Giáo án Thể dục 9 tiết 29+ 30: Nhảy xa – chạy bền

Chạy đà đúng tư thế, giậm nhảy chính xác vào ván giậm, bật cao hết sức.

Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ để phát triển sức mạnh của chân

Tốc độ chạy đà cao, tiếp đất đúng kỹ thuật

Hoàn thành được cự li theo yu cầu v ngiệm vụ của tiết học

 

doc3 trang | Chia sẻ: dung89st | Ngày: 10/05/2016 | Lượt xem: 85 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 tiết 29+ 30: Nhảy xa – chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 15
MÔN: NHẢY XA – CHẠY BỀN
Tiết CT: 29 - 30
Thời gian dạy: Tuần 15 ( 19/11 – 24/11/2012)
 I. NHIỆM VỤ:
 1. Nhảy xa: Ôn Một số bài tập, động tác bổ trơ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
 II. YÊU CẦU:
 - HS tập họp đúng giờ, đúng vị trí quy định. Có ý thức tổ chức kỷ luật tốt
 - Nhảy xa: 
 + Kiến thức: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
 + Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm) – bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Chạy bền:
+ Kiến thức: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau chạy.
+ Kĩ năng: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, hồi tĩnh sau chạy; khắc phục được hiện tượng choáng, ngất .
 III. THỜI GIAN: 
90Phút
 IV. ĐỊA ĐIỂM:	
Sân trường
 V. DỤNG CỤ: 
Ván giậm, nệm, cịi, đồng hồ
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
 Nhận lớp:
 Phổ biến nội dung:
 Khởi động: Các khớp
10’
1’
2’
7’
Nghiêm túc trật tự
Nắm được nội dung để luyện tập
Khởi động đúng động tác , tích cực
 € 
 €
Cán sự điều khiển khởi động
B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Nhảy xa: Ôn chạy đà, giậm nhảy trên khơng và tiếp đất bằng hai chân. Tại chỗ bật xa, lò cò tiếp sức.
 2. Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
75’
65’
10’
Chạy đà đúng tư thế, giậm nhảy chính xác vào ván giậm, bật cao hết sức. 
Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ để phát triển sức mạnh của chân
Tốc độ chạy đà cao, tiếp đất đúng kỹ thuật
Hồn thành được cự li theo yêu cầu và ngiệm vụ của tiết học
Chia 2nhóm tập luyện quay vòng. 
Nhóm 1: Động tác bổ trợ
Nhóm 2 : Nhảy xa 
Giáo viên giám sát nhắc nhở kỹ thuật và thay đổi nội dung luyện tập sau ½ tg
Mỗi đợt chạy 10 học sinh
C. PHẦN KẾT THÚC:
 Thả lỏng :
 Nhận xét:
 Dặn dò:
5’
3’
1’
 1’
Tích cực thả lõng các khớp , hít thở đều
Hành vi, tác phong
Tập luyện thường xuyên theo nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
 € 
Cán sự điều khiển thả lỏng 
Duyệt của Ban Giám Hiệu 	 Ngày 17 tháng 11 năm 2012
 Người soạn
 Nguyễn Thành Trung Phong 
NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG:
 Nội dung.
 Phương pháp.
 Đồ dùng dạy học..

File đính kèm:

  • doctuan 15.doc