp đất.
 Giáo viên sửa sai kỷ thuật cần chú ý:
- Xác định điểm giậm nhảy.
- Góc độ giậm nhảy 
- Tốc độ chạy đà, đặc biệt là các bước đà cuối, nhanh và ngắn.
Giáo viên hướng dẫn lớp ôn lại một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trước.
- Chạy đá má trong.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
GV hướng dẫn HS tập tâng búng cầu.
Giáo viên sửa sai cần chú ý:
-Nhắc HS không để cầu rơi quá gần thân người không được ngã người về sau.
- Tiếp xúc cầu phải đúng mu bàn chân hoặc đùi.
Giáo viên hướng dẫn HS sinh ôn tập kỷ thuật Tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
Giáo viên hướng dẫn HS sinh ôn tập kỷ thuật đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng lưới. Bàn chân trụ hợp với bờ biên ngang một góc khoảng 350 - 450, thân trên xoay sang phải tơi mức trục vai gần như vuông góc với biên ngang.
Động tác: Tay cầm cầu tung chếch ra trước – sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách người khoảng 1m. Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn (động tác phát cầu thấp tay nghiêng mình) và dùng chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau – ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 60 – 80em 
- Giáo viên giảng giải làm mẫu và tổ chức trò chơi như tiết 21(hình minh họa)
Giáo viên gọi 2 HS lên thực hiện phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao và tâng cầu , cả lớp quang sát nhận xét.
.ực hiện Chạy đà chính diemột chân.
 qua xà.
g, đá lăng trước - sau. nhảy cao để rèn luyện sức mạnh của chânCác động tác thả lỏng như duỗi cơ bắp
Tuyên dương HS tích cực và phê bình HS thiếu tích cực
 - Về nhà tập nhảy xa, đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ.
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!”. Học sinh hô: “ khỏe!”
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
+
Đội hình so le
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € €
€
Tập theo lớp đồng loạt
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € € 
€
€€€€€€€
€€€€€€€
 € 
 € 
Đội hình giãn cách. 
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
+
IV/Rút kinh nghiệm, bổ sung: 
Ngày soạn : 10/01/2015	 
 Tiết : 42
NHẢY XA: ơn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Phát cầu cao chân nghiêng mình.
CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
 1.Kiến thức: 
 - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
 - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân nghiêng mình.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 2. Kỹ năng:
- Nhảy xa: Phối hợp 4 giai đoạn, tính kỷ luật cao trong tập luyện.	
- Đá cầu: Biết thực hiện tương đối chính xác động tác đá cầu.
- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý chạy hết cự ly quy định, biết tự thả lỏng và đo tim mạch 
 3. Thái độ: Giáo dục HS:
 - Có kiên trì, chịu khó, tự giác nâng cao thành tích. Tự giác tích cực tập luyện.
 - Biết vận dụng nội dung đã học vào tự tập luyện hàng ngày.
II/ CHUẨN BỊ:
Chuẩn bị của GV: - Giáo án, SGV,còi tập.
 - Phương pháp: Luyện tập, lập lại, sửa sai.
Chuẩn bị của HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác, đồng phục thể dục.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
b)Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ 
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP THỰC HIỆN
TG
SL
I. Mở đầu:
1. Ổn định tình hình lớp
2. Kiểm tra bài cũ
3. Phổ biến nội dung
4. Khởi động:
- Chung.
- Chuyên môn.
II. Cơ bản:
1. Nhảy xa: 
a.Ôn: Các động tác bổ trợ
c. Ôn chạy đà - giậm – trên không – tiếp đất.
2. Đá cầu:
- Đỡ cầu bằng ngực
- Tâng “búng” cầu
- Tâng “giật” cầu
- Tâng cầu đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân nghiêng mình
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố.
III. Kết thúc:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét.
3. Dặn dò
4. Xuống lớp
6-8’
30-32’
4-5’
2x8
2L
2-3l
2-3l
5-6l
5-6l
5-6l
5-6l
5-6l
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp
* Câu hỏi kiểm tra: Đà 3-5 bước giậm nhảy vào nệm
* Dự kiến phương án trả lời của HS: -HS thực hiện. - HS lớp nhận xét, GV nhận xét, xếp loại
- Nhảy xa – đá cầu – chạy bền
- Xoay các khớp: Cổ, vai, hông, vặn mình, gối, cổ tay, cổ chân,ép dọc, ngang
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau.
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại các động tác bổ trợ.
- Bật nhảy cóc bằng hai chân.
- Đà một bước giậm nhảy.
Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập kỷ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
 Giáo viên sửa sai kỷ thuật cần chú ý:
- Xác định điểm giậm nhảy.
- Góc độ giậm nhảy 
- Tốc độ chạy đà, đặc biệt là các bước đà cuối, nhanh và ngắn.
Giáo viên hướng dẫn lớp chạy bền, nhắc nhở cách khắc phục thở dốc và đau sóc trong khi chạy, biết cách đo tim mạch đơn giản sau khi chạy. Nam chạy 3 vòng sân trường, Nữ chạy2 vòng sân trường.
- Giáo viên gọi 2 HS lên thực hiện phối hợp chạy đà giậm nhảy – trên không – tiếp đất và phát cầu nghiêng mình. Cả lớp nhận xét.
.ực hiện Chạy đà chính diemột chân.
 qua xà.
g, đá lăng trước - sau. nhảy cao để rèn luyện sức mạnh của cha
Các động tác thả lỏng như duỗi cơ bắp
Tuyên dương HS tích cực và phê bình HS thiếu tích cực
- Về nhà tập nhảy xa, các kĩ thuật đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ.
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!”. Học sinh hô: “ khỏe!”
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
+
Đội hình so le
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € €
€
Tập theo lớp đồng loạt
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € € 
€
€€€€€€€
€€€€€€€
 € 
 € 
€ € € € € € 
 € € € € € 
€ € € € € € 
€ € € € € 
€
Đội hình giãn cách. 
€ € € € € Ž€ € € € €
€ € € € € Œ€ € € € €
+
IV/ Rút kinh nghiệm, bổ sung: 
Ngày soạn :20/01/205	 
 Tiết : 43
NHẢY XA: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (Bằng hai chân), một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân .
ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; phát cầu cao chân nghiêng mình. Học: phát cầu thấp chân nghiêng mình.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
 1. Kiến thức: 
 - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (Bằng hai chân), một số động tác 
bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân 
 - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân nghiêng 
mình. Học phát cầu thấp chân nghiêng mình.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 2. Kỹ năng:
 - Nhảy xa: Phối hợp 4 giai đoạn, tính kỷ luật cao trong tập luyện.	
 - Đá cầu: Biết thực hiện tốt các động tác bổ trợ, thực hiện tương đối chính xác động tác tâng “búng” cầu và động tác đá cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.
 3. Thái độ: Giáo dục HS:
- Có kiên trì, chịu khó, tự giác nâng cao thành tích. Tự giác

File đính kèm:

  • docThe_duc_9_moi_nhat_20150727_084340.doc