Giáo án Thể dục 9 - Tiết 28: Nhảy cao: luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, chạy bền: luyện tập chạy bền

 Ngày dạy: 29 tháng 11 năm 2013
 Tiết 28 
 NHẢY CAO: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU : 
Kiến thức: 
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy bền.
Kỹ năng: 
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Thực hiện được hiện kỹ thuật chạy bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 
Sân trường , cọc nhảy cao, xà ngang.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:
NỘI DUNG
ĐL
NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP
 A .PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, 
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi động.
+ Xoay các khớp:
Cổ tay, cổ chân
Khớp gối
Khớp hông
Xoay cánh tay
 + Ép dọc, ép ngang
6-8’
2 vòng
2L/8n
2L/8n
2L/8n
2L/8n
2L/8n
 Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5 
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy cao :
- Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước sau .
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
2. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam 4 vòng sân tập
Nữ 3 vòng sân tập
3.Củng cố: Gọi 2 học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
30-32’
20-22’
10L
10L
2L
8-10L
5-8’
3’
 5 
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
- Gv thị phạm giảng giải động tác 
- Học sinh thực hiện lần lượt. 
- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs
Yêu cầu h/s biết kết hợp thở khi chạy
- Thực hiện theo nhóm Nam riêng, nữ riêng
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng nhẹ nhàng...
- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
- Hướng dẫn HS luyện tập ở nhà: Luyện tập chạy bền, các động tác bổ trợ nhảy cao
- Thủ tục xuống lớp.
3-5’ 
H/s lưu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
5